Ko mēs visi kļūdāmies par bērna pozām un kā to novērst

"Tāpēc parastais pielāgojums ir gurnu vilkšana atpakaļ," saka Kuks. "Mani gurni nebija mēdza sēdēt tik tālu, kā viņi tagad."

Un, lai gan bērna poza ir lielisks veids, kā sazināties un pievērst jūsu uzmanību uz iekšu, tas nav visiem.

"Ja bērna poza nejūtas pavisam labi, nedariet to, sāciet uz muguras," saka Kuks. "Pastāv atšķirība starp neērti un sāpīgu. Ja ir neliels diskomforts, tas, iespējams, nozīmē, ka jūs augat, jūs stiepaties-tas ir tas, ko mēs iemācāmies elpot. Ja tas ir sāpīgi, ieslēdziet to."

Welp, joga tikko dabūja daudz vairāk relaksējoša. Lūk, lai aptvertu nepilnīgi perfektu bērna pozu.

Kamēr mēs gūstam maksimālu labumu no mūsu jogas prakses, izmēģiniet šī bērna pozas variācijas perioda sāpēm.