Kad jums nav laika brokastīm, izmēģiniet šos 10 ģēniju produktus, lai palīdzētu jums to aizvest

Cik reizes esat dzirdējis, ka brokastis ir dienas vissvarīgākā maltīte? Un cik reizes jūs esat sagrauts uz laiku no rīta, tikai lai izlaistu brokastis kopā vai paķertu granola bāru un sauktu to par maltīti?

Mēs to iegūstam, ka tas var būt drudžains (it īpaši, ja jūs mēģināt paspīt bērnus ārā pa durvīm, lai sagatavotu sevi). Tātad, ja jūsu mērķis šajā jaunajā gadā ir izmantot brokastu priekšrocības, bezcerīgi skrienot uz skolu vai darbu, mēs lūdzām holistisku un funkcionālu uztura speciālistu Erica Casavecchia, MS, dalīties ar saviem labākajiem padomiem, kā ņemt no rīta maltīti, atrodoties ceļā.

"Tas, ko jūs ēdat brokastīs, nosaka, kā jūs jutīsities visu atlikušo dienu," saka Casavecchia. "Ja jums nav laika ēst mājās, es iesaku maltīti sagatavot iepriekšējo nakti. Tādā veidā jūs varat viegli satvert brokastis un būt ceļā. Lai uzturētu līdzsvaru cukura līmenī un palīdzētu uzturēt jūs sātīgu visu dienu, ir svarīgi iekļaut veselīgus taukus, šķiedrvielas un olbaltumvielas."

Dažas no viņas obligātajām (un viegli pārvadājamajām) brokastīm? Smūtiji, partiju pagatavotas auzu pārslas un auzu nakti. Viņa dalās ar saviem padomiem, kā sagatavot katru no zemāk esošajiem, kā arī ar savu iecienīto Walmart produktu cērtes, kur jūs varat satvert visas savas labsajūtas uzlabojošās, veselīgās-dzīvojošās stila atbalstošās lietas šajā janvārī vienā vietā. Kā tas notiek laika taupīšanas hack?

Turpiniet ritināt 10 priekšmetus, lai palīdzētu jums paņemt brokastis, atrodoties ceļā.

Stasher stand -up vidējā soma - 20 USD.00

Casavecchia ir liels ventilators, lai izmantotu STASHER silikona maisiņus, lai iepriekš izmērītās smoothie sastāvdaļas glabātu saldētavā. Tādā veidā viss, kas jums jādara, ir paķert paciņu un salikt sastāvdaļas ar izvēlēto šķidrumu, nevis veltīt laiku, lai sasmalcinātu, izmērītu un sagrautu visu, kad jūs uz laiku piespiež. Šī parocīgā soma var arī uzturēt citus brokastu labumus ledusskapī līdzīgā šķēlē vai divās avokado brokastu picas.

Iepirkties tagad

Vega One Organic All-in-One Augu olbaltumvielu pulveris, franču vaniļa-29 USD.00

Padariet savu rīta kokteili vairāk piepildīt šo organisko, augu olbaltumvielu pulveri bagātīgā un krēmīgā vaniļas aromātā, kas jūsu brokastīs stiprinās ar barības vielām, piemēram, aminoskābēm un šķiedru katrā malā.

Iepirkties tagad

Skaisti Drew Barrymore skārienekrāna blenders - 60 USD.00

Sajauciet olbaltumvielu pulveri un iepriekšējus augļus un dārzeņus ar šo lieljaudas blenderi, kas izskatīsies krāšņi, sēdēdams uz jūsu letes (cita laika taupītājs, ja jums nav jāuztraucas par to, ka to izvelk no skapja katru reizi, kad vēlaties lieto to).

Iepirkties tagad

Aloha augu bāzes olbaltumvielu batoniņi, šokolādes čipsu sīkdatne - 30 USD.00

Noapaļojiet maltīti (un varbūt atliciet uzkodu vēlākai) ar vienu no šiem šokolādes čipu sīkdatņu mīklas olbaltumvielu batoniņiem. Viņi ir uz augu bāzes, un tiem ir 14 grami olbaltumvielu no ķirbju sēklām un organiskiem brūniem rīsiem. Plus, kurš negribētu cepumu mīklu brokastīs?

Iepirkties tagad

Pioneer Woman Jumbo sauté Pan - 40 USD.00

Blenderis var būt ēdiena sagatavošana BFF, bet arī sautēta panna ir ērts draugs. Šī dziļā alumīnija panna ar viegli gatavo kravas brokastu receptes uz plīts augšdaļas, kā arī tas ir drošs cepeškrāsnī receptēm līdz 350 grādiem. Cept auzu pārslu?

Iepirkties tagad

Sipwell metāla dzeršanas salmiņi - 7 USD.00

Nerūsējošā tērauda salmiņi ir lieliski piemēroti rīta aukstā brūvējuma vai smoothie pa durvīm līdzi (jo nekas nav sliktāks par to, kā izliet atvērto kokteiļu konteineru visā sevī, kad jūs jau skrienat novēloti). Šim astoņu gabalu komplektam ir seši salmiņi un divas sukas, padarot tīrīšanu un atkārtotu vēsmu.

Iepirkties tagad

Lodīšu stikla masona burka (12. komplekts) - 17 USD.00

Ārkārtīgi gudrs būtisks? Masona burkas. Klasiskā burka ļauj viegli atnest brokastis (un pusdienas), neuztraucoties par noplūdēm. Casavecchia ievieto savu rīta auzu pārslu maisījumu (viņai patīk iepriekš pievienot riekstus un augļus) atsevišķās masonu burkās, un tad viss, kas viņai jādara, ir izmest maisījumu bļodā un pievienot verdošu ūdeni.

Par nakti auzas, kuras ir vēl vieglāk uzņemties, viņa iesaka sajaukt gan mitrās, gan sausās sastāvdaļas iepriekšējā vakarā, lai jūs varētu paķert savu masonu burku un iet no rīta.

Iepirkties tagad

Rubbermaid Brilliance pārtikas uzglabāšanas konteineri - 35 USD.00

Lai iegūtu plašāku konteineru izmēru klāstu, izvēlieties šo 18 gabalu, noplūdes necaurlaidīgu komplektu. Tam ir snap-and-go vāki, tāpēc pakešu maltīšu (un uzkodu) iesaiņošana būs brīze.

Iepirkties tagad

Negaidīta ceļojuma piederumi - 26 USD.00

Izvairieties no “ugh, es aizmirsu karoti” neapmierinātības brīdi, kad apsēžaties ēst, turot dažus no šiem piecu gabalu ceļojumu komplektiem (kas ir jauki, pārnēsājami), kas ieslodzīti somā vai automašīnā.

Iepirkties tagad

Dalix audekla tote - 15 USD.00

Jums ir visas atkārtoti lietojamās preces uz rokas, un tagad jums ir nepieciešams veids, kā tos pārvadāt. Galvenais ir viegli tīrāms audekla tote. Šis ir sapņaina lavandas nokrāsa ar lielu ārējo kabatu ērtībai, un tā ir pietiekami ietilpīga, lai nēsātu maltīti un citas nepieciešamās lietas.

Iepirkties tagad

Vēlaties vairāk labsajūtas stimulējošu būtību un inspo? Pārbaudiet Walmart jaunā gada veikals par visu, kas jums nepieciešams, lai šogad nodrošinātu labsajūtas mērķus.

Augšējais foto: Getty Images/Olena Ruban