Kad esat pārdzīvojis šaušanu, emocionālā atveseļošanās var būt visgrūtākā daļa, lai pārvietotos

Redaktora piezīme: Šajā stāstā ir aprakstīti ieroču vardarbības un ļaunprātīgas izmantošanas apraksti, un tas varētu izraisīt ieroča vai vardarbības ģimenē izdzīvojušos.

Ir pagājuši deviņi gadi, kopš Lisette Džonsona vīrs viņu četras reizes nošāva un pēc tam ieslēdza pistoli sev. Deviņus gadus kopš viņas sirdsdarbības ātrums samazinājās līdz bīstami zemam līmenim, viņas ķermenis tika papildināts ar 14 asiņu vienībām, un ārsti veica vairākas operācijas, lai saglabātu viņu dzīvu. Viņas aknās joprojām ir lode, bet vēl viena viņas krūtīs. Fiziskā atveseļošanās bija ilga, sāpīga elle. Bet Džonsonam tā nebija grūtākā izdzīvošanas daļa. "Dīvainā veidā fiziskās sāpes bija vieglāk orientējamas nekā emocionālās sāpes," viņa saka.

Pacietības Kārtera pieredze ar vardarbību pret ieročiem bija tikpat publiska, kā Džonsons bija intīms. Pirms divarpus gadiem viņa un daži draugi dejoja Pulse naktsklubā Orlando, Floridā, kad šāvējs atklāja uguni, atstājot Kārteru smagi ievainotos un pieprasot 49 cilvēku dzīvības. Bet Kārters vairs nakts vidū nepamostas, kliedzot bailēs. Viņa saka, ka ir virzījusies tālāk. "Es zināju, ka man jābūt pašam supervaronim," viņa saka, mantra, kas viņai palīdzēja atgūt gan fiziski, gan emocionāli.

Gan Džonsons, gan Kārters pārdzīvoja neiedomājamo. Bet tas, kas savieno viņu pieredzi ar vardarbību pret ieročiem, ir vairāk nekā tikai lodes. Tā ir sarežģīta un bieži aizmirsta emocionāla atveseļošanās viņiem abiem bija jāpārvietojas mēnešos un gados pēc viņu traumatiskās pieredzes.

Viens brīdis, četras lodes, uz visiem laikiem mainījās

Džonsone, 60 gadi, tikās ar savu vīru, kad viņai bija 22 gadi. "Es biju jauna un cīnos, un viņš bija vecāks un veiksmīgs," viņa saka, aprakstot viņu kā burvīgu un dāsnu. "Viņš mani aizvestu uz jaukiem restorāniem, un mums kopā būtu daudz prieka."Attiecības lēnām mainījās, kad viņi bija precējušies. Laika gaitā viņas vīrs kļuva kontrolējošāks un regulāri darīja lietas, lai pārliecinātos, ka viņa zina, ka viņš ir atbildīgs.

Tas sākās ar nežēlīgiem komentāriem, ko viņas vīrs izdarīs par savu svaru un drēbēm, vai šķipsniņu zem galda, kamēr viņi bija ārā divkāršā randiņā, ja viņš domāja, ka viņa pārāk daudz runā. Laika gaitā viņa uzvedība saasinājās. "Viņš bieži vienkārši atstāj mani vietas," viņa saka. "Mani pameta daudzas, daudzas reizes."Viņa saka. Pēc tam, kad viņiem bija divi bērni, viņas vīrs tos izmantos kā veidu, kā turēt Džonsonu mājā. "Viņš teiktu, ka viņš tos skatītos, lai es varētu iziet kopā ar draugiem, bet tad viņš tur nebūtu," viņa saka.

Džonsone saka, ka viņai bija vajadzīgs ilgs laiks, lai saprastu, ka viņa tiek ļaunprātīgi izmantota. Pēc 27 laulības gadiem (un redzot, kā viņas dēls sāk atdarināt tēva iebiedēšanas izturēšanos), Džonsons zināja, ka vēlas izbeigt laulību. Bet, kad viņa lūdza vīram šķiršanos, viņš atteicās un tad viņa izturēšanās saasinājās līdz tiešai agresijai un izsekošanai. Līdz 2009. gada rudenim vardarbība bija kļuvusi tik nopietna, ka viņa nolēma atrast veidu, kā pamest neatkarīgi no tā. Viņa veica pasākumus, lai paliktu pie drauga, kamēr viņa izdomāja, kā paņemt savus bērnus un savākt pietiekami daudz naudas. Viņa tikai vispirms gribēja tikt cauri sava dēla dzimšanas dienas ballītei.

"Mans vīrs bija dīvaini nomierināts ballītes dienā," atceras Džonsons. "Es atceros, ka mums bija ugunskurs, un es paskatījos uz mēnesi un vienkārši man bija šī baismīgā sajūta."

"Tās nav kā c-sadaļas rētas, kurās beigās jums ir skaists mazulis. Tas ir ļoti sāpīgs atgādinājums."-Lisette Johnson, izdzīvojušais vardarbība ģimenē

Dienu pēc ballītes Džonsons atradās datorā guļamistabā, kad viņas vīrs iegāja, norādot uz rokas pistoli. "Es tevi pārāk mīlu, lai dzīvotu bez tevis," Džonsons viņu atceras, sakot. Viņa piecēlās un mēģināja izskriet no istabas, bet nevarēja aizbēgt, pirms viņš viņu nošāva.

Viņa neatceras, kas notika tūlīt pēc tam, bet viņa tika nošauta vēl trīs reizes, pirms vīrs pagrieza pistoli sev. Pēdējā lode nolaidās divas collas no viņas sirds. Viņas meita, kurai tajā laikā bija 12 gadu, bija aculiecinieki visai lietai un nosūtīja viņai 9 gadus veco brāli, kurš skrēja pēc palīdzības.

Džonsonei vajadzēja vairākas ārkārtas operācijas savainojumiem; Viņa palika slimnīcā 11 dienas. Pirmo sešu nedēļu laikā pēc viņa atbrīvošanas viņa paļāvās uz draugiem un ģimenes locekļiem, lai rūpētos par viņu, līdz viņa varēja izkļūt no gultas. Un tad bija satriecošs emocionālais slogs, mēģinot palīdzēt saviem bērniem, vienlaikus apstrādājot visu pārbaudījumu. Džonsone saka, ka viņas meita, kurai tagad ir 22 gadi, attīstījās pašnāvības tendences un ēšanas traucējumi, un viņas dēls, kuram tagad ir 19 gadi, cieš no depresijas. Viņas teiktā, ka visi trīs ir pēctraumatiskā stresa traucējumi, garīgās veselības stāvoklis, ko izraisa trauma, kas izraisa notiekošās zibatmiņas, sliktus sapņus, emocionālus uzliesmojumus un izvairīšanos no noteiktām situācijām vai tēmām.

Kamēr ārsti un fizioterapeite palīdzēja Džonsones ķermenim dziedēt, viņas terapeite, kuru viņa bija redzējusi pirms šaušanas, kas strādāja kopā ar viņu, lai uzrunātu viņas paralizējošos PTSS simptomus, no kuriem vissliktākais ilga gadiem ilgi. "Man bija murgi vairāk nekā divus gadus," viņa saka. "Viņi būtu no mana vīra, un sapņa sākumā mēs būtu iemīlējušies. Es viņu redzētu un teiktu: "Ak, paldies Dievam, ka tu neesi miris. Es sapņoju, ka šī briesmīgā lieta notika ar tevi."Bet tad viņš sāktu mani nomelnot, un tas pārvērtīsies par murgu. Es domāju, ka tas notika tāpēc, ka es sēroju. Mans vīrs joprojām bija mans vīrs-es vienā brīdī viņu mīlēju."

Gandrīz desmit gadus vēlāk Džonsons sevi uzskata par "80 procentiem atgūtiem."Viņa joprojām ir nobijusies, ka atkal tiek nošauta, kas ir izpaudusies vispārējās bailēs atrasties citā vardarbīgā situācijā, kas viņu nespēj skatīties vardarbīgas filmas vai pat doties uz koncertiem vai sporta spēlēm. "Tas joprojām ir kaut kas, par ko es domāju katru dienu," viņa saka. "Kad es skatos uz rētām, tās nav kā c-sadaļas rētas, kurās beigās ir skaists mazulis. Tas ir ļoti sāpīgs atgādinājums."

Kā smadzenes apstrādā traumu

Ir viegli dzirdēt mokošos stāstus par vardarbības pret ieročiem pārdzīvojušajiem un pieņemt, ka viņi visi cietīs no PTSS. Tomēr Sāra Erba Kleimana, klīniskais psiholoģe PhD, kas specializējas traumas un PTSS diagnostikā un ārstēšanā, saka, ka, lai arī ilgstoša emocionāla atveseļošanās, piemēram, Džonsons, var būt izplatīts, ne katrs izdzīvojušais stāsts izskatās vienāds. "Ir svarīgi zināt, ka ne katra trauma rada PTSS, un pat tiem, kam diagnosticēta PTSS, tas nav mūža ieslodzījums," viņa saka.

Līdz viņas brīdim ziņojums Traumatiskā stresa žurnāls lēš, ka 7 līdz 10 procenti traumu upuru cieš no PTSS. (Īpaša statistika par ieroču vardarbības upuriem un PTSS tomēr joprojām ir neskaidra, daļēji tāpēc, ka 1996. gada Dikija grozījums aizliedz slimību kontroles un profilakses centriem (CDC) izmantot tā finansējumu tādā veidā, ka “var izmantot, lai atbalstītu vai veicinātu ieroču kontroli , "Ierobežojot pētījumu jomu, ko viņi var veikt šajā jautājumā.) Tas nozīmē, ka 9 no 10 izdzīvojušajiem traumām, iespējams, nepiedzīvo PTSS galējības, bet viņu emocionālā atveseļošanās nepadara mazāk grūtu.

Traumatiskai pieredzei, piemēram, šaušanai, parasti ir tūlītēja ietekme uz smadzenēm. Kolēna Cira, PSYD, CIRA uzvedības veselības centra dibinātājs un izpilddirektors, saka, ka nervu sistēmai ir ļoti izplatīts, lai pirmajā mēnesī pēc traumas būtu liels brīdinājums - stāvoklis, kuru viņa sauc par akūtu stresa traucējumiem. "Ķermenis atrodas hiper satraukuma stāvoklī," viņa saka. "Tas nozīmē, ka nervu sistēma pastāvīgi darbojas tā, it kā pastāv briesmas visu diennakti, pat ja [cilvēks] tagad ir drošs, izraisot sajūtu, ka vienmēr ir jāskatās uz plecu, aizkaitināmību un satraukumu."

Bet kāds cits, kurš piedzīvoja tieši tādu pašu traumu. "Kad tas notiek, tas noved pie tā, ka jūtas atsaukts, sastindzis un tukšs, kā arī nespēja radīt mīlošas jūtas pret cilvēkiem, kas mums rūp," DR. Cira saka. Abos gadījumos, viņa piebilst, ir normālas reakcijas mēnesī tūlīt pēc pasākuma.

Pārdzīvojusi masu šaušanu

Mēnesī pēc Pulse naktskluba šaušanas Pacience Carter bija murgi un dažreiz pamodās kliedziens. "Es pārāk baidījos gulēt. Ja durvis ir atvērtas. Tā kā tā ir slēgta, mani nobiedēja, "viņa saka. Bet atšķirībā no Džonsones, viņai nekad netika formāli diagnosticēta PTSS.

Kārters bija viens no 53 cilvēkiem, kas tika ievainoti Pulse tajā naktī 2016. gadā, un 49 cilvēki tika nogalināti, iekļaujot vienu no viņas pašas draugiem. "Es biju atvaļinājumā kopā ar savu labāko draugu Tiara, un tā sākās kā visu laiku labākā nakts," viņa atceras. "Tiara brālēnam Akyra, kurai bija 18 gadi, tikko tika piedāvāta stipendija koledžai basketbolam, tāpēc mēs to svinējām."

Ap 2 a.m., Nakts sāka vēja lejā, un Kārters bija gatavs doties mājās. Tiara sāka saukt par Uber, kad visā klubā atskanēja skaļi pistoles šāvieni. "Instinktīvi es nokritu uz grīdas, un Tiara un es skrēju aiz stieņa, lai paslēptu."Kārtere lēnām iegriezās atpakaļ, līdz viņa bija ārā. "Akyra sāka skriet man pretī, un es jautāju:" Kur ir tiāra?"Akyra man teica, ka viņa joprojām ir iekšā, tāpēc mēs skrējām atpakaļ, lai viņu dabūtu," saka Kārters. Viņi atrada Tiara, bet nevarēja izbēgt no kluba otro reizi. Kad cilvēku ganāmpulks sāka skriet uz vannas istabām, viņi skrēja kopā ar viņiem un bija pēdējie daži, kas nokļuva stendā.

Lielgabals apstājās, un dažas minūtes viss bija kluss. Tad viņa dzirdēja šāvēja pēdas, kas ienāk vannas istabā. "Mēs dzirdējām viņu ienācu, un viņš vienkārši sāka spridzināt visu vannas istabu," Kārters atceras. "Es sāku apstrādāt notiekošo un to, ka es, visticamāk, negrasos to padarīt dzīvu."

"Toreiz es sāku apstrādāt notiekošo un ka es, visticamāk, negrasos to padarīt dzīvu."-Patience Kārters, Pulse naktsklubs Survivor

Draugi, no kuriem visi trīs bija nošauti, trīs stundas bija vannas istabā kopā ar lielgabalnieku, kamēr viņš nodarbojās ar pārtraukumu ar policiju. (Pats šāvējs sauca 911, sakot, ka viņš ir atbildīgs par šaušanu.) Visbeidzot, policija ienāca klubā, apmainoties ar lielgabala uguni vannas istabā ar šāvēju un galu galā viņu nogalinot.

"Es mēģināju sēdēt, bet visur bija ķermeņi," Kārters saka par sekām. "Es redzēju, kā Tiara tur Akyra pāri viņas ķermenim, un mēs abi sākām izdomāt."Viņi mēģināja saņemt palīdzību Akyra, bet bija par vēlu. Viņai divreiz tika nošauta roka un vienu reizi aiz auss, un nomira uz skatuves.

Kārters sešas dienas bija slimnīcā. Viņai kājā ķirurģiski bija ievietots metāla stienis, jo viņas augšstilba apakšējā daļa bija pilnībā sagrauta. Nevarot staigāt gandrīz trīs mēnešus, Kārters mājās paļāvās uz fizioterapeitu, lai palīdzētu viņai rehabilitēt. Bet, kad runa bija par viņas emocionālo atveseļošanos, Kārters pievērsās savam ģimenes un draugu tīklam, nevis terapeitam.

Kad emocionālā trauma tiek diagnosticēta kā PTSS

Kā redzams Džonsona un Kārtera stāsti, traumatiski notikumi var atstāt dažādas emocionālās zīmes pārdzīvojušajiem. Pēc DR teiktā. Kleiman, ir tik bieži izjust nevēlamus zibspuldzes, murgus, bailes, depresiju vai neuzticēšanos tūlīt pēc traumatiska notikuma (piemēram, to, ko piedzīvoja Kārters), ka tie ne vienmēr prasa diagnozi. Lielākajai daļai cilvēku šie simptomi, kas laika gaitā visu to dažādo formu dabiski izbalē, viņa saka. "Bet dažiem cilvēkiem simptomi saglabājas un pasliktinās," Dr. Kleimans saka. Formāla PTSS diagnoze, piemēram, Džonsons, tiek veikta, ja simptomi saglabājas ilgāk nekā mēnesi pēc notikuma, un nonāk ceļā, lai kāds dzīvotu parasto, ikdienas dzīvi.

Personai, kurai ir PTSS, viņu ķermenis visu laiku ir panikas režīmā, pastāvīgi (sasniedzot šo viena mēneša logu). "Kad ķermenis izjūt briesmas, tas nonāk cīņā vai lidojumā," Dr. Kleimans saka. "Sirds sāk pukstēt ātrāk, lai sūknētu vairāk asiņu muskuļiem, lai jūs varētu ātrāk aizbēgt, kas ir ļoti efektīva evolūcijas programma. Bet cilvēkiem ar PTSS tas ir tāpat kā ar hiperaktīvu trauksmes sistēmu. Citiem vārdiem sakot, uzraudzība tiek sākta overdrive."Viens piemērs tam var būt pēkšņa skaļa trokšņa dzirdēšana, kas kādam impulsīvi nokrīt uz grīdas. Vai piedzīvojot panikas lēkmi, skatoties vardarbīgu ainu televizorā. Ķermenis izjūt iespējamos draudus un izraisa fizisku reakciju.

Kāpēc daži cilvēki piedzīvo tik ilgstošu, intensīvu emocionālu traumu, bet citi atveseļojas pēc dažiem mēnešiem? Dr. Kleimans saka, ka tas ir jautājums, kas psihologi ir mēģinājuši atbildēt gadu desmitiem ilgi un joprojām nezina. Bet ir daži faktori, kas padara kādu lielāku risku PTSS vai ilgtermiņa emocionālās traumas attīstīšanai. Kādas garīgās veselības vēsturei līdzīgā depresija vai trauksme, kā arī notikuma smagums, abi noteikti būtu jāapsver, viņa saka.

"Mēs arī zinām, ka, ja kāds pazina vainīgo, tas liek jums vairāk riskēt attīstīt ilgstošu emocionālu traumu, nekā tad, ja tā būtu sveša," Dr. Kleimans saka. Īpaši tas tā ir, ja būtu iesaistīta ilgstoša ļaunprātīga izmantošana, piemēram, tas, ko Džonsons piedzīvoja ar savu vīru. "Zinot lodi, kas jums ir paredzēta, padara to daudz grūtāk apstrādājamu un pārvarētu," piebilst DR. Cira.

Kāda emocionālā atveseļošanās izskatās

Plašais pieredzes diapazons liek cīnīties ar traumu daudz grūtāk risināt. Bet kaut kas visi eksperti, kas tika intervēti par šo rakstu, ir vienisprātis, ka runāšana par to, ko jūs gājāt caur terapeitu, kā arī atbalstošiem draugiem un ģimenes locekļiem-Helps. "Ja jūs mēģināt apglabāt atmiņu par notikušo, jūsu ķermenis, visticamāk, paliks šajā cīņas vai lidojuma reakcijā," Dr. Kleimans saka.

Protams, šāda traumatiska notikuma apspriešana var būt dziļi izraisoša, padarot to grūti atvērt. "Terapijā bieži vien tas, kas tiek darīts, ir uz fāzēm orientēta ārstēšana, kas nozīmē, ka mēs ne tikai ielecam tajā un sākam runāt par traumu," DR. Cira saka. "Tas godina, cik tas ir jutīgs un cik tas var būt."Pirmais atveseļošanās mērķis ir palīdzēt personai viņu dzīves jomās, kur viņiem ir grūtības tikt galā, viņa saka, paskaidrojot, ka ārstēšana ir orientēta uz uzdevumiem. Piemēram, ja kādam ir grūtības gulēt, terapija vispirms koncentrēsies uz to. This type of cognitive behavioral therapy (CBT) can be very effective in helping someone recover from a traumatic event, says Anka Vujanovic, PhD, the director for the Trauma and Stress Studies Center, co-director of the Trauma and Anxiety Clinic, and associate Hjūstonas universitātes profesors.

Ja kāds nospiež atmiņas par traumatisko notikumu, DR. Vujanovičs saka, ka terapeits var izmēģināt praksi, ko sauc par iztēles iedarbību, kur izdzīvojušais pārraksta stāstu par notikušo atkal un atkal, pat ierakstot un klausoties mājās. Tas var palīdzēt viņiem pārvarēt izvairīšanos, ko viņi, iespējams, piedzīvo, domājot par šo atmiņu. "Tas viņiem dod drošu vietu un strukturētu veidu, kā pārskatīt šo atmiņu kopumā, lai to varētu atjaunot viņu smadzenēs ar visām citām atmiņām."Tad, viņa saka, ir mazāka iespējamība, ka uznirst nevēlamos pārsteidzošos veidos, piemēram, pēkšņa panikas lēkme.

No savas puses Džonsons kreditē acu kustību desensibilizācijas un pārstrādes kombināciju (EMDR) (psihoterapijas ārstēšana, kas sākotnēji bija paredzēta, lai mazinātu traumatiskas atmiņas, un CBT, palīdzot viņai virzīties uz priekšu. "EMDR bija ārkārtīgi noderīga, izjaucot to, kas notika ar konkrētiem attēliem vai smaržām no šīs dienas," viņa saka. Ar EMDR ir astoņas ārstēšanas fāzes, kuru centrā ir trīs tēmas: pagātnes atmiņas, pašreizējie jautājumi un turpmākās darbības. Visu sesiju laikā terapeits palīdz pacientiem atdalīt maņu atmiņas ar traumu, kas notika, tāpēc viņi vairs nesauc. Tradicionālā sarunu terapija palīdzēja citām problēmām, ar kurām Džonsons saskārās, piemēram, depresija un murgi.

Atšķirībā no Džonsona, Kārters devās uz terapiju tikai dažas reizes. Viņa saka, ka pārstāja iet, jo nejuta, ka kāds patiesi varētu saprast, ko viņa pārdzīvoja. Tā vietā viņa strādāja caur savu traumu, koncentrējoties uz savu fizisko atveseļošanos, izmantojot ārējos pagrieziena punktus kā zīmes, ka viņa spēja pāriet garām notikušajam. "[Šaušana] notika jūnijā, un es biju apņēmies atgriezties koledžā augustā bez kruķiem," saka Kārters. Tātad tas kļuva par viņas mērķi. Augustā viņa tirgoja savas kruķus fiziskai terapijai, izvirzot sev lielāku fizisko mērķi, burtiski soli pa solim.

Tas nenozīmēja, ka viņa nejutās milzīgas bēdas un dusmas, it īpaši, kad viņa bija ieslodzīta gultā, nespējot staigāt. "Dažas nedēļas pēc [šaušanas] es pamodos no miega, tikai kliedzot, jo domāju, ka dzirdēju šāvienu," viņa saka. "Es tajā dienā pieņēmu lielu lēmumu. Es vienkārši izlēmu: “Pietiekami.'Es nolēmu, ka es vairs neļāvu to emocionāli ietekmēt."

Terapijas vietā viņa runāja caur to, ko viņa izjūt, bēdas, dusmas, neapmierinātība par to, ka nespēja rūpēties par sevi ar Tiāru un ar Akyra brāli Aleksu. "Viņi ir vienīgie divi cilvēki, kurus es jutu, tas tiešām var attiekties uz to, ko es jutos, tāpēc es daudz uz viņiem noliecos," saka Kārters. Tas nebūt nav veids, kā vairums garīgās veselības ekspertu ieteiktu rīkoties ar traumatisku incidentu, bet Kārters saka, ka tas viņai darbojās. Kamēr viņa saka. "Izredzes atrasties masu šaušanā ir ārkārtīgi zemas. Tātad izredzes uz to, kas notiek ar mani atkal… Es vienkārši staigāju ticībā, "viņa saka.

Posttraumatiskā augšana

Kaut arī traumu atveseļošanās nav acīmredzami grūta, ir pārsteidzošs iznākums, kas bieži tiek ignorēts: pēctraumatiskā izaugsme. "Šī ir ideja, ka dažiem cilvēkiem, pārdzīvojot traumatisku notikumu. Kleimans saka. "Tas viņiem dod lielāku atzinību par savu dzīvi, jo viņi to gandrīz zaudēja."

Jūs varat piedzīvot PTSS un posttraumatisko izaugsmi vienlaikus, DR. Kleimans saka. Grūti pateikt, cik izplatīta ir šī parādība (jo īpaši tāpēc, ka ne visi eksperti atbalsta šo ideju, un pētījumos par to ir bijuši dažādi rezultāti), lai gan nesenā metaanalīze liecina, ka gandrīz puse cilvēku, kuri piedzīvoja traumatisku notikumu, piedzīvoja kaut kādu sava veida veidu, izjūtot kaut kādu sava veida veidu pēctraumatiskās izaugsmes.

Džonsons un Kārters saka, ka viņi ir atraduši savu sudraba oderējumu. Džonsons tagad strādā pilnu slodzi ar izdzīvojušajiem traumām un veic aizstāvības darbu, kas saistīts ar vardarbību ģimenē, izmantojot viņas biznesu, nekaunīgi izdzīvojušie. "Sadarbība ar citiem izdzīvojušajiem man ir absolūti palīdzējusi," saka Džonsons. "Ne daudzi izdzīvojušie vardarbība ģimenē ir pārdzīvojuši arī vardarbību pret ieročiem, bet viņus joprojām nodeva kāds, kurš viņus solīja, un es zinu, kā tas ir."

Kārters uzrakstīja grāmatu par savu pieredzi, Izdzīvot, tad dzīvo, kas iznāk jūnijā. "Grāmata ir par to, kā pārvarēt sāpes," viņa saka. "Ikviens piedzīvo sāpes, tikai atšķirīgu tā līmeni. Mēs visi varam kaut kādā veidā savstarpēji saistīties. Mums visiem ir šī pieredze mūsu pagātnē, kas mūs sabojāja vai sāpināja, bet mums ir jāizdomā veids, kā izmantot šo sāpīgo pieredzi kā veidu, kā palīdzēt pacelt citus cilvēkus."Viņa arī tagad ir saderinājusies ar Aleksu, Akyra brāli, un viņi plāno apprecēties augustā.

"Nav pareiza vai nepareiza veida, kā emocionāli atgūties no traumas," Dr. Kleimans saka. "Tas, kas notika, vienmēr būs kāda cilvēka stāsta sastāvdaļa. Bet laika gaitā tā kļūst par mazāku un mazāku daļu no tā, kas viņi ir. Jo patiesība ir tāda, trauma tevi mainīs."Viņa saka, ka šo izmaiņu pieņemšana ir svarīga atveseļošanās sastāvdaļa. "Dažiem cilvēkiem tas prasa mēnešus. Citiem gadu desmitiem ilgi. Bet tas, ko mēs zinām, ir tas, ka cilvēka gars ir izturīgs, un vairums cilvēku to atveseļojas."

Pat ja jūs vēl neesat pieredzējis nopietnu traumu, būtiska ir spēcīga atbalsta sistēma. Lūk, kāpēc. Plus, kā sākt ārstēt depresiju, ja jums nepieciešama palīdzība.