Sūkalu olbaltumvielas sievietēm vairs nav tikai kultūristiem

Kādreiz bija tas, ka sūkalu olbaltumvielas (izolēti olbaltumvielas no govs piena) bija kultūristu štāpeļšķiedrām, kuram patika, kā papildinājuma super ātrā absorbcija viņiem ātri palīdzēja.

Tomēr šajās dienās jūs, iespējams, redzat, ka sievietes sajauc pulveri brokastu satricinājumos vai pievienojat to pēc-Bāras klases smoothie.

Bet vai Meatheads muskuļu veidotājs ir labs sievietēm, kuras tikai vēlas lidot? Mēs runājām ar trim Ņujorkas labsajūtas ekspertiem, lai viņu uzņemtu:

Frenks Lipmans, MD, vienpadsmit Eleven Wellness Center dibinātājs un direktors

Sūkalu olbaltumvielas ir ideāls olbaltumviela: tas satur visas nepieciešamās aminoskābes ikdienas uzturā. Tas arī palielina imūnsistēmu, palielinot ķermeņa veidošanos glutationam - jaudīgam antioksidantam, kas ir svarīgs, lai palīdzētu detoksikācijai. Sievietēm sūkalu olbaltumvielu kratīšana brokastīs ar zaļumiem un avokado vai daži citi tauki ir ideāls veids, kā sākt dienu. Bet pārliecinieties, ka saņemat sūkalu olbaltumvielas no govīm, kas barotas ar zāli, nevis ar kukurūzu barotām govīm, kas var izraisīt alerģiju.

Ādams Eskins, izpilddirektors, sūkņa enerģijas pārtika

Sūknis sākās 90. gadu kultūrisma laikmetā, un toreiz mēs, iespējams, pārvadājām pat 30 vai 40 dažādus olbaltumvielu veidus. Bet mūsu priekšroka ir ēst pārtiku, kas ir pārdzīvojusi pēc iespējas mazāk pārstrādes. Tik Es daudz labprātāk redzētu sievietes un vīrieši ēd zivis vai liesu gaļu vai mājputnus, nevis iemetu pulveri smūtijā. Tas nozīmē, ka dažiem cilvēkiem patīk sūkalu olbaltumvielu ērtības. Un dažus sajaukšana ar kokosriekstu ūdeni pēc sporta zāles ir tikai daudz ērtāka cilvēkiem nekā veselas olbaltumvielu bagātības gatavošana. Tāpēc es domāju, ka šajā ziņā ir vērtība.

Heather Bauer, Rd, CDN, NU-Train dibinātāja

Sūkalu olbaltumvielas, tā kā tas nāk no govs piena, ir dabisks olbaltumviela un lieliski piemērota muskuļu veidošanai. Olbaltumvielu līmenis tiek samazināts, vingrojot, un olbaltumvielu ēšana pēc vingrošanas palīdz novērst muskuļu pasliktināšanos. Un sūkalu olbaltumvielai ir ātrāks absorbcijas ātrums nekā kaut kas līdzīgs sojas olbaltumvielām, tāpēc tas var palīdzēt labot un atjaunot šos muskuļus pēc treniņa. Jūs kādreiz redzējāt vīriešus un kultūristus, kuri izmanto sūkalu olbaltumvielas. Bet kopumā sievietēm nav hormonu, kas vīriešiem ir jāsaņem patiešām apjomīgi muskuļi, tāpēc sievietēm nav iemesla baidīties no tā. -Nina Pearlman

Vēlaties izmēģināt sūkalu olbaltumvielas? Melise izmēģināja sūkalu vēsu dabisko vaniļas aromātu Sūkalu vēss dabisks vaniļas aromāts, kas vēss dabisks vaniļas aromāts. Tas ir izgatavots no govīm, kas barotas ar zāli, un NATurālā vaniļas viena negaršo krītainu. Tas maksā apmēram 69 USD par 900 gramiem (vairāku mēnešu vērtībā) www.amazone.kombinācija