Kāpēc dzeršana pietiekami daudz ūdens ir veselīgas novecošanās atslēga

Kā dzert vairāk ūdens, novecojot

Lai mēģinātu apiet neizbēgamu novecošanās daļu, jūs varat noteikt labus ūdens paradumus, kad esat jauns. Lai arī jūs nejutīsit slāpes vienādi, ja esat pieradis regulāri dzert ūdeni un ēst ar ūdeni bagātu pārtiku, iespējams, ka to nav tik grūti noturēt, kad novecojat.

Patels saka, ka viena lieta, ko mēģināt, ir sākt dzert siltu citronu ūdeni tieši tad, kad pamosties. "Iegūstot ieradumu siltu ūdeni ar šķipsniņu citrona vai kaļķa vai pat vienkārši siltu ūdeni kopumā, ir lielisks. Jūs sajutīsit atšķirību, jo visas nakts laikā jūs dehidratatē, jo jūs neko nedzerat, "viņa saka. "Tagad jūs dzerat šo silto ūdens glāzi un varat to sajust kā ķermeņa barošanu. Tāpat kā novājināts zieds, jūs varat justies, kā jūs atkal paceļaties."

Arī Patels iesaka iegūt ieradumu vienmēr turēt ūdeni tuvumā. "Negaidiet, kamēr esat izslāpis [dzert ūdeni,]" viņa saka. "Vienmēr ir labi, ja visu dienu jums ir laba malkošana vai dzeršana vai kāds dzēriens, kas jums ir labs. Mēģiniet pievienot šķidrumus visas dienas garumā. Un šķidrumi varētu būt kā gurķi un hummus, jo gurķi ir lielisks ūdens avots."