Kāpēc es esmu tik pateicīgs par savu satraukumu

Kļūst ziņkārīgs un izveido drošu konteineru, lai justos viss Meditācijas sesiju laikā es attīstīju iekšēju pārliecību un stabilitāti, ko vēl nebiju izjutis. Es arī sāku uzticēties sev un sāku redzēt lietas, kādas tās patiesībā bija, nevis uzslavētas stāstos vai uztvere. Mans lielākais aha! Šajos pirmajos meditācijas praktizēšanas mēnešos bija tas, ka mans satraukums nebija ienaidnieks. Tas nebija kaut kas slikts, kas mani varēja noņemt faktiski, tas bija mans ķermenis, kas runāja ar mani un sniedza man informāciju, lai palīdzētu mani vadīt.

Tas ir, kad viss man mainījās. Kad es sapratu, ka mana satraukums ir kaut kas tāds, kas bija daļa no manis, kaut kas, kas asināja manu intuīciju, es sāku par to justies pateicīgs. Es sāku domāt par savu nemieru kā trauksmes sistēmu. Kad mans domājošais prāts nespēja iegūt piezīmi, mans satraukums sāks pārliecināties.

Mana satraukums nebija ienaidnieks: tas bija mans ķermenis, kas runāja ar mani un sniedza man informāciju, lai palīdzētu mani vadīt.

Piemēram: šie trauksmes uzbrukumi darbā? Tas bija mans ķermenis man teica, ka ir pienācis laiks pāriet un sākt savu biznesu. Vienreizējs kaklā? Zīme, lai runātu un izmantotu manu balsi. Izsīkums aiz manām acīm? Meitene, atkāpieties no datora un iegūstiet dažas robežas. Negatīvā paša saruna? Es nesen to izmantoju kā iespēju izpētīt dažus ierobežojošus uzskatus, kas man bija par sevi. Ieejot ziņkārīgi un iedziļinoties ierobežojošajos uzskatos, es varētu ļaut viņiem plūst man cauri un virzīties tālāk.

Es zinu, ka tam ir grūti noticēt, bet es neko nemierinātu. Tā ir dāvana, un tā ir daļa no manis. Tas mani norāda pareizajā virzienā. Tas man palīdz vadīt no sirds. Es noteikti negaidu, ka jūs redzēsit savu satraukumu kā dāvanu. Un, ja jūs lasāt šo domājot, es jums saku, ka esat pateicīgs par jūsu satraukumu, arī es nē. Es zinu, cik novājinoša un notīroša trauksme var būt. Ko es darīt Vēlaties, lai jūs zināt, tas ir šāds: ja jūs cīnāties kā man, jūs neesat vājš. Jums nav par ko kaunēties. Jūs arī neesat viens.

Tātad nākamreiz, kad jūtaties likvidēts un satriekts līdzīgs satraukums, norij visu jūsu ķermeni, vai jūs kaut ko izmēģināt man? Vai jūs varat patiešām klusēt un redzēt, vai jūsu panikā ir kāda gudrība? Jūsu satraukums vienkārši varētu jums pateikt kaut ko ļoti svarīgu, kaut ko tādu, kas palīdzēs jums augt, attīstīties un dzīvot vēlamo dzīvi.

Kait Hurley ir kustību un meditācijas skolotājs un uzņēmējs, kas atrodas Portlendā, OR. Viņa nesen uzsāka Kaithurley.com, tiešsaistes apmācības programma, kas nodrošina do-visur treniņu un meditācijas nodarbības. Apvienojot jogu, spēka treniņu un sirdi sūknējošu aerobo darbu ar meditāciju, Kait mudina jūs ik uz soļa un satiekas ar jums tur, kur atrodaties, gan fiziski, gan garīgi.

Vēl divi veidi, kā jūs varat palīdzēt neitralizēt satraukumu? Magnijs un ketogēnā diēta.