Kāpēc uzkodas televizora priekšā vienkārši jūtas tik labi, pēc ekspertu domām

Daļēji tā ir kultūras lieta, saka DR. Citas vietas, cilvēki ne vienmēr apvieno ēšanu un televizora skatīšanos. “Dažās valstīs pārtika ir notikums, bet, piemēram, Amerikā, un daudzās pasaules vietās tagad pārtika ir sarežģītāka," Dr. Morts saka. “Cilvēki bieži uzskata, ka, ja viņi bauda savu ēdienu, tas ir“ vainīgs prieks ”un viņi par to jūtas slikti.”Ieejiet TV un citus uzmanības novēršanas veidus, lai mūsu prātu noņemtu no faktiskās ēšanas.

Dr. Mort piebilst, ka daudzi cilvēki ēd, skatoties televizoru, jo mūsu kultūra vērtē produktivitāti, liekot mums reti darīt vienu lietu vienlaikus. Kāpēc vienkārši ēst, kad jūs varat arī izspiesties vienīgajā laikā, lai panāktu Džeina Jaunava? "Apdomīga ēšana un apdomība vispārīgi, lai to nespēlētu," viņa saka. "Dzīvojot pārdomātu dzīvi, patiesībā ir pretrunā ar to, kā sabiedrība mums saka rīkoties, kas ir daļa no tā, kas to apgrūtina."Tāpēc mēs ēdam arī savu datoru priekšā, viņa saka, ka cilvēki neņem īstus pusdienu pārtraukumus, jo viņi ir pārāk aizņemti, cenšoties visu paveikt.

"Ja vēlaties ēst vakariņas, skatoties Draugi Kā veids, kā atcelt stresu, un jūs zināt, ka tas liks jums justies labāk, tad dodieties uz to!"-Lise Musele, sertificēts ēšanas psiholoģijas un uztura eksperts

Bērnība var ienākt spēlēt arī dažiem cilvēkiem, saka DR. Mānīte. Ja ēdiens bija stingri atļauts pie galda jūsu mājā tikai tad, kad bijāt bērns, viņa saka, ka tas liek cilvēkam mazāk iespēju attīstīties ēšanas laikā, kad skatoties filmu, un tā ģimenei iknedēļas picu vakariņas denā, skatoties filmu kopā. Protams, kāds būtu varējis ēst visas maltītes pie galda, augot un nekustīgi Patīk ēst vakariņas laikā Vecpuisis, Bet bieži ir savienojums.

Tas viss varētu izklausīties kā slikta lieta-nav uzmanīgs, ēdot zelta standartu? Bet tam ir kāda vieta šim Netflix maratonam, kamēr jūs nolaižaties. "Ja vēlaties ēst vakariņas, skatoties Draugi Kā veids, kā atcelt stresu, un jūs zināt, ka tas liks jums justies labāk un sasniegs šo mērķi, pēc tam par to lielisku!"Saka sertificēta ēšanas psiholoģijas un uztura eksperte Elīze Musele saka. "Tomēr tas, kas var kļūt par slidenu slīpumu, ir tad, kad tas sāk kļūt par ieradumu, un jūs pat nezināt, kāpēc jūs to darāt."Tas, pēc viņas teiktā, var izraisīt dažas ne tik lielas jūtas vēlāk naktī: Vai tiešām ir bijušas divas stundas? Man bija jādara lietas! Es noteikti ēdu pārāk daudz un tagad jūtos sava veida slims.

Musele apgalvo, ka, apvienojot ēdienu un televizoru, joprojām ir vieta apdomībai. "Ja jūs sev pajautājat, kāds ir jūsu nodoms, pirms apsēžaties uz dīvāna ar ēdienu, tas mainīs iznākumu," viņa saka. Ja jūs nolemjat iet uz priekšu, jūs varat būt saturs, zinot, ka darāt kaut ko, ko aktīvi nolēmāt darīt. Dažreiz jūs varat izlemt darīt kaut ko citu, viņa saka, un arī tas ir labi. "Varbūt jūs saprotat, ka jūtaties kā to darot, jo esat vientuļš, tāpēc jūs nolemjat piezvanīt draugam," viņa saka. Viņa arī periodiski iesaka reģistrēties sevī, kad jūs skatāties, kā maijs veic ātru ķermeņa skenēšanu starp reklāmām vai kamēr cita epizode tiek ielādēta, lai redzētu, vai jūs patiešām joprojām esat izsalcis, piemēram,.

"Galvenais ir pajautāt sev, kāpēc jūs to darāt," saka Museles. "Būt saistībai ar to" kāpēc "tam pievieno apdomīgumu, pat ja jūs esat… labi, bez prāta."

Kamēr mēs runājam par amerikāņu pārtikas kultūru, šeit ir iemesls, kāpēc mēs esam apsēsti ar avokado grauzdiņiem, starp citiem veselīgiem ēdieniem. Plus, tūlītēja katla pieauguma iekšpusē.