Kāpēc pasniedzēji saka, ka jūsu kardio no rīta ir galvenā veiksmes atslēga

Ja vēlaties no rīta uzņemt kardio, Wilking saka. Tad jūs varat iedziļināties savā treniņā, kuram, btw, nav jābūt kaut kam trakam, lai redzētu izmaksu. "Ja jūs izvēlaties veikt kādu treniņu no rīta, ir neticami svarīgi pareizi sasildīties ar aktīviem posmiem," viņa saka. "Piemēram, palielinot kardio ar 10 minūtēm uz kāpņu meistara, salīdzinot ar ielēkšanu HIIT treniņā, kas pilns ar burpees."

Pārbaudot kardio no saraksta, neveicot vienu burpee? Jā, izklausās pēc plāna.

Pirms sākat rīta kardio, izmēģiniet šo iesildīšanos:

Strādājiet sviedru ar šo 10 minūšu deju-kardio sēriju. Tad izmēģiniet kardio jogu, kas ir uz leju, kas ir labākais pilna ķermeņa treniņš, ko varat lūgt.