Kāpēc mosties ar sauli ir Blēra Flinna gājiena labsajūtas prakse
Laipni lūdzam manā rīta rutīnā, kur Blērs Flinns (jogas instruktors un labsajūtas emuāru autors Balancewithb) un citi labas dzīves guru dalās personīgajā (bieži pārsteidzošajā, bieži veselīgajā) rīta rituālos, lai palīdzētu jums padarīt jūsu a a.m.ir satriecošāks. Viņas rīta galvenā sastāvdaļa? Izdarot nelielu veselīgu izvēli, kas visiem papildina pārsteidzošu dienu, piemēram, Pyure Organic Stevia izmantošana brokastīs, nevis pārstrādātā cukura vietā.
Es esmu viens no tiem cilvēkiem, kuram nekad nav jāizmanto trauksme, lai pamostos ķermenim, protams, pamostoties no 5:30 līdz 6:45 a.m. Manā istabā spilgti spīd saule, tāpēc man ir liels faktors, kas man mostas ar sauli lielākajā daļā rītu.
Es mīlu labu mandeļu pienu vai kurkumu latte ar papildu kadru no espresso. Lai viņus saldinātu Es vienmēr iesaku uz augu bāzes, piemēram, Pyure Organic Stevia. Tad man var būt šokolādes kokteilis ar daudz zaļumu vai jogurta bļodu ar riekstu sviestu, linu sēklām, banāniem, kakao sprauslām, kolagēnu, kanēli, kurkumu un visu citu, kas man ir noskaņojumā.
Man arī patīk mocīties ar maniem enerģijas kodumiem ar kafiju, bet, tā kā es ļoti vēroju, kā mans cukura uzņemšana manas gremošanas veselības vēstures dēļ, es esmu atklājis, ka Stevija man ir lielisks alternatīvs saldinātājs. Es to pievienošu saviem enerģijas kodumiem, kokteiļiem vai jogurta bļodām. Esmu secinājis, ka stevija nerada manu ķermeni gremošanas ciešanas, tas neizraisa cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs (vai man vēlāk dienā avarē tāpat kā citi cukuri), Un man vajag tikai mazliet, lai saldinātu lietas!
"Tā kā es ļoti vēroju savu cukura uzņemšanu savas gremošanas veselības vēstures dēļ, esmu atklājis, ka Stevija man ir lielisks alternatīvs saldinātājs."
Es ciešu no daudzām gremošanas veselības problēmām (gastroparēze, pārtikas alerģija, IBS) tā Katru rītu es lietoju sudraba papardes probiotiku, kas ir samazinājusi vēdera uzpūšanos un ļāva manai gremošanas sistēmai atkal justies normālai.
Es arī pirms katras ēdienreizes (vai vismaz manas divas lielākās ēdienreizes) un vismaz manas lielākās maltītes es ņemu hum uztura gremošanas fermentu un G.Es. Nostipriniet un l-glutamīna pulveri no tīras zarnu veselības iekapsulācijas. Es galvenokārt meklēju vitamīnus, kas atbalsta zarnu veselību, veselīgu ādu un dabiski palielina garastāvokli vai enerģiju.
Pēc tam, kad esmu izveidojis savu gultu (kas neļauj man atgriezties tajā), Es mazgāju seju ar aukstu ūdeni, Pēc tam izmantojiet Cocokind Raspberry Toner, aveņu jasmīna eļļas serumu un matcha nūju, lai mitrinātu manas lūpas.
Mana aplauzuma rutīna ir pamata nevienai (ja es strādāju no mājām vai strādāju, es nevienu valkāju). Es parasti vienkārši valkāju skropstu tušu, acu zīmuli, nedaudz marķiera un lūpu balzamu. Pārejot uz netoksisku, organisko aplauzumu, ir samazināts apsārtums un iekaisums, un tas manai ādai lika justies mīkstākai un mazāk pakļautai izlaušanai. Ja es nemazgāju matus, es izmantoju Franklinu un Vitmanu sauso šampūnu, un man ir labi iet!
Es esmu rīta cilvēks, bet ironiski Es plaukšu, trenējoties vēlāk vakaros. Es labprātāk cīnos ar saviem darāmajiem sarakstiem agrāk dienā un trenēties vēlāk vakarā, kad varu atpūsties un patiesībā izbaudīt treniņu vai jogas klasi, nedomājot par to, kas tajā dienā ir jādara.
Es atstāju vietu elastīgumam savas dienas vēlākajā daļā, bet Mana rīta kārtība man ir svēta. Izveidojot nelielas rutīnas, kas mazina stresu manā ķermenī, es esmu varējis ārkārtīgi mazināt savus simptomus no maniem gremošanas jautājumiem, kas man atstāja intensīvas migrēnas un trauksmes uzbrukumus.
"Kā jūs sākat savu rītu, tiek noteikts tonis atlikušajai dienai."
Kā jūs sākat savu rītu, tiek noteikts tonis atlikušajai dienai. Personīgi manam ķermenim ir nepieciešams laiks, lai pielāgotos ar lēnu sākumu, pirms vispirms ielēkt kaut ko galvu, vai arī ātri vai stresa.
Mana mīļākā rīta daļa patiesībā ir pamosties saullēktā un baudīt tikai dažus miera un klusuma mirkļus. Tas izklausās diezgan klišejiski, bet manas dienas bieži var būt drudžaini, tāpēc es patiešām cenšos izbaudīt šos mirkļus no rīta.
Iegādājieties viņas rītu
Pirkt tagad organisko stevia saldinātāju - 40 paketes $ 4 pirkt tagad Bragg Organic Raw ābolu sidra etiķa $ 9 Pērciet tagad Organic Stevia Extract 16 USD Pērciet tagad Sudraba papardes Ultimate Probiotic Papildinājums 50 USD Pērciet tagad MyMatcha visaptverošā mitruma nūja 9 Pērciet tagad East East Falls SHAMPOOO 20 USDSadarbībā ar Pyure Organic
Augšējā fotogrāfija: Blērs Flinns
