Kāpēc mums jāpārtrauc miega savienošana ar atpūtu

Šādi ierāmēts, atpūta jūtas spēcīga. Kad man ir kārdinājums nomest sevi interneta melno caurumu, lai izvairītos no niknā atkritumu izgāztuves, kas ir pierādījusi 2020. gadu, atpūta mani pārliecina, ka vienmēr pastāvošais “tas” var gaidīt. Tā vietā, lai pieprasītu, lai man būtu visas atbildes, atpūta man maigi atgādina, ka tās būs vieglāk atrast, ja es neskrēju tukšā vietā. Kad es domāju par daudziem veidiem, kā maniem senčiem sistemātiski tika liegta atpūta, un dažādiem faktoriem, kas turpina radīt šķēršļus atpūtai, vienkāršais atpūtas akts jūtas kā politisks paziņojums.

Kad es domāju par daudziem veidiem, kā maniem senčiem sistemātiski tika liegta atpūta, un dažādiem faktoriem, kas turpina radīt šķēršļus atpūtai, vienkāršais atpūtas akts jūtas kā politisks paziņojums.

Nap ministrija, organizācija, kas atbalsta atpūtu kā pretestības un reparācijas veidu, atkārto šos uzskatus. Mākslinieka, aktīvista un pašpārliecinātā nap bīskapa Tricia Hersey vadībā organizācija ieguva neoficiālo startu 2013. gadā, tāpat kā kustība Black Lives Matter guva nacionālu uzmanību. Tajā laikā Hersijs absolventu programmā pārsvarā baltā iestādē studēja melnās atbrīvošanas teoloģiju, somatiku un kultūras traumas absolventu programmā. Izpētot paverdzināto afrikāņu stāstījumus, viņa saprata, ka viņas senčiem ir liegts atpūsties tādā veidā, kas atdarina mūsu pašreizējo kapitālisma sabiedrību. Amerikas dienvidos paverdzinātie afrikāņi ražas novākšanas sezonās bija spiesti strādāt vairāk nekā 20 stundas dienā, un, domājams, ka viņi sagaidīs neiespējamas aizpildāmās kvotas, piemēram, 250 mārciņu kokvilnas atlasīšana dienā. Zinot to, Hersijs sāka domāt, par ko viņi varētu būt sapņojuši, ja viņiem būtu dota iespēja.

"Kad mēs iedomājamies jaunu pasauli, kas koncentrē atbrīvošanu, atpūtai ir jābūt tā pamatā," saka Hersijs. "Kā jūs varat iedomāties kaut ko tādu, ko nekad neesat pieredzējis? Melnādainie cilvēki šajā valstī nekad nav pieredzējuši dzīvošanu bez maksas. Lai to iedomātos, jums jāspēj iedziļināties vietā, kas atrodas ārpus slīpēšanas kultūras, un šī vieta ir sapņu telpa. Mēs nevarēsim iedomāties, izgudrot, atjaunot un atjaunot šo jauno atbrīvoto pasauli, atpūšoties.”

Mūsu personīgajām attiecībām ar atpūtu ir tālejošas sekas. Daudzi no mums ir redzējuši, kā miega trūkums, kas ir tikai viens atpūtas veids, kompromitē mūsu darba un attiecību kvalitāti, tāpēc ir jēga, ka atpūtas atņemšana apdraudētu mūsu spēju iesaistīties sociālās problēmas un radīt risinājumus gadsimtiem ilgi- vecas problēmas. Mēs esam daudz kaļamāki, kad esam izsmelti un daudz lielāka iespēja ļaut lietām slīdēt, kas atpūtušos apstākļos mūs varētu darboties.

Basmah Osman, Black Girl dibinātāja jūtas tiešsaistes telpa, kas pēta garīgo veselību, pašaprūpi un kolektīvo aprūpi, izmantojot kopienas atpūtu, pārsniedz miegu.

“Miega režīms ir kaut kas tāds, ko mēs visi darām, bet daudzi reti jūtas“ atpūtušies ”, pamodoties, jo mūsu atpūtas vajadzības pārsniedz fiziskās-arī tās ir garīgas, emocionālas un garīgas,” saka Osmans. "Atšķirībā no miega, atpūta ir apzināta, ikdienas izvēle, kas aicina mūs atklāt mūsu vajadzības, izaicināt normas un palikt apņēmības. Holistiska prakse ap atpūtu, kas ietver spēli un pašapkalpi.”

Man izpratne par to, kas ir atpūta ne ir bijis izšķirošs, veidojot šīs jaunās attiecības. Atpūta noteikti nav stresa mērcēts miegs, ko es piedzīvoju pandēmijas sākumā. Tas nav pagatavošana manām ierīcēm, pat ja es gulēju gultā, to darot. Tas, ko es mācos vairāk par visu, ir tas, ka atpūtai ir nepieciešama prakse, iespējams, īpaši, kad tas jūtas neiespējami.

Hersijs paceļ abolicionistu Harrietu Tubmanu kā senču, kurš ir atbildīgs par atpūtu, sakot, ka “Harriet Tubman visu laiku gulēja un apstājās lūgt, kamēr viņu dzenās baltie vīrieši pazemes dzelzceļā. Iedomājies šo. Mēs pat nevaram ļaut sev apstāties 10 minūtes, bet Harriet Tubman burtiski apstājās pie kokiem, kamēr uz viņas galvas bija velti, un, kamēr viņa gāja tūkstošiem jūdžu uz brīvību.”

"Miega zinātne, kuru [Tubman] zināja, ir tas, ko es vēlos, lai melnādainie cilvēki atkal pieskartos," turpina Hersijs. "Jūs to nevarēsiet izdarīt, ja vienmēr esat slīpējis, ja vienmēr esat izsmelts vai ja atrodaties ceļā. Tas faktiski ir pretējs tam, kas mums ir mācīts. Atpūta traucē un padara vietu šim piesitienam un šim izgudrojumam. Tas mūs savieno un palēnina pietiekami daudz, lai saņemtu iedvesmu un idejas. Jūs nevarēsiet iegūt šīs jaunās atbrīvotās domas tikai no tā, ka esat sasmalcināts stāvoklī.”

Visu sešu mēnešu sociālā distancēšana, atpūta ir bijusi rīta meditāciju, žurnālu, putnu vērošana, peldēšana baseinā, pēcpusdienas naps, mākoņu skatīšanās, bezmērķīgas pastaigas pa manu apkārtni, solo deju ballītes, sapņošana, uzmanīga ēšana, lasīšana, nolaišana mani mati, tvaikojošas vannas, smieklu piepildīti tālruņa zvani un ilgi braucieni uz nekurieni. Sākumā, kad es cīnījos, lai tiktu galā ar karantīnu, atpūta man piedāvāja atkāpšanos. Maija beigās, kad sistemātiska rasu vardarbība izaudzināja savu pazīstamo galvu caur Džordža Floida slepkavību, atpūtās manas spirālīgās domas un palīdzēja man iedomāties jaunas iespējas.

Kad mans vēlamais aizbēgšanas veids, atpūties tagad mani stiprina, lai es varētu turpināt parādīties.