Kāpēc sievietēm ir vairāk zarnu problēmu nekā vīriešiem

Jums nav jāaptver draugi, lai zinātu, ka sievietes vairāk domā par zarnu veselību nekā vīrieši. (Jūs varat vienkārši pajautāt zinātnei.) Kāpēc daži puiši var rīkoties kā atkritumu apglabāšana, kas gaumīgi izturas pret visu redzamo?

Viena problēma var būt tā, ka mēs nelūdzam palīdzību (vai pat skaļi atzīstam, ka kaut kas nav kārtībā). Divām trešdaļām aptaujāto sieviešu bija neērti runāt par zarnu veselību pat ar draugiem, liecina tiešsaistes aptauja, ko veica Papildināšanas zīmola atjaunošana. Tajā pašā laikā 72 procenti sieviešu apgalvo, ka viņi iepriekšējā gadā ir piedzīvojuši kaut kādu gremošanas problēmu.

Tomēr tur ir vismaz viena sieviete, kas vēlas doties uz turieni.Ellie Krieger, Rd-zarnu veselības eksperts, autors un uzņēmējs Ellijas īstais labs ēdiens-to visu ir redzējis, un viņa neattur.

Turpiniet lasīt visu iemeslu dēļ, kāpēc sievietes, visticamāk, nekā vīrieši, uz reg, kas ir saistīti ar to, trāpīs aptuveno plāksteri, gremošanu, un uzziniet, ko darīt ar to.

Sievietes ir vairāk uzsvērtas

Zarnu veselība 101: stress var izraisīt ļoti kaitinošas gremošanas problēmas. Pēc Kriegera teiktā, ja jūs jūtaties uzpūsts vai ciešat no kairinātu zarnu sindroma (IBS), problēma varētu nebūt tā, ko jūs ēdat, bet gan tas, kā jūs jūtaties, kad to ēdat. "Sievietes ir vairāk stresa nekā vīrieši, un tas sevi parāda vēderā," viņa saka.

Saskaņā ar vienu pētījumu sievietes ir divreiz kā iespējams, IBS nekā vīriešiem. Viņi arī, visticamāk, tiks uzsvērti, liecina Amerikas Psiholoģiskās asociācijas dati. Mācība? Ja rodas gremošanas problēmas REG, pašaprūpei jābūt prioritātei. Ja pamata jautājums ir psiholoģisks, piena produktu, cukura, lipekļa vai fodmap pārtikas izgriešana, iespējams, nav burvju izārstēšana-visi, uz kuriem jūs cerat.

Jūs varat vainot savus hormonus

Pūtīšu un garastāvokļa svārstību izraisīšana vienkārši neļauj hormoniem pietiekami aizņemti. "Hormoni ietekmē arī mikrobiomu baktērijas," skaidro Krīgers. "PH līmenis vienmēr mainās, tāpēc dažām sievietēm rauga infekcijas iegūst ap perioda laiku."Savienojumam nevajadzētu būt pārāk pārsteidzošai: galu galā jūsu maksts ir labas un sliktas baktērijas tāpat kā jūsu zarnās.

Ko darīt? Pop probiotika, kas īpaši formulēta, paturot prātā sieviešu veselību, lai saglabātu hormonus un pH līmeni līdzsvarotu visur Ķermenis, Krīgers ierosina. (Viņas mīļākais ir atjaunot dzīves galīgo floras probiotiku, kurai ir 10 baktēriju celmi, ieskaitot Lactobacillus acidophilus, kas saistīti ar maksts veselības veicināšanu.) "Vienai mazām probiotikas ņemšanas izmaiņām var būt milzīga ietekme," viņa saka.

Apmulsuma faktors

Cits jautājums sievietēm ar ne tik lielisku zarnu veselību ir ar to saistītais kauns. "Vīriešiem vienkārši ir tik ļoti vienalga," viņa saka. "Sabiedrība viņiem rada mazāku spiedienu, un tas nepadara ASV-sievietes labākus. Vīrieši veido fart jokus, bet [daudz] sievietēm to nedarīs. Ja mēs uztraucamies par katru mazo lietu, tas rada satraukumu ap ēdienu."

Piemērs: Jebkurā laikā, kad jūs skatāties komēdiju un puisi, un tas ir smieklīgi, bet, kad sieviete to dara, tas ir paredzēts, ka tas ir nomācošs. Ir stigma, kas saistīta ar to, ka tā ir sieviete un ir jebkādas gremošanas problēmas. Un, pēc Kriegera domām, tas ir simtprocentīgi nevajadzīgi. "Cilvēkiem par to vajadzētu runāt, jo tas ir kaut kas, ko piedzīvo vairums sieviešu," viņa saka. "Tas nav šis tabu temats vai vājums."

Vēlaties vairāk veselības izglītības? Šeit ir pieci pārsteidzoši veidi, kā jūsu mikrobioms ietekmē jūsu svaru, garastāvokli un stresa līmeni. Un šeit ir apkrāptu lapa par visu, sākot no fermentiem līdz šķiedrai un beidzot ar labu jūsu superfoodiem.