Kāpēc jūs varat justies tik noguris (vai vadīts) pēc seksa un kā rīkoties

Tas tomēr ir tikai no seksuālās “sastapšanās”. “Ja cilvēks orgasms, ir vēl citi hormoni, kas tiek atbrīvoti, ieskaitot vazopresīnu, prolaktīnu, serotonīnu, slāpekļa oksīdu un endorfīnus,” saka Cooper. Vazopresīns ietekmē atmiņas, koncentrēšanos un pat agresiju, tāpēc cilvēki bieži jūtas saistīti ar saviem seksuālajiem partneriem. Serotonīns un endorfīni ir hormoni, kas uzlabo jūsu garastāvokli. Slāpekļa oksīds veicina papildu asins plūsmu dzimumorgāniem, palielinot sajūtu un atbalstot orgasmu. Vissvarīgākais ir tas, ka prolaktīns tiek atbrīvots pēc orgasma, lai palīdzētu samazināt vēlmi un palīdzētu justies apmierinātam un atkal reklamēt šo atviegloto stāvokli.

Visi ražo prolaktīnu, bet cilvēka līmenis dažādos dzīves laikos atšķiras atkarībā no tā, vai viņi ir orgasmed, ja viņi ir vai ir bijuši stāvoklī, vai arī viņi barojas. Tā kā prolaktīna līmenis ietekmē seksuālu gandarījumu, kas noved pie turpmākas hormonu izdalīšanās, kas ietekmē enerģiju, to ietekme var būt atkarīga no tā, vai personai, kurai ir dzimumakts, var paļauties. Tas nepalīdz, ka heteroseksuālas sievietes bieži piedzīvo “orgasma spraugu”, kas kontekstualizē pazemināto maksts chaver iespējamību pret orgasmu iespiešanās laikā, nevis dzimumlocekļa haverim. Tad tas ļautu ļaudīm ar maksts mazāk ticamu nekā ļaudīm ar dzimumlocekļa partneriem, lai pēc cis-hetero seksa būtu atbrīvojuši hormonus, kas viņus padarīs nogurušus.

Paturiet prātā, ka “mēs visi esam unikāli indivīdi, tāpēc šiem hormoniem var būt atšķirīga ietekme uz cilvēkiem neatkarīgi no viņu dzimuma,” saka Cooper.

Pārējie mainīgie, kas spēlē, ja esat noguris pēc seksa

Tas, kā jūs jūtaties pēc dzimuma, nav tik vienkāršs kā ķīmiskās vielas jūsu smadzenēs. Ir visu veidu mainīgie, kas var ietekmēt hormonu izdalīšanos, piemēram, personas menstruālo ciklu, medikamentus vai citus faktorus. Arī jūsu ikdienas seksuālā reakcija var atšķirties, un “vienai un tai pašai personai katru reizi nav vienādas reakcijas,” saka Stella Harisa, intimitātes treneris un autore Mēles piesaiste: komunikācijas atvienošana seksā, kink un attiecībās un Galīgais ceļvedis trijos. “Sekss ne tikai var būt atšķirīgs, bet arī valsts, kurā mēs tajā iedziļināmies.”Tas ir, ja jūs jau esat noguris pirms seksa, ir izredzes, ka sekss liks jums justies vairāk nogurušam.

Seksa fiziskā nodeva var ietekmēt arī jūsu pēcnācības enerģijas līmeni. “Seksuālās aktivitātes var būt kā treniņš, un jūsu izturība tiek izaicināta, lai, kad daži ļaudis tiek veikti, viņi būtu gatavi gulēt un citiem, viņi ir vairāk vadu,” saka Cooper.

"Svarīgi ir pieņemt visu, kas nepieciešams jūsu ķermenim pēc seksa ... nekas labs nenāk no cīņas pret mūsu ķermeņa vajadzībām."-Stella Harris, intimitātes treneris un autors

Jūsu emocionālais stāvoklis ietekmē arī to, cik modrs vai noplicināts jūs esat pēc seksa. Piemēram, “ja viens cilvēks uztraucas. "Ja emocionālā saikne nav acīmredzama vai atgriezta, aizmigšana varētu būt veids, kā tikt galā ar viņu vilšanos."Vai arī," ja diviem partneriem ir kopīga saskaņota pieredze, kas padara viņus abus vienlīdz savienotus un cerības par viņu attiecībām, gulēšana var būt superlakses stāvokļa rezultāts, "viņa saka, ka viņa saka. Varētu arī redzēt, kā kāds no šiem scenārijiem varētu likt kādam būt nomodā, vai nu tāpēc.

"Svarīgi ir pieņemt visu, kas nepieciešams jūsu ķermenim pēc seksa," saka Hariss. "Ja jūs esat pārtraucis no guļamistabas, tas ir lieliski, tas ir lieliski. Ja jums ir nepieciešams kaķu nap, tas ir arī lieliski. Nekas labs nenāk no cīņas pret mūsu ķermeņa vajadzībām."Viņa saka, lai plānotu to pēc iespējas vairāk, kad jūs zināt savus modeļus. Piemēram, ja jūs zināt. Vai arī, ja jūs zināt.

Kad jāuztraucas par miegainību pēcpasms

Tas ir normāli, ja jūsu enerģijas līmenis svārstās visās dzīves posmos, attiecībās vai pat nedēļā. Tas ir arī normāli, ja cilvēkiem ir modeļi, kurus viņi pamana par sevi, piemēram, vienmēr guļot visu nakti pēc orgasma. Tomēr, ja jūs domājat, ka jūsu reakcija uz seksu vai orgasmu ir ekstrēma sakne, jūs esat tik vadīts, jūs vispār nevarat gulēt vai nespēj palikt nomodā, pat ja vēlaties, eksperti saka, ka jūs varētu vēlēties izpētīt iespējamos cēloņus Jūsu veselības aprūpes sniedzējs.

Stāvoklis ar nosaukumu Post Coital disforija (PCD) ir tas, ko Kūpers raksturo kā tad, kad kāds “varētu justies dziļas skumjas pēc sadarbības seksuālās pieredzes.”Cilvēkiem ar PCD var būt tādi simptomi kā garastāvokļa svārstības un samazināta enerģija. Pastāv arī reti sastopami medicīniski traucējumi, ko sauc par Orgasmisko slimību sindromu (POIS), kas cilvēkiem var izraisīt izsīkumu, miglu vai citus gripai līdzīgiem simptomiem. Tas var ilgt līdz piecām dienām pēc orgasma vai seksuāla sastapšanās. Cēlonis pašlaik nav zināms, bet tas var būt saistīts ar procesu cilvēka smadzenēs vai alerģiju pret citas personas semināru. Ja jums ir aizdomas par kādu no šiem nosacījumiem, runājiet ar savu veselības aprūpi vai garīgās veselības pakalpojumu sniedzēju.

Kad runāt ar savu partneri par nogurumu pēc seksa

Pieņemsim, ka jūs nejūtat nepieciešamību cilpu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējā, lai nonāktu līdz apakšai, kāpēc jūs varētu justies noguris pēc seksa. Pat ja tā, varētu būt vērts apspriest enerģijas šūpoles ar partneri, lai pārliecinātos, ka viņi saprot, kā jūs jūtaties, it īpaši, ja viņi jūtas savādāk.

Piemēram, jūs, iespējams, parādīsit, ja jūsu partnera enerģijas līmenis ietekmē jūsu baudu par partneriem seksu, tāpēc “viena partnera aizmigšana nav nepareizi interpretēta kā pamešana otram, un viena partnera enerģijas pārrāvums nav nepareizi interpretēts kā trūkst autentiska saikne, ”saka Kūpers.

Ir svarīgi runāt par to, kas jums nepieciešams iepriekš, lai jūs varētu sevi atbalstīt, kad esat mierīgā, neseksuāli uzlādētā situācijā. Piemēram, Hariss saka, ka viens risinājums būtu tas, ka persona, kurai ir tendence būt daudz enerģijas pēc seksa, varētu to nodedzināt pirms laika, atstājot tos pieejamus mierīgiem glāstiem ar savu nomierinošo partneri. Vai arī SnuGglier partnerim, iespējams, būs jāapdraud un ir īsāka sesija pēc seksa, lai pielāgotos partnerim, kuram ir nepieciešams mazāk laika stacionārā. Kūpers iesaka izmantot “i” paziņojumus, piemēram, “Es jūtos…” vai “Es gribētu…”, lai izvairītos no pieņēmumiem vai neprecīziem nodomiem jūsu partnerim.

Tāpat kā lielākajā daļā attiecību aspektu, komunikācija un kompromiss ir atslēga, lai atrastu risinājumu, kas der visiem, un tas, ka esat noguris pēc seksa, nav izņēmums.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.