Kāpēc jums vajadzētu ļaut savai uzmanības praksei attīstīties ar savām vajadzībām
Labsajūtas rutīnas ir paredzētas, lai palīdzētu mums palikt pamatotām un organizētām. Bet, kad runa ir par to, kā reālā dzīve izspēlē, nodoms ir tikai tik noderīgs. Varbūt esat pieaudzis, lai baidītos no savas rutīnas, tāpēc jūs vienkārši no tā izvairāties, vai varbūt jums nav iespējams pieturēties pie savas rutīnas daudzu dzīves iemeslu dēļ. Lai kāds būtu galvenais iemesls izskaidrot, kāpēc jūs vairs nepieturat pie savas labsajūtas rutīnas, nav noderīgi sevi pārspēt pār to. Tāpēc tā vietā, lai ievērotu stingru režīmu, Layla Saad, autore Es un baltā pārākums, saka, ka viņa pārslēdz savu labsajūtas praksi atkarībā no tā, kas viņai jebkurā brīdī ir sasniedzams un patīkams.
"Šīs pandēmijas laikā es esmu piedzīvojis daudz dažādu [labsajūtas rutīnas] posmu, Saads sacīja nesenās epizodes laikā Kvēlojoši dzīvo kopā ar Lathamu uz akas+labi IGTV. "Man tas nav, tāpat kā ļoti regulēts:“ Man tas jādara, man tas jādara, ”[domāšanas veids], jo esmu arī mājās ar saviem bērniem, kuriem ir 10 un 6 gadi."
"Šīs pandēmijas laikā es esmu ticis cauri daudzām dažādām [labsajūtas rutīnas fāzēm]. Man tas nav, tāpat kā ļoti regulēts: “Man tas jādara, man tas jādara.'"-Layla Saad, autors Es un baltā pārākums
Piemēram, martā Saads viss bija saistīts ar jogas un meditācijas praktizēšanu. "Man tas tiešām bija vajadzīgs. Es eju cauri jogas praktizēšanas fāzēm [un] meditācijai, kur dažreiz es to daru kādu laiku un tad es to nedaru, "viņa teica. "Un tieši [pandēmijas] sākumā es biju tāds kā:" Man katru rītu ir jāveido enkurs, lai es varētu tikt cauri dienai un nezaudēt prātu.""
Nāc augusts, lai gan Saads jutās labāk kalpojis citai uzmanības praksei un labsajūtas rutīnai. "Mani bērni un es parakstījāmies uz ģitāras nodarbībām," viņa teica. "Man tas vienkārši šķiet ļoti relaksējoši, praktizējot akordus, kurus mūsu skolotājs mums māca reizi nedēļā mūsu sociāli attālinātajā stundā. Un tāpēc es dažreiz nonāku dienas sākumā, pirms es apsēžos darbā vai kad man ir bijusi gara rakstīšanas diena, un man vienkārši jāizslēdzas, es vienkārši sēdēšu… un es to darīšu Vienkārši spēlējiet šo ģitāru, piemēram, 20, 30 minūtes. Un es uzskatu, ka tas atkārtotais uzdevums pāriet pāri akordiem, kurus es praktizēju."
Šī raksta eksperti
- Layla Saad, Layla Saad ir autore, runātāja un skolotāja par rases, identitātes, vadības, personīgās pārveidošanas un sociālo pārmaiņu tēmām.
Nelielas prakses atrašana-neatkarīgi no tā, vai tā ir joga, ģitāra vai maskēšana (SAAD arī dalījās, ka viņa uzskata, ka ādas kopšanas rutīna ir barojoša sastāvdaļa viņas mainīgajā labsajūtas rutīnā)-tas darbs ar viņas grafiku un atvērtība, lai ļautu viņiem mainīties Pieturieties pie labsajūtas rutīnas, kas baro viņas pašaprūpes vajadzības.… Pat ja rutīnas specifika ne vienmēr izskatās vienādi.
Lai noskatītos pilnu diskusiju, noskatieties epizodi Kvēlojoši dzīvo kopā ar Lathamu zemāk:
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
