Kāpēc jums šogad jākoncentrējas uz nodomiem, nevis rezolūcijām (un kā to izdarīt)

Jūsu pirmais impulss padarīt 2016. gadu par labāku gadu varētu būt pavisam jaunās personas grandiozu plānu sastādīšana: desmit mārciņu vieglākas, katru vakaru gatavot vakariņas un meditēt katru rītu. Ja jūs esat tāds kā es, jūs to esat salicis vēl vairāk: brīvprātīgais divreiz nedēļā! Iemācīties spāņu valodu! Padariet visus savus ādas kopšanas līdzekļus no nulles! (Nopietni, tas viss ir bijis manā sarakstā. Un tas joprojām ir tur…)

Pirms sākat mērķu izvirzīšanu 2016. gadam, apsveriet iespēju mazliet sēdēt ar savām idejām un noenkurot sevi pašreizējā brīdī, saka Losandželosā dzīvojošais garīgais skolotājs Chandresh Bhardwaj.

“Mūsu prātam patīk pagātnē kavēties un pāriet uz nākotni; Rezolūcijas palīdz tikai veicināt šo uzvedību. Viņi vienmēr ir saistīti ar bailēm no kondicionētas pagātnes vai uztraukties par nākotni, ”saka Bhardwaj, kura grāmata Lauziet normas: apšaubot visu, ko domājat par Dievu un patiesību, dzīvi un nāvi, mīlestību un seksu tika debitēts 1. janvārī.

Lai uzlādētu jaunā gada sākumu, Bhardwaj dalās ar savu piecu soļu plānu, lai radītu jēgpilnas izmaiņas labākam 2016. gadam, piepildot ar pilnībā klātbūtni. -Erin Hanafy

Viens. Izlaidiet ierobežošanas izšķirtspēju. "Kā garīgs skolotājs bieži tiek gaidīts, ka esmu pilns ar pārsteidzošām rezolūcijām un esmu gatavs arī jums to dot. Bet patiesība ir tāda, ka es nepieņemu Jaungada rezolūcijas. Izšķirtspēja ir ierobežota. Kad jūs iestatāt rezolūciju, jūs paziņojat: “Es tikai domāju par šo definēto priekšstatu manā prātā.“Rezolūcijas pārvalda jūsu prāts, un visam, ko pārvalda prāts, nav lielas sekas."

Rādītājs. Tā vietā dodieties dziļāk: iestatiet nodomus. "Sankalpa-Sanskrita vārds nodomam-tas ir radīts jūsu dvēseles izaugsmei. Labs nodoms veicina jūsu apziņu, un tam ir spēks ievērojami palielināt jūsu izpratni. Iestatot nodomu, jums nav jāuztraucas par savu rīcību. Taisnīgs nodoms rada taisnīgu rīcību."

3. Meditēt par šiem nodomiem. "Salauzt normas Ietver norādījumus par vairākām meditācijas metodēm. Šeit ir viens, lai atklātu beznosacījumu mīlestību, kas atbalstīs jūsu nodomus."

• Uz papīra lapas pierakstiet vienu nodomu. Pārliecinieties, ka šis nodoms ir praktisks un spējīgs to paveikt divos līdz trīs mēnešos.

• Saglabājiet nodomu savā altārī [lūk, kā to izveidot!] vai kaut kur droši.

• Sēdiet klusumā. Atslābt. Ņemiet vērā savu elpošanu.

• Nodrošiniet savu izpratni un iestādiet jūsu radīto nodomu.

• izteikt dievišķajam, ka šis nodoms izpaudīsies 90 dienu laikā. (Šeit varat izvēlēties konkrēto dienu daudzumu atbilstoši sava nodoma raksturu.)

• Tagad ar pilnīgu ticību atlaidiet nodomu Visumā.

4. Esiet spontāns un apskauj tagadni. "Kāds man reiz teica, ka jūs nevarat divreiz ienirt vienā upē, jo upe vienmēr mainās. Tas attiecas arī uz cilvēka apziņu; Tas vienmēr mainās ... mēs esam aizmirsuši aptvert pašreizējo brīdi un tā vietā esam pārāk aizņemti, dzenoties par nezināmo nākotni. Atslābt. Paskaties apkārt. Tu esi šeit. Pagaidām pietiek ar!"

5. Pārtrauciet mēģināt paredzēt nākamo. "Kad jūs mēģināt noteikt, kāda ir jūsu nākotne, jūs, iespējams, galu galā iznīcināsit to pašu nākotni, kuru jūs gaidāt! Jūsu rītdienai ir savs skaistums un dzīve. Bet, ja jūs jau esat izlēmis, kāda šodien ir jūsu rītdiena, jūs to nedarāt nekādu taisnīgumu. Ļaujiet rītdienai paņemt savu kursu."

Nav nepieciešama izšķirtspēja tik daudz kā atiestatīšana? Iepazīstieties ar mūsu detox ceļvedi šeit, lai visu, kas jums jāzina, ..

(Foto.com, Jeff Xander)