Kāpēc jums vajadzētu “sagraut dvieli”, lai katru stundu atbrīvotu kaklu un plecus

Kā atslābināt kaklu un plecus ar “dvieli”

Viens. Stāvot, izstiepiet rokas uz sāniem “T” stāvoklī ar vienu plaukstu uz augšu, otra plauksta uz leju. Pagrieziet galvu uz vienu pusi.

Rādītājs. Izstiepiet rokas, pagriežot roku uz leju un otru uz augšu. Tajā pašā laikā pagrieziet galvu uz otru pusi. Pārliecinieties, lai pagrieztu rokas, plecu, kaklu un pietiekami, lai justos izstiepts.

3. Ņemiet vērā, ka jums var šķist, ka kāds diskomforts vai jutīgums iet pa plecu, apakšdelmu un pirkstos, bet tas ir pareizi-vienkārši pārejiet uz jūsu toleranci. Ja tas sāk sāpināt, iezvaniet to atpakaļ.

4. Pabeidziet piecus “WRING” katrā pusē kopumā 10.