Pirms treniņa sāciet ar šo iesildīšanos, kas vedīs jūs atpakaļ uz pamatskolas padziļinājumu. Tad, ja vēlaties ātru sviedru sesiju, dodieties uz šo 9 minūšu Pilates treniņu, kas mērķē uz katru jūsu kodolu muskuļus.