Pagalma darbs būtībā ir izturības treniņš-Here, kā kļūt stiprākam, pļaujot zālienu

Lai iegūtu labāko sviedru, jūs vēlēsities izvēlēties pļāvēju, kas ir automātisks (tas sver apmēram 20 līdz 30 mārciņas). "Manuāls zāliena pļāvējs dod jums vislielāko intensitāti, savukārt spektra otrā galā, lecot virs braukšanas pļāvēja. Protams, tāpat kā SLEP-PUSH, jūs nevēlaties pārāk pārspīlēt sevi, un jūs nekad nevēlaties saraustīt kustību, "saka Kom

Rādītājs. Lapu pūšana ir lauksaimnieka nēsāšana zāliena darbam

Lapu pūtēji līdzīgi to, ko mans tētis izmantoja manam agrīnā rīta modināšanai. Lai gan, jā, tikai viena no šiem mazuļiem nēsāšana ir rokas treniņš, Kom saka. Un kas nāk pēc lapu pūšana patiešām sadedzinās jūsu ķermeni.

"Vēl labāks vingrinājums ir tad, kad jums galu. Ar abām kustībām jūs vēlaties turēt muguru taisni, stāvot, un piesaistiet abs, saliekoties. Un, ja jūs kādreiz jūtat kaut ko pat tuvu celmam, paņemiet pārtraukumu un paņemiet to vēl vienu dienu, "viņa saka. Beigās jums aiz muguras būs tīrs pagalms un treniņš.

3. Dārzkopība piedāvā funkcionālu spēku ikdienas aktivitātēm

"Dārzkopība, ja vien jūs patiešām tajā iekļūstat, var būt pārsteidzošs treniņš," saka Kom. "Vai esat kādreiz dzirdējuši par lauksaimnieku spēku?"Kom norāda, ka tāpēc, ka jūs neko smagāku nepacēlīsit par ziedu kasti, jūs ne vienmēr iegūsit klinšu augumu no savu petūniju stādīšanas. Kas tu griba iegūt ir funkcionālais spēks, ko varat izmantot visas ikdienas dzīvē. "Padomājiet par to: viss tas tupēšana, saliekšana, celšana, rakšana un grābšana. Tas ir pārsteidzošs, visaptverošs veids, kā uzlabot savu piemērotību, kopīgo veselību un vispārējo spēku, "saka Kom.

Jūsu pagalma darbs patiešām ir treniņš.