Jā, ir zinātniski atbalstīts iemesls, kāpēc vistas zupa liek justies labāk

Kāpēc vistas zupa ir saaukstēšanās * faktiski * efektīva? Tas viss ir sastāvdaļās.

Viens. Cālis

Vistas gaļa, liesa balta gaļa, nāk ar daudzām uztura priekšrocībām. “Vistas gaļa ir lielisks olbaltumvielu, dzelzs, cinka un dažu B vitamīnu avots,” saka Ben-Asher. “Konkrēti, cinks ir minerāls, kam ir ļoti svarīga loma mūsu imūnsistēmā, kas palīdz cīnīties pret saaukstēšanos, vīrusiem un citiem iebrucējiem.Olbaltumvielas arī palīdz atjaunot un ražot šūnas, tāpēc tas ir tik svarīgi muskuļu augšanai un šūnu attīstībai.

Rādītājs. Burkāni

Ir labs iemesls, ka jūsu vecāki vienmēr piespieda jūsu dārzeņus uz jums kā mazulim, īpaši burkāni. "Šie sakņu dārzeņi ir lielisks fotoķīmiskā beta-karotīna avots. Pārvērtoties par A vitamīna aktīvo formu, beta-karotīns darbojas kā antioksidants, kas stiprina un atbalsta mūsu imunitāti, ”skaidro Ben-Asher.

3. Selerija

Selerijas sulas traka ir kas vairāk nekā tikai Instagram ietekmētais veselības aizsardzības līdzeklis. Drīzāk selerijai ir vairākas unikālas īpašības, kas ir labas cilvēka ķermenim. Viens no viņiem, saka Ben-Asher, ir selerijas nodrošinājums “endogēns nātrija avots, kas palīdz noturēt mūsu elektrolītus normālā līmenī, lai novērstu dehidratāciju."Tas ir īpaši svarīgi, kad jūtaties zem laika.

4. Ķiploki

Antioksidanti ķiplokos tālu pārsniedz potenciāli slikto elpu, kas jums (vai jūsu tuviniekiem) var nākties ciest pēc ķiploka maltītes ēšanas. Šie antioksidanti, Ben-Asher piezīmes, ir atslēga, lai uzlabotu imūno reakciju, bet pirms slimības un tās laikā.

5. Laistīt

Protams, bez šīs būtiskās sastāvdaļas var pagatavot dažas zupas, un arī bez tās nevar darboties bez ķermeņiem. “Ūdens ir obligāti jālieto, lai ķermenis būtu hidratēts, un tas palīdz pārvadāt vitamīnus un minerālvielas visā ķermenī, lai tos izmantotu mūsu imūnsistēmas atbalstam,” saka Ben-Asher.

Kopumā šīs sastāvdaļas var nodrošināt aizsardzības līniju pret saaukstēšanos un vīrusiem, kas var būt efektīvāki nekā bezrecepšu medikamenti, saka Ben-Asher. Tomēr noteikti ir jāatzīmē brīdinājumi. “Pirmkārt, veselībai nodrošinošā ietekme var nebūt tik vērtīga ar ļoti apstrādātu, komerciāli pieejamu vistas zupu. Daudzos no šiem produktiem ir ļoti daudz nātrija un satur lielu daudzumu piesātināto tauku, kas var radīt vairāk pretiekaisuma reakcijas un tādējādi vājināt imūnsistēmu, ”viņš saka.

Kā tāds, ja jūs cerat uzlabot savu imūnsistēmu ar vistas zupu, pārliecinieties, ka tas ir mājās gatavots veids. “Vistas zupa, kas izgatavota no nulles, ir zema nātrija, zema tauku un ir bagāta ar barības vielām, kas ir būtiskas mūsu imunitātei,” atzīmē Ben-Esher. “Saņemiet mierinājumu no siltuma un garšīgām dabiskām garšas, palieciet hidratēti ar šķidrumiem un saņemiet visu uzturvērtību no sastāvdaļām, kas veido zupu. Vienīgā blakusparādība ir potenciāli svētlaime un labsajūta.”Mēs esam pārdoti.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.