10 pretiekaisuma prāta diētas receptes, kas ir pilnas ar smadzeņu stimulējošām priekšrocībām
Ar. Burkānu zupa
Vēl viena zupas recepte ar smadzenēm atbalstošām barības vielām ir šī burkānu zupa. Bez galvenajām lomām (kas ir bagāta ar C vitamīnu), tas ir izgatavots ar ķiplokiem, olīveļļu, kūpinātu spāņu papriku, cimdiem un dārzeņu buljonu. Pievienojiet aunazirņus, pupiņas vai tofu olbaltumvielām un jūtieties brīvi pievienot arī jebkurus zaļumus, kas jums ir uz rokas.
Plkst. Melnu acu zirņu salāti
Katra šī olbaltumvielu bagātīgā salātu sastāvdaļa kaut kādā veidā atbalsta smadzenes. Melnās acu zirņi, veggies un garšvielas ir pilnas ar antioksidantiem un palīdz novērst hronisku iekaisumu. Tāpat kā daudzās receptēs šajā sarakstā, tas prasa arī ķiploku un olīveļļas-divu kognitīvās veselības superzvaigznes.
Iegūstiet recepti: melnu acu zirņu salāti
8. Viena katla dārzeņu dal
Kurkuma un ingvers ir labi pazīstami ar smadzeņu atbalstīšanu, aizsargājot pret iekaisumu, un viņi šajā barojošajā dal ir galvenie garšvielas. Izmantojiet tos, lai dotu lēcas un jūsu izvēlētās veģetācijas tonnas aromāta.
9. Melno pupiņu cepumi
Jā, jūsu deserts var simtprocentīgi atbalstīt jūsu kognitīvo veselību. Melnās pupiņas un kakao, ko izmanto, lai padarītu šos cepumus, ir lieliski antioksidantu avoti. Šī recepte ir arī vegānu, bez lipekļa un bez riekstiem, tāpēc visu veidu ēdāji tos var baudīt.
10. Olīveļļas cepumi
Vēl viens veids, kā padarīt prātu uz diētu apstiprinātiem cepumiem, ir olu, olīveļļas un tumšās šokolādes trīs ēdienu lietošana, ko jūs tagad zināt, ir ļoti izdevīgi. Ar šo recepti viņi iznāks pilnīgi bagāti un košļāti.
Iegūstiet recepti: olīveļļas cepumi
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
