Joga un ēteriskās eļļas ir ideāls kombinācija koncentrētākai praksei

Pēc elpošanas EOS pirms tam, ko es varu godīgi saukt par vienu no koncentrētākajām un patīkamākajām jogas nodarbībām, ko jebkad esmu apmeklējis, es varu apstiprināt, ka tas tiešām darbojas. Federācija paskaidroja, ka viņa vēlas, lai klase atstātu sajūtu, ka "pamatota, bet pacilāta, lai mēs varētu pieņemt izvēli, lēmumus un būt radošiem ar apdomības vai klātbūtnes sajūtu", un ļaujiet man jums pateikt, ka, lai paveiktu darbu. Es izgāju no turienes, jūtoties tā, tik daudz labāk (un garīgi asi), nekā tad, kad es gāju iekšā.

Kāpēc jogas ēteriskās eļļas lietošana var būt efektīvs papildinājums jūsu praksei

Paaugstināta uzmanība nav vienīgais iemesls, kāpēc jūs varētu vēlēties šņaukt ēterisko eļļu pirms sitiena ar paklāju: prakse var palīdzēt ar citiem jūsu, labi, aspektiem, prakse, arī. Patiesībā viņi var palīdzēt jums iegūt garastāvokli dažādos veidos. "Izmantojot ēteriskās eļļas pirms jūsu prakses, jūs sākat iekļūt klātbūtnes telpā, koncentrējoties uz sevi un koncentrējaties uz savu ķermeni," saka Nora Minno, Rd CPT, kura cieši sadarbojas ar aromterapijas līdzgaitniekiem. Viņa paskaidro, ka šis process jums dos dažas minūtes, lai reģistrētos ar savu prātu/ķermeni/garu, un noteiks jūsu plūsmas nodomu, pirms tā sākas.

Turklāt ēteriskajām eļļām ir aktīvi savienojumi, kas var garīgi un fiziski sagatavoties jogai bioloģiskā līmenī. "Ēteriskās eļļas, piemēram, Vertiverts, var nomierināt hiperaktīvu prātu, savukārt ēteriskajām eļļām, piemēram, melno piparu eļļai, var būt fiziskas priekšrocības, piemēram, asinsrites veicināšana un iekaisuma samazināšana," saka Minno. Kaut arī piparmētru un frankincense var palīdzēt jums saglabāt jūsu praksi koncentrētāku (kā es tagad droši zinu), izmēģiniet šīs smaržu kombinācijas, ja jūs meklējat atšķirīgu pieredzi jogas studijā:

Viens. Atpūsties: "Kad jūs meklējat atpūsties, skatieties vairāk kā savvaļas kumelīšu ēteriskā eļļa," saka Minno. "Tas jau sen ir pazīstams ar savu nomierinošo iedarbību un atbalstu muskuļu spriedzes atbrīvošanā. Arī paaudzēm paaudzēm ir izmantota paaudzēm, lai veicinātu mierīgu, pamatnes un miera sajūtu, kas padarītu to par lielisku izvēli relaksējošai jogas praksei."Vēl viena, kuru viņa mīl? Melno piparu eļļa, kas ir lieliski piemērota cirkulācijas veicināšanai un iekaisuma samazināšanai. Tas var būt īpaši efektīvs, ja to apvieno ar lavandu un ingvera eļļām, jo ​​trio kopā var būt fiziska stresa iedarbība.

Rādītājs. Uzmundrināt: Ja vēlaties sevi pastiprināt pirms īpaši iesaiņotas jogas klases, Minno iesaka šņaukties ar Neroli kombināciju, kuru var izmantot kā antidepresantu, lai nomierinātu prātu, un greipfrūta eļļu, kas palīdz cirkulācijai, kā arī dod jums a enerģijas palielināšana. Patiesībā viņa tur aromterapijas līdzgaitnieku atdzīvināšanas rīta veltņu bumbiņu (29 USD) savā jogas somā tieši šī iemesla dēļ. "Vēl viena ēteriskā eļļa, kas ir lieliski piemērota stiprinošam jogas treniņam, ir kardamons, kas ir pazīstams ar savu“ zemējuma ”efektiem un var palīdzēt jums vairāk justies mierā ar noteiktām emocijām, kā arī fokusētu un uzmundrinātu tās stimulējošo īpašību dēļ," saka Minno , piebilstot, ka Frankincense var būt noderīga arī prakses stiprināšanai, tāpat kā Clary Sage.

Neatkarīgi no tā, kādu maisījumu jūs izvēlaties, jogas un ēterisko eļļu kombinācija ir diezgan garantēta, lai padarītu jūsu Savasana tas daudz vairāk apmierinošāks, kad klase ir beigusies.

Atjaunināts 2019. gada 29. augustā

Vai ir kaut kas ēteriskās eļļas neveikties darīt? Izmēģiniet tos sausai ādai un noteikti uzkrājiet savu pieliekamais ar šo Cure-All komplektu 10.