Jūs varat palielināt savu ilgmūžību, pārvēršot savu priekšējo pagalmu (vai apstāšanos vai durvis) par sociālāku telpu, kā ir kā

Jā, pat tāda veida īsa, gadījuma mijiedarbība, ko varētu atvieglot sociāli draudzīga pagalma teritorija, var dot šīs priekšrocības. 2014. gada pētījums par sociālās mijiedarbības ar vaļīgām paziņām (sauktu par “vācām saitēm”)-tāpat kā vietējā barista, kuru redzat reizēm, vai arī jūsu kaimiņš, kurš staigā ar savu suni pie jūsu dzīvokļa, ka šīm zemu likmju mijiedarbībai bija ievērojama pozitīva ietekme uz subjektīvo labsajūtu; un atsevišķs iepriekšējs pētījums arī atklāja, ka pat savienojums ar tuvējo svešinieks var atstāt justies laimīgākam nekā tad, ja jūs tos ignorējāt.

Vairāk šo notikumu sarunu pavadīšana, pavadot laiku jūsu mājas priekšā, var arī palīdzēt dažādot to cilvēku veidus, ar kuriem jūs mijiedarbojaties jebkurā dienā (tas ir, ārpus tikai partnera vai kolēģa). Un jūsu sociālā tīkla "relāciju daudzveidības" paplašināšana šādā veidā ir saistīta ar lielāku laimi.

“Daudzas draudzības sākas kā spontāna mijiedarbība, tāpēc, jo nejaušākas sanāksmes jums ir, jo lielāka ir iespēja sevi apņemt ar stabilu draugu loku.”-Dan Buettner, ilgmūžības eksperts

Ir arī pilnīgi iespējams, ka šie bārkstis savienojumi uzziedē kaut ko vairāk, saka Buettner. "Daudzas draudzības sākas kā spontāna mijiedarbība, tāpēc, jo nejaušākas sanāksmes jums ir, jo lielāka ir iespēja sevi apņemt ar stabilu draugu loku," viņš saka. Tāpat notiek sociālā priekšējā pagalma pulsācija.

Šāda spēcīga sociālā loka uzturēšana var būt nozīmīgs ilgmūžības labums, jo īpaši palīdzot novērst vientulību, kas Amerikas Savienotajās Valstīs ir sasniedzis epidēmijas līmeni un palielina jūsu sirds slimību, insulta, demences, depresijas, trauksmes un jā, risku, pāragri nāve. Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru datiem (CDC), “cilvēkiem ar spēcīgām sociālajām saitēm ir palielināta izdzīvošanas iespējamība par 50 procentiem nekā tiem, kuriem ir mazāk sociālo sakaru.”

Kā ilgmūžības eksperts savu priekšējo pagalmu ir pārvērtis par socializācijas vietu

Buettners ir izveidojis savu sociālo priekšējo pagalmu savās ezera krastā Minesotā. “Es izgrebēju nelielu sava priekšējā pagalma posmu un noliku divus ļoti ērtus tīkkoka krēslus pie maza galda, kur cilvēki var nākt sēdēt un baudīt ezeru,” viņš saka. “Sānu otrā pusē [vedot uz manu māju], es ielieku šaha galdu ar solu, un visas dienas garumā cilvēki sēž un bauda skatu. Ik pa laikam es iznāku un ņemšu viņu dzērienu pasūtījumus.”

Naktīs, kad Buettners jūtas kā pats varētu izmantot kādu uzņēmumu, viņš sēdēs savā priekšējā pagalmā ar vīna pudeli un gaidīs garāmgājējus. "Kaimiņi staigā garām, un ir bijušas naktis, kur tas ir izcēlies ekspromta ballītē, kurā apmēram ducis [cilvēku] vienkārši stāvēja apkārt un runā," viņš saka.

Tādā veidā, padarot savu priekšējo pagalmu vai ieejas telpu par sociālu, kas prasa zināmu dāsnumu un vēlmi rīkot citus, bet tas nenozīmē, ka jums ir jānovērš drošība vai jāpārvērtēs jūsu pagalms par publisku parku. Pat nelieli pielāgojumi var radīt viesmīlīgu vibe, kas atvieglo ilgmūžības veicinošus savienojumus.

10 veidi, kā padarīt jūsu ārdurvis, steopu vai pagalmu par patvērumu sociālajai saiknei

Viens. Izvēlieties zemu ainavu, ja jums ir pagalms

Viens drošs veids, kā noturēt cilvēkus ārpusē ir jūsu pagalmā uzstādīt augstus dzīvžogus (vai augstu vai necaurspīdīgu žogu). Amy Chaffman, landscape designer, horticulturist, and owner of The Pampered Garden, has spent more than 27 years in landscaping and says that swapping these kind of tall items for shorter options (like smaller shrubs or succulents) is her number-one tip for creating telpa, kas ir aicinoša, nevis uzliek. Un, ja jums ir žogs vai vārti, viņa iesaka to atstāt atvērtu dienas laikā, kad esat mājās un vēlaties socializēties.

Rādītājs. Apsveriet apgaismojumu

Saulei, kas paredzēta saulei. Pārliecinieties, ka jums ir izveidots pietiekams apgaismojums, ja Hangout sesija pagarinās pagājušajā naktī.

Piedāvājot galveno funkcionalitāti, apgaismojums ir svarīgs telpas vispārējai gaisotnei un vibe. “Labi apgaismots pagalms ir viesmīlīgāks,” saka interjera dizainers Kims Lūiss, Kim Lewis Designs dibinātājs. Viņai īpaši patīk dažu laternu vai stīgu lukturu izskats, kas karājas no "fokusa koka."

3. Pievienojiet sēdvietu vai ēdamistabas zonu, ja ir vieta

Terase mēbeļu mishmash nav aicinoša telpa. Lai izvairītos no šī nožēlojamā stāvokļa, iedomājieties savu priekšējā pagalma telpu tā, it kā tā būtu "āra istaba", saka Šons Kolinsgrū, ainavu veidošanas un dizaina firmas īpašnieks Premier Outdoor Living īpašnieks. Tas nozīmē apsvērt mēbeļu izkārtojumu tāpat kā jūs savā ēdamistabā vai viesistabā, ja jums ir pieejama šāda veida pagalma vieta.

Lūiss iesaka izveidot sēdvietu zonu, kas sastāv no vismaz pāris krēsliem un neliela bistro galda, lai atvieglotu sarunas; Ja galds neiederas, Adirondack krēsls vai divi izdarīs triku, dodot jums vietu, kur izlikt ar rīta kafiju un vilkt ikvienam, kurš iet garām. "Mēs esam tik pieraduši redzēt āra mēbeles un ēdināšanas iestatījumus pagalmos, bet esmu redzējis, kā cilvēki to dara priekšējā pagalmā, un tas tikai rada siltu iespaidu uz sabiedrību," saka Lūiss.

4. Veidojiet punktus par kopienas savienojumu

Īpaši noteiktas priekšējā pagalma funkcijas var vilināt cilvēkus, kuri, iespējams, staigā, lai apturētu, pulcētos un tērzētu. Viens piemērs no Collinsgru? Neliela bezmaksas bibliotēka vai brīvi stāvošs publisks grāmatu skapis, ko jūs piepildāt ar grāmatām, lai cilvēki varētu ņemt un atgriezties. Mētājiet spilventiņu un pildspalvu, lai cilvēki varētu atstāt savas grāmatas atsauksmes un ieteikumus, viņš piebilst.

Jūs varat arī izlikt bļodu ūdens un dažus kārumus apkārtnes suņiem, ja vien jūs varat regulāri pārbaudīt un atsvaidzināt šos priekšmetus; Ja jums ir aizdomas, ka kaitēkļi var būt problēma ar šāda veida iestatīšanu, apsveriet iespēju aizpildīt un slēgtus vājuma iespējas. "Pat tuvumā ir neliela zīme, kurā teikts:" Suns šeit izturas!"Ir jautra ideja," saka Chaffman.

Lūiss saka, ka viņa ir arī redzējusi, kā cilvēki uz lieveņa uzstādīja nelielu staciju vai apstājas ar ūdeni un uzkodas piegādes vadītājiem un pasta pārvadātājiem, lai viņi paiet. Jūs varat izvietot dažas ūdens pudeles kopā ar čipsu vai granola stieņu maisiņiem ēnainā vietā, lai nodrošinātu apsveikuma atkāpšanos, kas varētu būt kāda gara, nogurdinoša maiņa.

5. Pakariet zīmi, lai paziņotu citiem, ka esat atvērts tērzēšanai

Lai pārliecinātos, ka cilvēki zina, ka esat gatavs socializēties, Chaffman iesaka izvietot zīmi, kas tā saka. Cilvēki varētu domāt, ka viņi jūs traucē, ja viņi, piemēram, sveicina, kamēr jūs lasāt ārpusē, tāpēc viņa iesaka ievietot nelielu zīmi (līdzīgi kā “atvērta” vai “slēgta” zīme uz biznesa ārdurvīm, vai A, "Ārsts ir" zīmē), lai izvairītos no nepareizā priekšstata.

Ar. Izkliedējiet dažas pagalma spēles, ja varat tās ievietot

Buettneram ir savs šaha galds savā priekšējā pagalmā, un tā noteikti ir ideja, ko varat kopēt. Bet var būt vēl vieglāk uzstādīt dažas pagalma spēles savas vietas priekšā, piemēram, kukurūzas vai gredzena mētāšana, lai mudinātu kaimiņus tur pakārties.

Plkst. Pievienojiet ugunsdzēsības bedri, ja jums ir pagalms

Jūs varētu asociēt ugunsdzēsības bedri ar sētu, bet Lūiss saka, ka, pievienojot vienu jūsu priekšējā pagalmā, var būt jautrs veids, kā ievest citus vakariņās vai svinībās. "Mūsu pagalmā ir ugunsdzēsības bedre mūsu mazajā mājā Ostinā, un tā ir tik interaktīva," viņa saka. “Pēc vakariņām jūs varat pavadīt kaimiņus par s'mores, vai arī sēdēt un baudīt vīna glāzi, kā arī izveidot sarunu ar kādu, kurš staigā garām.”

Vienkārši pārliecinieties, vai jūsu pilsētas un apgabala noteikumos ir paredzēts, ka pirms to izdarīšanas ir atļauts uzstādīt ugunsdzēsības bedri; Pieejamas lieliskas koksnes sadedzināšanas, propāna un dabasgāzes iespējas.

8. Iekļaut augus

Pat tikai dabas pieskāriens var būt tālu, lai pievienotu jautrību un personību jūsu priekšējām durvīm, Stoop vai pagalma iestatījumiem. "Viena lieta, ko varētu izmantot katras priekšējās durvis, ir pāris podi, kas to blakus," saka Čafmans, kurš ierosina podus piepildīt ar sezonāliem ziediem un augiem, piemēram, Dālijas un ģerānijas vasarai; tulpes pavasarim; māmiņas, ķirbji un ķirbji kritienam; un mūžzaļie vai poinsettias brīvdienām. Jūs varat arī izvēlēties mazus krūmus vai pat smaržīgus augus, piemēram, lavandu vai rozmarīnu, viņa piebilst.

Ja jums ir pagalms, ap to novietojot koku un ziedu gultas. Neliela konteineru dārza pievienošana vai stādīšanas gultne priekšpusē var arī mudināt kaimiņus pārtraukt un pārbaudīt, ko jūs audzējat. Plus, Chaffman norāda, ka jums būs jābūt tur, lai to regulāri uzturētu, kas nozīmē, ka jūs faktiski faktiski būt Jūsu pagalmā un gatavs tērzēt ar tiem, kas iet garām un (cerams) komplimentēt jūsu darbu.

9. Rotā brīvdienās

Svētku dekorā ir kaut kas silts un laipns, kā sezonas apzīmējums, kas bieži apvieno cilvēkus. Apsveriet iespēju rotāt savu lieveni ar siena ķīpām un groziem, kas piepildīti ar krāsainu kukurūzu, lai nokrītam, un, ja jūsu pagalmā ir žogs, vārti vai kāpnes, brīvdienās iesaiņojiet to lentēs vai vītnēs. Cita ideja? Pakariet vainagu, lai atbilstu sezonai. "Šīs preces ir lētas un viegli uzstādītas, un izdalīt draudzīgu vibe," saka Collinsgru.

Ja piepūšamais Ziemassvētku vecīša klauss vai ka 10 pēdu mājas depo skelets ir vairāk jūsu ievārījums, dodieties uz to, ka Chaffman saka, ka tas var būt jautrs sarunu punkts starp garāmgājējiem.

Jūs varētu arī sazināties ar kaislīgu vietējo dekoratoru kopienu, parādot savu svētku garu. Dažas apkaimes un pilsētas padomes organizē pastaigu ekskursijas vai koordinētus displejus dārziem un svētku rotājumiem; Jūsu pagalma pievienošana vienam no šiem maršrutiem varētu būt veids, kā iegūt jaunus kaimiņus draugus.

10. Krāsojiet priekšējās durvis spilgtu krāsu

Krāsainas priekšējās durvis rada pārsteidzošu, jautru paziņojumu, kas var piesaistīt citus uz jūsu māju un kļūt par vēl vienu sarunu tēmu, ja kaimiņš staigā un pamanīt, saka Katrīna Lippincott, globālās paplašināšanas direktore pirmizrādes dzīvesvietā.

Krāsu teorija varētu palīdzēt norādīt uz jūsu izvēli; Dzeltens bieži tiek saistīts ar siltumu un laimi, savukārt zaļš ir saistīts ar atjaunošanu un pārpilnību, piemēram. Bet jebkurā gadījumā spilgta un piesātināta krāsa patiešām var pateikt: "Mēs šeit esam priecīgi", piebilst Lippincott. Svarīgi ir izvēlēties nokrāsu, kas jums izsauc pozitīvas emocijas, kas paceļ jūsu garu, kad to redzat, ierodoties mājās, un kas varētu darīt to pašu ikvienam.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.