Jūs varat iegūt reformatora līmeņa pilna ķermeņa pilates treniņu ar nedaudz vairāk kā pretestības joslu

"Es zinu, ka ir pagājis ilgs laiks, kopš daži no mums ir redzējuši reformatoru," viņa saka. "Es gribēju jums nedaudz dot kādu no šī darba, ko mēs darām."

25 minūšu pilna ķermeņa pilates treniņš sākas ar pretestības joslu, kas nodrošina, ka muskuļi tiek aktivizēti pēc iespējas vairāk. "Mēģiniet saglabāt pretestību grupai visu laiku, kad to izmantojat, tāpēc jūtat darbu," viņa saka. Pēc tam jūs pāriesit uz slīdņiem, kur strādāsit ar četriniekiem, hamstringiem, glutes un daudz ko citu ar Lunge sēriju, kas ne tikai izaicinās jūsu spēku, bet arī jūsu līdzsvara prasmes.

Kad esat gatavs iekļūt izaicinošā reformatoru pilates treniņa sans reformatorā, pieskarieties spēlei iepriekš redzamajā videoklipā… un sagatavojieties, lai iegūtu sviedru.