Jums ir vajadzīgas tikai 3 sastāvdaļas, lai ceptu šos pretiekaisuma zemesriekstu sviesta banānu cepumus

Tā kā šī recepte ir labi sabalansēta makro, esiet drošs, ka tā ir pietiekami veselīga, lai baudītu brokastis. Galu galā eksperti no rīta regulāri uzsver olbaltumvielu ēšanu, lai darbinātu savu dienu, sans enerģijas avārijā. Tomēr banāni un kakao ir tikpat izdevīgi patērēt vienu reizi naktī, jo tiek parādīts, ka viņu mikroelementi veicina Restful Zzz's. Nav slikti vienai vienkāršai un garšīgai recepei, amirite?

Bez miltiem zemesriekstu sviesta banānu brūnās recepte

Dod 9 cepumus

Sastāvdaļas
3 banāni
1/2 tase zemesriekstu sviesta
1/2 tase kakao pulvera
Nutella vai cita šokolādes matēšana, pēc izvēles
Sprinkles, pēc izvēles

Viens. Pievienojiet banānus maisīšanas bļodā. Saskopiet tos ar dakšiņu. Pievienojiet zemesriekstu sviestu un kakao pulveri. Labi samaisiet ar lāpstiņu.

Rādītājs. Cepšanas trauku novietojiet ar pergamenta papīru. Pievienojiet traukam mīklu.

3. Cepiet 350 ° F 17 līdz 20 minūtes. Ļaujiet atdzist, pirms pievienojat vēlamās virskārtas un sagriešanas. Izbaudi!