Jūsu pieķeršanās stils var ietekmēt vairāk nekā jūsu romantiskās attiecības, kā tas notiek darbā

Piemēram, ja jūsu vajadzības ne vienmēr apmierināja jūsu uzraugi kā bērns, un jūs uzzinājāt, ka jūs nevarat uzticēties citiem, lai viņi sekotu viņu solījumiem, jūs varētu attīstīt satrauktu pieķeršanās stilu, kas ieliek jūsu pieaugušo attiecībās-iespējams, parādot Darbā jūsu nedrošībā par to, vai jūsu menedžerim vai kolēģiem patiešām ir mugura. Tā kā kāds ar drošu pieķeršanās stilu (radījis atbalstošāku audzināšanu) varētu būt pārliecinātāks par savu stāvokli darbā un vairāk uzticēties vienaudžiem.

Zemāk eksperti sadala visus dažādos veidus, kā katra pieķeršanās stila iegūšana varētu ietekmēt jūsu darba vietas pieredzi, lai jūs varētu apkopot kādu ieskatu par to, kas ir labi, strādājot darbā (un kas nav).

Lūk, kā katra pieķeršanās stila cilvēki mēdz izjust darba vietu

Nostiprināt

Tādā pašā veidā, kā droši piesaistītie ļaudis mēdz labi darboties romantiskās attiecībās, viņi arī parasti ir ērti “veidot ciešas saites ar citiem darbā un mēdz uzticēties vadībā esošajiem”, saka Hendrikss. Vienai pieķeršanās teorijai tas ir tiešs rezultāts tam, ka ir varējis uzticēties un paļauties uz aprūpētājiem kā bērns, vai arī vērojot pieaugušos viņu sfērā, uzticas viens otram (pozitīvi ietekmē) visā bērnībā.

Šī spēja starp cilvēkiem ar drošu pieķeršanos ciešām attiecībām ar citiem nozīmē arī to, ka viņi, visticamāk, labi strādā komandās un grupu projektos, nekļūstot par pārāk valdītu vai kuriem nav robežu problēmu, saka DR. Darams. Rezultātā attīstās tas bieži ir spēcīgs atbalstošu kolēģu tīkls, kas “var padarīt jūs mazāk neaizsargātu pret izdegšanu un izturīgāku darbā kopumā”, viņa saka.

Faktiski pētījumi atbalsta, ka Up: 1990. gada aptaujā, kurā piedalījās 290 cilvēki, droši piesaistīti respondenti bija tie, kas, visticamāk, baidījās no kolēģu neveiksmēm un noraidījumiem, kas, šķietami padarītu viņus vairāk iespējams, attīstīs spēcīgas saites ar šiem komandas biedriem, kurus viņi varētu izmantot savā labā.

“Cilvēkiem ar drošu pieķeršanos [parasti] ir spēja tikt galā ar stresa faktoriem darbā un prasmes meklēt atbalstu no citiem, kad tas nepieciešams.”-Dina Wirick, PhD, klīniskais psihologs

Skaidri sakot, tas nenozīmē, ka droši piestiprinātais viss vienmēr ir rožains darbā. Bet, kad rodas grūta situācija vai domstarpības (neizbēgami), tās parasti ir labi sagatavotas, lai to apstrādātu. “Cilvēkiem ar drošu pieķeršanos [parasti] ir spēja tikt galā ar stresa faktoriem darbā un prasmēm meklēt atbalstu no citiem,” saka klīniskais psiholoģe Dina Wirick, PhD. Un līdzīgā veidā viņi, visticamāk, spirālē, saskaroties ar kritiskām atgriezeniskajām saitēm nekā viņu mazāk droši piestiprinātie kolēģi, viņa piebilst. Tā vietā, lai apšaubītu viņu attiecības ar vadītāju vai sevi, saņemot šādu kritiku, viņi ir spējīgi to uztvert pēc nominālvērtības.

Nemierīgs

Bieži vien haotisku vai nekonsekventu attiecību dēļ ar viņu aprūpētājiem bērnībā, satraukti piesaistītiem cilvēkiem var būt dziļas bailes no pamešanas vai noraidījuma, kas viņiem liek meklēt pārliecību no tā, kur viņi ir saistīti ar attiecībām ar potenciālu.

Šie ļaudis var uztraukties par “kritisko atgriezeniskās saites slēpto nozīmi” vai “pārāk personalizēt konstruktīvu kritiku” kā kaut ko tādu, kas norāda uz viņu vērtības vai vērtības trūkumu, saka DR. Lēciens. Līdzīgi viņi varētu nepareizi interpretēt kavēšanos, reaģējot no sava priekšnieka vai kolēģiem kā noraidījumu, kas varētu palielināt trauksmi un zemāku produktivitāti, viņa piebilst.

Visticamāk, ka visas šīs rūpes, kas virpuļo ap mijiedarbību ar kolēģiem. Faktiski aptaujā tika noskaidrots, ka nemierīga pieķeršanās ir cieši saistīta ar “pieredzējušu un ierosinātu darba vietu, izsīkumu un cinismu.”

Tomēr darba ētikas ziņā satraukti piesaistītais cilvēks, visticamāk, konsekventi strādā pie savas prasmju vai snieguma uzlabošanas, saka Hendrikss (kā daļu no viņu centieniem pilnībā pieņemt). "Viņi reti rada problēmas vai apšauba lietas par labu plūsmai," viņa saka, kas darbā var izraisīt mazāk sīkāku ķiķināšanu. “Un viņu satraukuma dēļ viņi arī mēdz būt hiper-modi,” piebilst Hendrikss, “draudus vai risku atklāšana citu priekšā.”

Izvairīties

Tāpat kā norāda nosaukums, cilvēki ar izvairīšanās pieķeršanās stilu mēdz izvairīties vai atkāpties no citiem, kad vien iespējams, galvenokārt uzticības problēmu dēļ. Parasti šie pavasaris no bērnības audzināšanas ar aprūpētājiem, kuri bija neskarti, nereaģējoši vai vienkārši nav pieejami. Rezultātā izvairīšanās no personas, kas piesaistīti, ir tendence izvairīties no sociālās mijiedarbības darba vietas (izvairoties no pēdējā brīža vai negaidītajiem par katru cenu) un atvienoties, reaģējot uz jebkāda veida kritiskām atsauksmēm, saka DR. Lēciens.

Dažos gadījumos tas nozīmē, ka darbinieks ar pieķeršanās stilu izvairās tikai sevi darbā, bet citos gadījumos viņi varētu izteikt atklātu domstarpību ar vai kritizēt priekšniekus un vadībā esošos, saka Hendrikss. "Galvenā viņi var tikt uzskatīti par naysayers, kas izraisa berzi," viņa saka. Bet parasti tie ir tikai darba vietas vientuļie vilki.

Nevarot īsti izveidot emocionālu saikni ar kolēģiem, izvairoties no ļaudīm “var justies izslēgti, bet nezināt, ko darīt ar to”, saka Dr. Darams. Un nav atbalsta tīkla, iespējams, arī viņi ir vairāk pakļauti izdegšanai, viņa piebilst.

Tajā pašā laikā izvairīšanās no izvairīšanās var būt spējīga uz augstu produktivitāti, it īpaši darbavietās, kas galvenokārt ietver galvu uz leju, jo viņi var “palikt koncentrētiem uz šo uzdevumu, bez uzmanības novēršanas vai pusdienu laika tērzēšanas pievilināšanas, ”Saka Hendrikss.

Nesakārtots

Nedaudz savvaļas kartes, persona ar neorganizētu pieķeršanās stilu ir dažas pazīmes gan no nemierīgajiem, gan izvairīšanās pieķeršanās stiliem, saka Hendrikss, tāpēc jūs nekad īsti nezināt, ko jūs iegūsit, kad ar viņiem mijiedarbojaties. Tas bieži ir bērnības rezultāts, kuras laikā viņiem bija jārīkojas zināmā mērā, kā pieaugušais, liekot viņiem justies tā, it kā viss ap viņiem būtu haotisks un neparedzams, saka Dr. Darams.

"Noteiktos laikos persona ar nesakārtotu pieķeršanos varētu rīkoties tā, it kā viņi patiešām vēlas būt komandas daļa un alkst apstiprinājuma, un citreiz viņi var izstumt cilvēkus, izslēgt un kritizēt citus," saka Hendrikss. Parasti tas ir tāpēc, ka viņu mēģinājumi pie bijušajiem, kas var saskarties kā cilvēki, kas ir patīkami, lai gelotu ar grupu-Seemu, lai viņu acīs būtu nederīga, lai viņi nekad nejūtas atbalstīti viņu kolēģi. "Viņi var justies tā, it kā viņi vienmēr būtu nepietiekami vai nevēlami, kamēr viņi nav perfekti," saka Dr. Darams. Un tā rezultātā viņi varētu pievērsties cilvēkiem, dažos gadījumos izstumt no bezpalīdzības.

Iegūtā viņu uzvedības nepastāvība neapšaubāmi var likt viņiem sabotēt savas attiecības darba vietā, saka Hendrikss.

Kā izmantot ieskatu par savu pieķeršanās stilu darbā

Ja jūs zināt par savu pieķeršanās stilu un to, kā tas uzsver jūsu uzvedības tendences darbā, varat sazināties ar kolēģiem un vadītājiem par to, kā jūs dodat priekšroku strādāt (piemēram, solo vai, piemēram, grupā), kā jūs vislabāk reaģējat Atsauksmes un tāda veida pārliecība, kas jums varētu būt vajadzīga, lai justos droši un pārliecināti, ka jūsu darbs tiek novērtēts.

Ir arī svarīgi jau no paša sākuma atcerēties, ka jūsu izturēšanās nav tāda, kāda tu esi. "Tās ir normālas reakcijas uz to, ko jūs izdarījāt vai nesaņēmāt, kad jūs attīstījāt pilnībā funkcionējošu cilvēku," saka Hendrikss. “Un daudzi cilvēki nesaņēma to, kas viņiem vajadzīgs no vecākiem vai aprūpētājiem viņi arī nesaņēma to, kas viņiem vajadzīgs, ”viņa saka.

Bet tā vietā, lai izmantotu šo ciklu kā attaisnojumu, ir iespējams to uzlikt Kibosh, dodot sevi Kas jums bija vajadzīgs, bet nesaņēma, viņa saka. To darot, jūs varat arī nemīlēt nelietderīgus uzvedības modeļus (kurus jūs izvēlējāties tikai tāpēc, ka iepriekš nav jāievēro jūsu vajadzības)-un, savukārt, mainiet pieaugušo pieķeršanās stilu.

Hendrikss iesaka sadarboties ar psihoterapeitu, kurš specializējas emocionāli vērstā terapijā, ja vēlaties mainīt pieķeršanās stilu vai vienkārši iegūt līdzjūtību un izpratni par sevi un savu izturēšanos, kad viņi stāv.