Jūsu āda un izkārnījumi ir pirmie reaģētāji, kad kaut kas notiek ar jūsu zarnām

Jūs varēsit pateikt, vai jūsu ķermenis neuzsūc šīs barības vielas, ja jums ir hroniska, taukaina caureja: "Šī ir zīme, ka jūsu tievās zarnas dažādu iemeslu dēļ neuzsūc barības vielas," viņš skaidro. "Neizsakāmu ēdiena atrašana izkārnījumos reizi pa reizei ir normāla, tomēr, kad tas kļūst hronisks."Nepareiza barības vielu absorbcija var parādīties arī uz ādas, saskaņā ar DR teikto. Sonpāls. "Piemēram, cinka deficīts var izraisīt dermatīta veidu, savukārt C vitamīna deficīts var izraisīt ādā pārtraukumus."

Svarīgs ir arī ādas un gredzenveida savienojums, jo zarnās atrodas triljoni dažādu baktēriju celmu, kas uztur homeostāzi ķermenī un ādā, viņš saka. "Tās var atbrīvot arī ķīmiskas vielas, kuras var saistīt ar tādiem apstākļiem kā pūtītes, atopiskais dermatīts un pat ekzēma," viņš piebilst.

Mona Dan, akupunktūrists, ārstniecības augs, tradicionālās ķīniešu medicīnas eksperts un Vie Healing dibinātājs, piekrīt, uzsverot zarnu mikrobioma nozīmi. "Pētījumi rāda, ka jūsu vispārējais zarnu mikrobioms atspoguļojas ar normālu, ikdienas zarnu kustību, vai arī tas parāda, ka tas ir neveselīgi, ja jums ir caureja vai aizcietējums, "viņa saka, ka viņa saka. "Kad jums ir vai nu ekstrēmi, varat izdarīt pieņēmumu, ka jūsu zarnu mikrobioms ir ārpus tā, kas var būt veicinošs faktors ādas problēmās."Viņa tomēr arī atzīmē, ka asociācija nav pilnībā cēloņsakarība, un pētījumi liecina, ka iekaisuma ādas problēmas ir saistītas ar disbiozi.

Kā dažādi izkārnījumu veidi norāda uz jūsu ādas stāvokli?

Tātad, jā, lai jūsu ādas labad, jūs vēlaties, lai būtu veselīgs skaitlis divos. "Regulāras, normālas zarnu kustības ir norāde, ka jūsu sistēmas darbojas optimāli," saka Adarsh ​​Vijay Mudgil, MD, Mudgil dermatoloģijas medicīnas direktors. "Zarnu kustības katru dienu ir ideāli, lai gan ir dabiskas variācijas. Aizcietējums vai caureja var izraisīt ievērojamu nelīdzsvarotību jūsu ķermenī, ieskaitot jūsu ādu."

Paskatieties uz Bristoles izkārnījumu skalu, lai noteiktu, ko jūsu kaka jums saka un vai tas tiek uzskatīts par veselīgu. "Parasti, ja cilvēki, kas nodarbojas ar aizcietējumiem, redzēsit blāvu, sausāku sejas krāsu, jo nav hidratācijas ķermenī, "saka Dans no tradicionālās ķīniešu medicīnas izpratnes par zarnu kustības ādu savienojumu. Kaut arī nav pētījumu, kas to atbalstītu, ņemot vērā, ka dehidratācija bieži ir aizcietējumu marķieris, ir jēga, ka arī pārējo ķermeni (un sejas krāsu) var arī sagraut.

No otras puses, ja jums ir darīšana ar vaļīgiem izkārnījumiem, kas var parādīties pretējā veidā uz jūsu ādas. Kādam, kas nodarbojas ar vaļīgiem izkārnījumiem. "Tas viss nāk līdz hidratācijai vai šķidruma daudzums, uz kuru ķermenis spēj noturēties," saka Dan. “Tas var parādīt jūsu porās-jūs varat pamanīt, ka izskatās, ka jūsu poras nevar noturēties uz šķidrumiem, un jūs redzēsit neveselīgu eļļainu izskatu.”

Kāds ir spēles plāns veselīgai zarnai?

Labi, tāpēc, lai lietas būtu skaidras uz ādas un izkārnījumiem, spēles nosaukums ir hidratācija. "Korpuss ir pietiekami hidratēts, lai tai nebūtu jāturas pie liekiem mitriem materiāliem," saka Dan. "Jūsu šūnas, ķermenis un zarnu mikrobioms zelt uz ūdens."Pareiza hidratācija ir arī veselīgas ādas atslēga, jo dzeramais ūdens palīdz jūsu ķermenim izskalot toksīnus un turēt šķidrumus cirkulējot caur ķermeni.

Iespējams, ka jūs jau varat atrasties probiotiku vilcienā, bet, ja nē, ir arī labi palīdzēt ar jūsu zarnām. "Probiotikas būtībā ir labvēlīgas baktērijas, kas var pozitīvi ietekmēt jūsu zarnas, kā arī uz jūsu ādu, kad tās iet cauri," saka Dan, kurš iesaka ēst kāpostus un kimchi. "Viņi var arī piestiprināt un kolonizēt, lai palielinātu jūsu labvēlīgo baktēriju slodzi un daudzveidību, kā arī izspiest kaitīgas baktērijas."Parasti raudzēti skaistumkopšanas produkti var palīdzēt, jo tie ir bioloģiski pieejami jūsu ādai un satur arī veselīgas baktērijas.

Cikt. "Barojiet mikrobiomu ar šķiedrvielām, tāpēc ēdiet daudz augļu un dārzeņu, kas arī nodrošinās labu polifenolu devu un turpinās lietas virzīties garām," saka asmeņi, kuri piebilst, ka jums vajadzētu izmēģināt cukura ieplūšanu, jo tas baro to, ka tas baro to. Sliktas baktērijas jūsu zarnās (diemžēl tas nav lieliski piemērots ādai). Īsāk sakot, strādājot atpakaļ no zarnām, jūs varat atšifrēt notiekošo, un tā rezultātā ir vesela laimīga sistēma, kas pārvieto lietas.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.