Jūsu piedevas varētu ietekmēt antidepresantus

Turklāt DR. Calapai saka, ka daži pētījumi ir parādījuši, ka B-12 papildināšana var droši darboties kopā ar antidepresantiem, lai samazinātu simptomus.

Tikmēr NYC balstīta funkcionālā uztura speciāliste Dana Džeimss iesaka aminoskābju prekursorus (piemēram, 5-HTP) ārstēt depresiju un bieži tos papildinās viņas pacientu uzturā, lai palīdzētu lēnām tos atņemt no SSRIS. Bet viņa piedāvā svarīgu brīdinājumu tiem, kas vēlas pāriet uz holistisku garīgās veselības ārstēšanu: "Ja jūs lietojat medikamentus, lūdzu, strādājiet ar pieredzējušu ārstu, kurš var atrast jums pareizo [aminoskābju prekursora] devu," viņa saka. "Labs labsajūtas eksperts Whole Foods papildinājumu departamentā netiek ņemts vērā!"Pārlieku papildināšana ar aminoskābju prekursoriem, lietojot antidepresantus, kā tas ir ST gadījumā. Jāņa misa, izraisa serotonīna sindromu.

"Ja jūs lietojat medikamentus, lūdzu, strādājiet ar pieredzējušu praktizētāju, kurš var atrast jums pareizo [aminoskābju prekursoru] devu. Labs labsajūtas eksperts Whole Foods papildinājumu departamentā netiek ņemts vērā!"-Dana Džeimss

Visbeidzot, es jautāju par diviem piedevām, kas mani vispirms sāka meklēt šo informāciju: vakara primrose eļļa (EPO) un Mucuna Pruriens (MP), mēness sulas favorīts, kas pazīstams arī kā "Dopamīna pupiņa", kas a Psihiatrs brīdināja mani ir slikti jaunie lāči.

Džeimss man saka. "Es domāju, ka tas ir mīts," viņa saka. "EPO ir bagāts ar omega-6, kas nepieciešami šūnu membrānas integritātei, ieskaitot neironus. Es gribētu hipotēzi, ka tas ražo zāles vairāk efektīvs, jo neironi kļūst jutīgāki pret zālēm."(Pēc tam, kad esmu veicis dažus raktus, es tomēr atradu pētījumu, kas zināmā mērā atbalsta baumas: šķiet, ka EPO var negatīvi mijiedarboties ar litija bāzes ārstēšanu.)

"Jūsu ķermenis jums pateiks, vai kaut kas ir izslēgts."-James

Kad es Džeimsam saku, ka psihiatrs MP sauc par "neregulētu antidepresantu", viņa man saka, ka saprot, ko ārsts domāja, bet ne vienmēr piekrīt savam argumentam pret papildinājumu. Līdzīgi kā antidepresants Wellbutrin, Džeimss saka, MP strādā, piesaistot kaut ko, ko sauc par l-dopa, lai palielinātu dopamīnu smadzenēs. "MP spēks tomēr ir mazāks par Wellbutrin, un, ja jūs to pārspīlējat, jūs sagādāsit galvassāpes un jutīsities nelabums," viņa saka. "Jūsu ķermenis jums pateiks, vai kaut kas ir izslēgts."(Sānjosla: tas faktiski notika ar mani!) Dr. Tikmēr Calapai man saka, ka vienkārši nav pietiekami daudz pētījumu par šo buzzy papildinājumu, lai droši ieteiktu to kā papildu vai aizstājterapiju.

Dr. Calapai brīdinājums atkārto vienu dr. Goldstone man iedeva mūsu pirmajā sarunā: Zinātniskajā aprindās neviena ziņa nenozīmē labas ziņas. Iespējams, ka nav pētījumu, lai atbalstītu bīstamu saikni starp noteiktu papildinājumu un antidepresantu pārī šodien, bet rīt var būt. "Tas padara jebkura papildinājuma uzņemšanu riskantu," Dr. Goldstone saka.

Kad jums ir darīšana ar depresiju, pat vienkāršus pašaprūpes rituālus var šķist grūti pabeigt; Lūk, kāpēc viņi joprojām ir tik svarīgi. Vingrinājums ir arī kritisks. Uzziniet, cik daudz eksperts saka, ka jums vajadzētu kustēties, lai mazinātu blūzu.