10 Veselīgas, olbaltumvielu pildītas vakariņas divām (kuras ir tik viegli pagatavot)
Iegūstiet recepti: Indijas Taizemes salāti ar zemesriekstu ingvera mērci
Ar. Tomātu zupa
Dažās naktīs, jūs vienkārši vēlaties zupu un nekas cits nedarīs. Šo tomātu zupu var pagatavot ar svaigiem tomātiem vai konservētiem, kā arī jūs galu galā ar C vitamīna ēdienu. Recepte prasa ķiplokus un nebaidieties to dāsni iekļaut; Garšaugs ir saistīts ar iekaisuma samazināšanu un palīdz noturēt cukura līmeni asinīs.
Noskatieties zemāk esošo videoklipu, lai uzzinātu vairāk par ķiploku ieguvumiem veselībai:
Iegūstiet recepti: tomātu zupa
Plkst. Viena katla lazanjas zupa
Biezas nūdeles, malta liellopu gaļa, siers, tomātu mērce, kas piekrauta ar itāļu garšvielām ... Šajā receptē ir viss, ko vēlaties, lazanjas zupā. Tas ir tik sirsnīgi un barojoši.
Iegūstiet recepti: viena katla lazanjas zupa
8. Citronu veggie makaroni
Mest makaronu un saldētu veggies kopā uz plīts ir viena no vienkāršākajām veselīgajām vakariņām divām, ko varat pagatavot. Šajā receptē ir olbaltumvielu, fetas siera un dažas galvenās garšvielas pupiņas. Turklāt ir tik ātri pagatavot, ka praktiski nav iespējams sajaukt.
Iegūstiet recepti: citronu veggie makaroni
9. Grieķu iedvesmoti garneļu makaroni
Vēl viens makaronu ēdiens, kas neatstāj jums pietiekami daudz pārpalikumu, lai pabarotu sporta komandu, ir šī grieķu iedvesmotā recepte. Izgatavots ar garnelēm, olīveļļu, fetas sieru, spinātiem, tomātiem un priežu riekstiem, tas ir Vidusjūras diētas apstiprinātas receptes iemiesojums.
Iegūstiet recepti: grieķu iedvesmoti garneļu makaroni
Noskatieties zemāk esošo videoklipu, lai uzzinātu vairāk par Vidusjūras diētu:
10. Nicoise salāti
Pātagot Francijas Rivera burtisko garšu ar šiem niçoise salātiem. Vai mēs varam vienkārši piekrist, ka zaļās pupiņas ir nepietiekami novērtēta salātu sastāvdaļa? Viņi šeit ir labi izmantoti, pārī ar lapu zaļumiem, cieti vārītām olām, vīnogu tomātiem, ķiplokiem, sīpoliem un kartupeļiem. To visu papildina ir mājās gatavota anšovu vinaigrette.
Iegūstiet recepti: Niçoise salāti
Mīli šīs veselīgās vakariņas divām? Iegūstiet vairāk recepšu ideju labi+Good's Cook ar mums Facebook Group.
