13 veidi, kā mainīt sarunu, kad jūs vairs nevarat runāt par COVID-19

Bet, uh, kas, kas vēl ir, ir, par ko runāt? Nu, novirzīšana uz trim vienkāršām tēmām var palīdzēt mainīt sarunu virzienā, kas jūtas vairāk prieka izraisošs. Atrodiet šīs tēmas, kas riņķotas zemāk, kā arī dažus noderīgus īpašus veidus, kā mainīt sarunu, visi ieteiktie garīgās veselības speciālisti.

Aktivitātes, par kurām runāt, lai mainītu sarunu no COVID-19

Vienkārši sakot, mēs vēlamies mēģināt saglabāt mūsu domas kustēties šajā dīvainā laikā, kad mēs fiziski uzturamies vietā. Un viens eksperts saka.

"Uztraukums ir produktīvs līdz punktam, jo ​​tas liek mums ieviest drošības plānu. Kad tas ir izveidots, strādājiet ar savu plānu un vienlaikus smagi strādājiet, lai sasniegtu citus mērķus šajā laikā, "saka psihoterapeita un attiecību eksperts Laurel Steinberg, PhD. "Daži piemēri varētu būt jaunas valodas apguve vai strādāt pie jūsu fitnesa mērķu sasniegšanas."Šeit ir pieci citi piemēri, kā jūs varat runāt par faktiskām darbībām, lai novērstu uzmanību no sevis (un sarunām, kas jums ir) no visaptverošās satraukuma sajūtas, kas saistīta ar CoVid-19.

Viens. "Kuras ikdienas rutīnas esat mainījies kopš atrašanās mājās? Vai jūs turpināsiet kādu no tiem pēc tam, kad tas būs beidzies?" Es esmu kļuvis par lielāko karsējmeiteņu rutinizētās dzīves jomā, un Nacionālā garīgo slimību alianse (NAMI) ir garantijas, ka šajā laikā pieturoties pie rituāliem un grafikiem, lai šajā nenoteiktajā laikā saglabātu normālas sajūtu, ņemot vērā šo nenoteikto laiku. Tāpēc pajautājiet visiem, ko viņi ir sākuši iekļaut savā grafikā, neatkarīgi no tā, vai tas meditē no rīta, mājas pilates, ēdiena gatavošana vai, ellē, tikai aptverot šo TV šovu.

Rādītājs. "Kādos personīgajos projektos jūs strādājat? Kā viņiem iet?" Pilnīga informācijas atklāšana: jums nav nepieciešams pabeigt viss Jūsu uzdevumu sarakstā šobrīd. Neviens nepiespiež tevi rakstīt Karalis Lear Kad jūsu prāts galvenokārt ir vērsts uz izdzīvošanu. Bet ir arī brīnišķīgi uzmundrināt mūsu draugus un redzēt, kur viņi vēlas kļūt labāki.

"Tas liek cilvēkiem atcerēties, ka viņi ir spējīgi strādāt pie mērķiem," saka Dr. Šteinbergs.

3. "Vai es varu jums parādīt, pie kā es strādāju?" Tas dod jums iespēju parādīt svaigu skābo klaipu, ar kuru jūs lepojaties. Vai varbūt jūs vēlaties savam draugam dot virtuālu tarot karšu lasīšanu, jo jūs kaut kā-sorta zināt, ko daži no viņiem tagad nozīmē. "Tas stiprina attiecības un ir laba modelēšana," DR. Šteinbergs saka.

4. "Vai mēs varam plānot kaut ko darīt kopā?" Un ne klātienē, lai būtu skaidrs. Drīzāk mēs visi esam par to, lai tehnoloģiju padarītu par mūsu kuci 2020. gadā, un tas nozīmē stiprināt mūsu savienojamību, izmantojot virtuālo kopīgo darbību. Dr. Šteinbergs iesaka rezervēt kaut ko tādu, kas stiprinās jūsu saikni, kad jūs nevarat atrasties citu tuvumā. Ja jūs esat intraverts izolēti, kurš, pirmkārt, vēlas samazināt sarunu līdz minimumam, filmas skatīšanās Netflix ballītē varētu būt kustība. Lai iegūtu kaut ko mazāk zemu taustiņu, jūs varētu izmēģināt digitālo klasi ar dažiem no jūsu draugiem.

5. "Kādas jaunas grāmatas jūs esat lasījis?" Lasīšana ir apdomīgs nodoms, centrēšana, uzmanības novēršana un tur, lai pazeminātu jūsu kortizola līmeni. Noskatieties, vai jūsu draugiem ir kādi ieteikumi, kad pēkšņi arklu Daisy Jones un seši Tāpat kā astoņus mēnešus pēc tam, kad esat to uzsācis.

Personīgi jautājumi, kas jāuzdod, lai mainītu sarunu uz kaut ko laimīgu

Vienkārši un vienkārši, cilvēkiem patīk runāt par sevi. Faktiski pētījums atbalsta to, ka runāšana par sevi atbrīvo dopamīnu, jūtas un pašsajūtas hormonu, kuru mēs asociējam ar patīkamām lietām, piemēram, lielisku seksu un labāku picu. Šeit ir daži personiski jautājumi, lai iekļūtu sarunās, kas jums ir.

Ar. "Kā jūs satikāt savu partneri?" Ja jūsu draugs jau bija kopā ar savu partneri, kad jūs satikāties, un jūs tikai tagad satiekaties ar s.Katrs. Video tērzēšanas perifērijā jūs varētu arī iemācīties viņu tikšanās-cute stāstu.

Plkst. "Kādas bija jūsu iecienītākās brīvdienas un kāpēc?" Tā kā mēs visi vēlamies atgriezties Santorini, Parīzes ielās, Chiang Mai tempļos, bet tā var būt karsta minūte, pirms kāds no mums lec uz lidmašīnu. Tātad, izmantosim nostalģijas spēku, lai mūs pa to laiku transportētu.

8. "Kāds ir labākais kompliments, ko jūs jebkad esat saņēmis?" Nekādā gadījumā tas nebūs uzreiz sirsnīgs.

9. "Kāds ir labākais datums, kāds jums jebkad bijis?" Es mīlu šo, bet es arī mīlu tā spoguli: "Kas ir vissliktākais datums, kāds jums kādreiz ir bijis?"Piedāvājiet vienu, lai izbaudītu romantiku, pozēt otram, lai stāstītu jautru laiku, kad jūsu lielākā problēma bija Bumble Maiks, kurš jūs aizveda uz mājas ballīti un atsakās jums iegādāties garu zēnu pie Bodega.

10. "Kādas ir trīs lietas, ko es droši vien nezinu par tevi?" Pat ja tas ir kāds, kuru jūs esat pazīstams ar burtiskām desmitgadēm, vienmēr ir daži noslēpumi tirdzniecībai.

Pozitīvi domājoši pamudinājumi dalīties ar cilvēkiem, lai mainītu jūsu sarunas atmosfēru

"Kā motivējošs runātājs Zig Ziglar, sacīja:" Pozitīva domāšana ļaus jums darīt visu labāk nekā negatīva domāšana "," saka Roberts. "Pārāk daudz negatīvisma mūs kavē, un tas ietekmē mūsu garīgo veselību. Turpretī pozitivitāte paver mūsu prātu. Tas rada vieglāku enerģiju, kustību un ļauj mums nākt no spēka un dāsnuma vietas."

Zemāk atrodiet trīs pozitīvas domāšanas uzvednes, lai iedvesmotu savus draugus domāt laimīgas domas.

11. "Kādas pozitīvās vērtības iznāks no šīs pieredzes jums, jūsu ģimenei vai jūsu darbam?" Šobrīd notiek daudz briesmīgu lietu un, iespējams, pasliktināsies. Un tomēr, Man ir noderīgi aplūkot nenoteiktību ar iespēju, nevis bailēm.

12. "Kā jūs paliekat tik pozitīvi? Kāds ir jūsu noslēpums?" Jūs zināt savu vienu savādi saulaino draugu, kurš kaut kā ir sasmalcinošs karantīna? Tāpat kā nekas nav saspiedis viņu optimisma izjūtu un bezgalīgu labdarību? Tagad ir pienācis laiks no viņiem paņemt lapu un redzēt, kā viņi ievēro prātu starp visiem haosiem. Tu zināt Viņi novērtēs komplimentu un var jūs iepazīstināt ar jaunu pārvarēšanas paņēmienu.

13. "Par kādām trim lietām jūs esat visvairāk pateicīgs šajā nenoteiktības laikā?" Ņujorka, mans kombinezons un tu.

Šobrīd ir viegli nokrist emocionālā akā, tāpēc šeit ir Kā apturēt negatīvu domāšanu. Un tas varētu stabilizēt jūs, lai iekļautu dažus Pamata pašaprūpes darbības Jūsu ikdienas karantīnas rutīnā.