3 Vienkārši soļi, lai sāktu veselīgu dzīvesveidu, saskaņā ar Ariana Grande trenera teikto

Tas ir pārāk viegli iekrist treniņa riestā: jūs saņemat super motivētu un katru dienu sākat trenēties, bet jūs esat atlicis atgriezties pie vecajiem veidiem pēc nedēļas vai tā vēlāk. Izklausās pazīstams?

Šeit ir darījums: Pēc Ariana Grande trenera Harley Pasternak teiktā (kurš ir strādājis arī ar Lady Gaga, Keitiju Periju un Rihannu), jums jārisina tas, kas notiek iekšpusē pirms Jūs strādājat no ārpuses, lai patiešām sasniegtu savus veselības mērķus. Runājot ar sevi, viņš atklāja trīs vienkāršus soļus, lai sāktu veselīgu dzīvesveidu: regulāru kustību, pareizu ēšanu un labāku miegu.

"Kad jūs konsekventi atsitāt tos no parka, tad tikai tad, ja jūs apsvērtu pretestības [apmācības] daļu."

"Kad jūs konsekventi atsitāt tos no parka, tad un tikai tad, ja jūs apsvērtu pretestības [apmācības] daļu," sacīja Pasternaks.

Metode jau ir radījusi brīnumus Grande: tā kā regulāras kustības pievienošana viņas jau nīlīgajai vegānu diētai un regulāram miega grafikam, zvaigzne redzēja milzīgu atšķirību. "Visilgāk es biju tāds:" Kā tas ir tik efektīvi?"Bet es jūtos labāk, kad daudz pārvietojos," viņa stāstīja sev. "Es varētu veikt patiešām smagu treniņu un tad visu dienu sēdēt un nejūtos tik labi, ja es pastāvīgi kustos."

Aplūkot? Sākot mazo, nav nekā slikta. Pielieciet dienas laikā vairāk pārvietot ķermeni (pat ja tas tikai dodieties pastaigā pusdienu pārtraukuma laikā), ēdiet veselīgu, sabalansētu uzturu un koncentrējieties uz dažu zzz noķeršanu, un jūs būsit gatavs uzņemties savus apmācības programma kā čempions. Galu galā maratonam gatavi ķermeņi nav būvēti dienā.

Lūk, kāpēc koncentrēties uz gribasspēku ir nepareizs veids, kā atrast treniņa motivāciju. Un, ja jums ir nepieciešams treniņu atskaņošanas saraksts, lai jūs pastiprinātu, tas būtu jādara triks.