3 Motivācija atiestatīt rīta rutīnu šī gada septembrī

"Pat ja jūs negulējāt lieliski, bet pietiekami, jums, iespējams, ir daudz vairāk garīgās enerģijas, lai apzināti koncentrētos un ļautu lietām, kas nav svarīgas," Džošs Deiviss, autors Džošs Deiviss Divas satriecošas stundas: zinātniski balstītas stratēģijas, lai izmantotu labāko laiku un paveiktu vissvarīgāko darbu, pastāstīts Ātrs uzņēmums. “Jūs varat domāt radoši un ar lielāku spēju izmantot savu prefrontālo garozu, nevis atrasties autopilotā.”

Rādītājs. Jums var būt dažas stundas pie sevis, lēmumu pieņemšana nav nepieciešama

Pats labākais rītos ir tas, ka jūs neesat sagaidāms, ka sāksit kādu lielu domāšanu, kamēr sāksies regulārs darba laiks. Tāpēc šīs agras stundas ir paredzētas jums un nevienam citam, un jums to laikā nav jāatbild.

"Ir nerakstīts nolīgums, ka jūs neesat atbildīgs par reaģējošu līdz 9 a.m. vai pat 10 a.m. Jums nav jādara lietas, kas iztukšo garīgo enerģiju, piemēram, daudz mazu lēmumu pieņemšanu, "sacīja Deiviss. "Vai man tagad vajadzētu pievērsties šim e -pastam? Vai man vajadzētu iekļaut šo personu? Vai tas, ko es saku, tiktu uzskatīts par aizskarošu? No rīta mēs esam brīvi no tā.”

Vairāk laika kokteiļiem, mazāk laika e -pastiem? Izklausās kā ideāls dienas sākums.

3. Jūs varat izbaudīt klusumu, pirms pārējā pasaule pamostas

Tajās stundās ir kaut kas maģisks, pirms visi citi pieceļas dienu. Tā vietā, lai izlēktu no gultas un steidzās taisni uz darbu.

"Mūsu galdi bieži tur lietas, kas mums jādara sev vai kādam citam. Viņi piesaista jūsu uzmanību un garīgi nodod nodokļus, lai domātu par to nozīmi mums. Tas sabotē jūsu spēju koncentrēties, "sacīja Deiviss. "Troksnis apgrūtina dziļa kognitīvo darbu. No rīta jūs varat brīvi strādāt no jebkuras vietas, un jūs varat atrast klusu, skaistu vietu. Klusa darbvieta palīdz būt produktīvākai, jo tas ir tāpat kā strādāt ar astes vējš."

Bet, ja jums ir jābūt izvietotam pie sava galda gaiša un agri, tur ir veidi, kā atcelt stresu un saglabāt pieredzi pēc iespējas labāku

Šie rīta ieradumi liks jums justies kā īsta badass. Un, kamēr jūs esat tajā, izmēģiniet šos veselīgos mijmaiņas darījumus, kas uzlādēsies dienu, pirms jūs pat aizbraucat uz darbu.