3 kustības, kas jūsu pastaigām un skrējieniem pievienos lielāku jaudu un stabilitāti

3. Pilates motorollers: Pārvietojiet svaru kreisajā kājā, ar nelielu līkumu ceļgalos. Scoot labo kāju atpakaļ un pēc tam atvediet to atpakaļ. Atkārtot. Kad jums ir ērti, pievienojiet rokas. Paceliet tos, kad ir jūsu labā kāja, un ievelciet tos, kad jūsu labā kāja atgriežas.

Atkārtojiet kreisajā pusē.

Noskatieties iepriekš minēto videoklipu, lai iegūtu pilnu treniņu un redzētu Agenora padomus darbībā.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.