3 no lielākajām kļūdām, ko treneris redz, kas sagrauj lēciena tupus formu

3. Neizmantojiet rokas impulsam

Veicot tupu lēcienu, ir daudz ko paturēt prātā. Kā pārsvarā zemāka ķermeņa kustība, var būt viegli aizmirst par notiekošo augšstāvā. Kamēr jūsu rokas šeit nedara lielāko daļu darba, tās var jums patiešām palīdzēt. Hords norāda, ka jums vajadzētu izmantot rokas, lai šķēlētu gaisu, lai radītu impulsu un kontrolētu. "Jūs vēlaties domāt par to kā sprintu," viņa saka.

Tagad jums ir visi nepieciešamie rīki, lai veiktu tupēt pareizo ceļu. Lēkot ar mīkstiem, saliektiem ceļgaliem, turot krūtis augstu un izmantojot rokas, lai iegūtu impulsu. Un tagad, kad jūs zināt, ko nedarīt, noklikšķiniet uz atskaņot iepriekš redzamajā videoklipā, lai uzzinātu pareizo veidu, kā veikt tupēšanas lēcienu. Tad, ja jūs kādreiz nonākat vienā no Handalas Ņujorkas fitnesa nodarbībām, un viņa lūdz jūs vienkārši dot viņai vēl piecus… jūs, iespējams, varēsit paveikt 10.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.