3 veidi, kā jūsu mājām varētu būt lielāka ietekme uz jūsu zarnu veselību, nekā jūs domājat

Labi, pirms jūs dodaties uz visu jūsu spilventiņa Maiklu Meijeru. Lai dziļāk ienirtu lietās, kas rāpo ap jūsu mājām (un kā to pārveidot par gremošanai draudzīgu svētnīcu), mēs izmantojām Annu Shadid, integrējošo uztura veselības treneri krāšņā zarnā.

"Tā kā baktērijas kolonizē uz visām virsmām, ar kurām mēs mijiedarbojamies, ir svarīgi attīstīt veselīgu vidi, lai baktērijas varētu attīstīties mājās," saka Šadids. Tā vietā, lai pilnībā koncentrētos uz patērētajiem pārtikas produktiem (kaut arī tas ir ļoti svarīgi), skatoties uz jūsu zarnu veselību no holistiska viedokļa.

Papildus tam, ka jūsu mājām tiek piešķirta mini zarnu apstiprināta makeover, probiotikas piedevas lietošana varētu arī palīdzēt jūsu meklējumos pēc veselīgas gremošanas sistēmas. Ar 90 miljardiem dzīvu kultūru un 10 dažādiem probiotiskiem celmiem, atjaunojiet dzīves sieviešu pilnus 90 miljardus.

Turpiniet ritināt, lai uzzinātu, kā palīdzēt uzlabot zarnu veselību ar to, kas atrodas jūsu mājās.

Izvēlieties netoksiskus tīrīšanas līdzekļus

Lai arī jūsu mājas tīrīšana ir tikai daļa no tā, ka tā ir pieauguša cilvēka (un parasti palīdzētu jums palīdzēt imūnsistēmai), jūsu izmantotie produkti varētu dot ieguldījumu jūsu nepārtrauktā braucienos uz vannas istabu. Shadid stāsta saviem pacientiem, kuri nodarbojas ar diskomfortu zarnās, lai pēc iespējas ātrāk pārietu uz netoksiskiem produktiem.

"Papildus noplūdušām zarnām, ķīmiski piepildīti tīrīšanas līdzekļi var izjaukt jūsu hormonālo līdzsvaru," saskaņā ar Shadid datiem teikts. "Jūsu zarnas kalpo kā veselīgu hormonālo reakciju orķestris, tāpēc, kad zarnu līmenī ir disfunkcija, komunikācija starp hormoniem tiek izjaukta."Un, kad jūsu hormoni tiek traucēti, saka Shadid, tas, iespējams, var izraisīt alerģiju, artrītu, gremošanas ciešanas, bezmiegu un ādas problēmas, kas diezgan daudz sūkā.

Jūsu mājas varētu būt * pārāk * tīra

Pirms jūs aizraujaties ar jaunajiem netoksiskajiem tīrīšanas līdzekļiem, varbūt mazliet palēniniet tos. "Sterils vai arī Tīra vide var negatīvi ietekmēt jūsu zarnu veselību un dažādošanu, "piebilst Shadid. Tāpat kā jūsu istabas biedram, arī baktērijām ir loma jūsu mājas ekosistēmā, izņemot varbūt baktērijas patiesībā atcerēsies darīt traukus.

"Ir izdevīgi uzņemt daudz vairāk nekā labās baktērijas," viņa saka. "Ja jūsu vide ir paredzama un ļoti atdalīta no dabas, tas ir izaicinājums, ja ir spēcīga iekšējā aizsardzības sistēma."Vienkārši atkārtojiet to nākamreiz, kad mamma nolemj negaidīti uznesties uz jūsu dzīvokli.

Uzmanies no pelējuma

"Pelējums ir patiešām labs slēpšanās, un tāpēc tā ilgstoši var palikt nepamanīta," atzīmē Shadid. Un, ja jūs ieelpojat pelējuma gaisu (vai tas vienkārši neizklausās jauki?) Ikdienā jūsu zarnu un gļotādu oderējumu, kas aizsargā jūsu imūnsistēmu.

Tomēr, ja jūs vēl esat pakļauts pelējumam vai vēl neesat atbrīvojis no mājām ar ķīmiski piepildītiem produktiem, Shadid iesaka lietot probiotiku, piemēram, atjaunot sieviešu pilnīgu 90 miljardus miljardu. "Probiotikas piedevas palīdz izveidot jūsu iekšējo aizsardzības sistēmu pret toksiskiem izraisītājiem jūsu mājas vidē," viņa saka.

Un, ja jūs meklējat mazākus veidus, kā dot zarnām veselīgu grūdienu ap māju, Shadid ir arī jūs pārklājis. "Pievienojiet augus, lai palīdzētu notīrīt gaisu, difūzās terapeitiskās pakāpes ēteriskās eļļas, padarītu visu visu mērogu tīrāku un iegādātos gaisa attīrītāju," viņa piebilst. Aplūkot? Vieglāk par vieglu.

Sadarbībā ar atjaunošanu

Augšējais foto: Getty Images/Kharichkina