4 padomi kombucha iesācējiem un vienam dzērienam, kas jūs pārveidos
Mēs izmantojām Ņūorleānas bāzēto Molly Kimball, Rd, lai atbildētu uz visiem mūsu dedzinošajiem kombucha q un nonāktu pie hype saknes ap labsajūtas mīlētāja dzērienu pēc izvēles.
"Es domāju, ka tad, kad cilvēki dzird raudzētu dzērienu, viņi domā, ka tas būs sava veida icky," saka Kimbols. "Bet es cilvēkiem saku, ka, ja viņiem patīk gāzētie dzērieni vai šampanietis, viņiem tas, iespējams, patiks, jo tam ir tāda pati viegla putojoša."
Vēl viens bieži ziņots izslēgts pirmajiem timeriem? "Pludiņi", kurus jūs dažreiz atrodat savā BOOCH pudelē, kas ir rauga gabali, kas palikuši no fermentācijas procesa, kas var padarīt jūsu malkošanas pieredzi mazāku nekā patīkamu.
Kevita Master Brew Kombucha veic papildu soli, noņemot visus šos pludiņus pirms tā pildīšanas, tāpēc viss, ko jūs saņemat. Plus, Kevita izstrādā savus maisījumus tikai ar organiskām un ĢMO sastāvdaļām, lai jūs varētu būt drošs, ka saņemat tikai labākās labās lietas versijas.
Joprojām nav pārliecināts? Turpiniet lasīt savu ceļvedi, lai kļūtu par kombucha mīļāko.
Ritiniet uz leju, lai iegūtu dietologu apstiprinātus iemeslus, kāpēc jums vajadzētu lēkt uz Kombucha vilciena un norādījumiem, kur sākt, ja esat jauns tendence.
Viens. Vispirms dodieties pēc garšas
Nav iemesla piespiest sevi uz leju dzert, kas jums nepatīk (kur tajā ir #selflove?). Tāpēc Kimbols iesaka Kombucha iesācēju izvēlēties aromatizētu šķirni.
"Es domāju, ka iesācējam jāsāk ar garšu," viņa saka. "Tagad ir pieejams tik daudz garšu. Ja viņi var sākt ar tādu aromātu, kas viņiem patīk, tas būs pirmais solis."
Kevita Master Brew Kombucha ir 11 dažādas garšas, ar radošiem kombinācijām, piemēram, melleņu baziliku un ananāsu persiku. Tātad neatkarīgi no tā, vai esat kaut kas pikants, piemēram, mango habanero, vai eksotiskāks, piemēram, DragonFruit citronzāle, jūs varēsit atrast aromātu, lai jūsu garšas kārpiņas būtu sirds sirds.
Rādītājs. Apsveriet to papildinājumu jūsu piedevām
Jūs uzlecat ikdienas zivju eļļu un multivitamīnu, piemēram, tas ir jūsu darbs, kāpēc gan nepievienot savu rutīnu vēl vienu labsajūtas pastiprinātāju? Kimbols iesaka apskatīt kombucha kā tikai vēl vienu papildinājumu jūsu veselīgas meitenes rīku kešatmiņā, pat ja jūs jau lietojat probiotikas tableti.
"Ja kāds vēlas pievienot probiotikas savai uzturam, es labprātāk tos dabūt no īsta ēdiena un dzēriena," saka Kimbols, kurš saka, ka tā ir labāka likme, lai nodrošinātu, ka jūs dzīvojat aktīvās kultūras. Galvenais piemērs: katrā Kevitas pudelē ir miljardi aktīvu kultūru, kas paliek dzīva no brīža, kad tā ir iepildīta pudelēs līdz brīdim, kad jūs paņemat malku.
3. Izmantojiet to, lai pārspētu 3 p.m. kritums
Kad jūs pēcpusdienā nolaižaties virs sava galda un apsverat trešo kafijas tasi, Kimbols saka, ka tas patiesībā ir ideāls laiks, lai sasniegtu kombucha.
"Man tas patīk arī tāpēc, ka tā būtība ir gāzēta un viegli putojoša, viegla cukura daļa, es uzskatu, ka cilvēkiem tas būs gandrīz kā enerģijas pastiprinātājs visu dienu," saka RD, kurš iesaka to malkot iepriekš pusdienas vai to izmantošana, lai pārvarētu logu starp pusdienām un vakariņām (kas ērti sakrīt ar jūsu vēlmi uz pēcpusdienas nap). "Viņi saņem nelielu pacelšanu, kā arī probiotiskos ieguvumus."
4. Ļaujiet savam ķermenim pārliecināt
"Kombucha lielākais un acīmredzamākais ieguvums ir probiotiskais saturs," saka Kimbols. Bet Booch priekšrocības neapstājas ar jūsu zarnu mikrobioma atbalstīšanu. Labo labo baktēriju līdzsvara saglabāšana var dot jums labumu ārpus jūsu zarnām, saka Kimbols, jo tur atrodas 70 procenti jūsu imūnsistēmas.
"Mums ir tendence domāt par probiotikām, kas dod labumu jūsu kuņģim," saka Kimbols. "Bet mēs tagad zinām, ka labs zarnu floras līdzsvars ir saistīts arī ar… mūsu imūnsistēmu. Ir pilns ķermeņa saraksts ar iemesliem, kāpēc es [ieteiktu probiotikas] ārpus tikai zarnu veselības."
Tādas ziņas prasa grauzdiņus (protams, ar kombucha).
Sadarbībā ar Kevitu
Fotoattēli: Kevita
