Tāpat kā daudzi videsadalisma aspekti, šī maiņa ir personiska, bet revolucionāra-individuāla rīcība, kas ir labvēlīga kolektīvam galvenajos veidos. “Jo vairāk mīlestības mēs jūtamies plūstoši starp mums un dzīvi, kas atrodas visapkārt, jo motivētāk būsim rīkoties savā dzīvē, lai rūpētos par pasauli, kas ir vairāk nekā cilvēku,” saka Mortali. “Apdomīga iesaistīšanās dabas pasaulē ir tikai elpa.”

Šeit četros veidos, kā apdomība var uzlabot jūsu un planētas veselību.

4 veidi, kā apdomība dod labumu jums un videi

Viens. Mierīga un pozitivitāte

Vides stāvoklis mūsdienu pasaulē ir visaugstākais, tik daudz, ka tas ir izraisījis jaunu garīgā stresa veidu: klimata trauksme. 2021. gada pētījums, kas publicēts žurnālā Raksturs aptaujāja 10 000 jauniešu, no kuriem 45 procenti teica, ka viņu “jūtas par klimata pārmaiņām ietekmē viņu ikdienas dzīvi.”

Lai arī planētas prioritāšu noteikšanai ir izšķiroša nozīme, darbs no miera vietas un ar cerīgu garu, visticamāk, sniegs vairāk rezultātu. Ievadiet: uzmanība. “Palielinot savu spēju būt klāt, ir potenciāls palielināt pozitīvas emocijas un mierīguma sajūtu,” saka Geeting.

"Kad var novērot savas domas, modeļus un parastās reakcijas, spēja reaģēt apzināti, nevis emocionāli reaģēt, kļūst pieejama," saka Mortali. “Tas noved pie izveicīgākas dzīves, mazāk ciešanu un, cerams, lielāku laimi.”Darbs būs mūsu pasaules stāvokļa uzlabošana, bet mēs varam arī censties to izbaudīt un izpildīt ar domu un mērķi, nevis bailēm.

Rādītājs. Izpratne par ikdienas ieradumiem

Mēs visi vēlamies rūpēties par savu planētu. Diemžēl šī vispārējā vēlme ne vienmēr nozīmē mūsu ikdienas rīcību, kas mēdz šķīst bez prāta, nevis uzmanības. “Daudzus mūsu ikdienas ieradumus ir automatizējuši mūsu smadzenes, un mēs daudz nedomājam par to, kāpēc mēs darām noteiktas lietas un kāda varētu būt lielāka ietekme,” saka Geeting. “Izaugsme informētībā var mums palīdzēt pārdomāt šos ieradumus, lai noskaidrotu, vai tie ir saskaņoti ar tādu cilvēku.”

Sākot no iegādātajiem produktiem līdz izvēlētiem transporta veidiem uz uztura paradumiem, mazliet papildu uzmanība un nodoms var būt atšķirība starp ilgām pēc ekoloģiski domājošāka dzīvesveida un faktiski rīkoties pēc šīs vēlmes. “Apdomības prakse var uzlabot sevis izzināšanu un palielināt varbūtību, ka cilvēks pamanīs domas, emocijas un sajūtas, kuras viņi piedzīvo, un spēs reaģēt uz savu dzīvi tādā veidā, kas ir noderīgs un saskaņots ar viņu mērķiem un vērtībām.”

3. Dabas novērtējums

Cerams, ka jūs ikdienā atrodaties ārpusē. Bet cik bieži jūs palēnināt un skatāties apkārt? “Apstājies un smaržo rozes” var būt klišeja, bet dabas majestātiskuma godināšana ir nekas cits kā triviāls, un tas arī var lepoties ar jums.

“Mūsu nervu sistēma reaģē uz dabiskajiem iestatījumiem,” saka Mortali. “Var būt, ka uzmanīgi informētības stāvokļi vairāk bija normālas dzīves sastāvdaļa, kad mēs bijām iegremdēti mūsu dabiskajā dzīvotnē, ārpus telpām.Sasindevuma praktizēšana ir ne tikai atvieglota ar dabas palīdzību, bet arī palīdz mums pamosties mūsu apkārtnē. "Varbūt, pavadot vairāk laika pastaigas ar izpratni ārpus telpām, apzinoties savu elpošanu un interesējoties par to, ko mēs varam uztvert caur savām sajūtām, mēs varam baudīt vairāk skaistuma un aizraušanos, kas mums visapkārt," saka Mortali.

4. Palielināts savienojums

Kā mēs varam cerēt uzlabot savas attiecības ar vidi, ja mēs neatzīstam, ka mēs esam tās sastāvdaļa? Uzturēšanās uzmanība palīdz mazināt separātuma ilūziju un ļauj mums pieņemt, ka mūsu rīcība (un sabiedrības bezdarbība) ietekmē visus dabas pasaules aspektus, ieskaitot, bet ne tikai cilvēku sugas, laika apstākļus, okeānu, savvaļas dzīvniekus, mūsu tagadni, Un mūsu kolektīvā nākotne. Dzīvošana no šīs vietas dabiski noved pie pārdomātākas, videi draudzīgas eksistences.

"Tā kā cilvēks jūtas paaugstināta savienojamība, viņi bieži redz dabisko pasauli un savu dzīvi svaigā veidā," saka Geeting. “Tas ir svarīgi ilgtspējīgai labklājībai.”Mortali piekrīt:“ Tās ir obligācijas, kuras mēs veidojam ar zemi, kurā mēs dzīvojam, lai katalizētu planētas aprūpi.”

Līdzņemšana? Nepieciešams laiks, kas jums joprojām ir nepieciešams, tas var vienkārši ietaupīt pasauli.