5 Acupressure punkti stresa mazināšanai, jo 2020. gads ir bijis pusotrs gads
Lai to izmēģinātu, šķērsojiet labo kāju pār pretējo ceļgalu un izmantojiet īkšķi, lai uzliktu stingru spiediena daudzumu nierei 1. Viegli pārvietojiet īkšķi apļveida virzienā, vienlaikus veicot 10 dziļas elpas. Pēc tam noteikti mainiet pēdas.
Rādītājs. Taiyang: jo jums ir nepieciešams atvieglojums no augsta stresa dzīves cikla
Kad redzat, ka kāds masē savus tempļus, lai mazinātu spriedzes galvassāpes, viņi (neapzināti, iespējams,) pieskaras taijangā, kas ķīniešu valodā nozīmē “saule”. "Tempļi ir akupresūras un akupunktūras punkti, kas kolektīvi pazīstami kā Taiyang, un tie ir izmantoti, lai nomierinātu prātu tūkstošiem gadu," saka Dr. Autors. "Uz tempļiem novietojiet indeksa un vidējo pirkstu spilventiņus. Berzējiet punktu apļveida virzienā, lēnām ieelpojot un ārā, lai iegūtu 10 dziļas elpas. Tad atpūtiet pirkstus tempļu centrā un turiet punktu vēl divām dziļām elpām. Lēnām atbrīvot."
3. Liesa 6: par cīņu bezmiega un nomierina prātu
Dr. Auth saka. Šim laikam apsēdieties un novietojiet potīti virs pretējā ceļgala. "Lyleen 6 atrodas apmēram palmas attālumā vai apmēram trīs collas, kas aizrauj iekšējo potīti. Berzējiet laukumu starp Shinbone un teļa aizmuguri, kas prasa 10 garas, lēnas, dziļas elpas, pēc tam pārslēdzieties uz otru pusi, "saka Dr. Autors.
4. Liela zarna 4: tām stresa izraisītajām galvassāpēm
Dr. Auth saka, ka liela zarna 4 ir sava veida domkrats, kas palīdz ar galvassāpēm, aizcietējumiem vai sāpēm un sāpēm kaklā vai aizmugurē. Lai tam piekļūtu, "viegli saspiež tīmekli starp rādītājpirkstu un kreisās rokas īkšķi ar labo īkšķi un labo rādītājpirkstu. Pagrieziet labo īkšķi apļveida kustībā, izdarot tieši pietiekami spiedienu, lai bez sāpēm sajustu pretestību, "saka Dr. Autors. Pārliecinieties, ka dziļi elpojiet un pārslēdziet sānus.
5. Perikards 6: lai nomierinātu trauksmes simptomus un izraisītu dziļāku miegu
"Kamēr šis punkts ir slavens ar kustību slimībām, tas ir lieliski arī nomierinošam satraukumam un palīdzēs jums gulēt. Tas atrodas apakšdelma iekšpusē starp divām virvēm cīpslām pāris collas uz augšu no plaukstas locītavas, "saka Dr. Autors.
Kad esat atradis Perikardium 6, iespiediet īkšķi punktā un elpojiet. Pārvietojiet īkšķi apļveida kustībā, vienlaikus veicot desmit dziļas elpas. Pārvietojieties uz otru pusi.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
