5 tiešsaistes kursi bez trikiem, kurus varat apmeklēt no Hārvardas veselības, finanšu ekspertiem, miega ārstiem un daudz ko citu

3. Finanšu stabilitātei

Naudas trauksme ir reāla, un vienīgais veids, kā to izbeigt, ir sākt kontrolēt. Ja jums nav ne mazākās nojausmas, kur sākt, Udemy's (BEZMAKSAS!) Tiešsaistes kurss var palīdzēt tur nokļūt. 18 lekciju laikā jūs iemācīsities visu, sākot no budžeta (piemēram, patiesībā), palielināt ietaupījumus un sāksiet koncentrēties uz lieliem mērķiem, piemēram, mājas pirkšanu.

4. Par labāku miegu

Nepietiekams miegs var izmest visu ķermeni no dauzīšanas, saka vislabāk pārdotais autors un funkcionālās medicīnas ārsts Marks Himans, MD. Tāpēc viņš izveidoja astoņu daļu tiešsaistes miega kursu, kas parāda, kā viss, sākot no zarnu veselības līdz stresam un hormoniem. Viņš dalās, kā dot jūsu ķermenim atiestatīšanu, kā rezultātā notiek labāks, konsekvents miegs.

5. Lai uzlabotu fizisko sagatavotību

Tāpat kā daudzos Harvard Health tiešsaistes kursos, vingrošanas sākšana atgriežas pie pamatiem. Bet ikviens, kurš vēlas atjaunot savu fitnesa rutīnu. Tas izceļ četrdesmit vienu vingrinājumu, kas kopā virzīs jūs uz priekšu, lai sasniegtu lielāku vispārējo piemērotību.

Ja jūs vienmēr esat vēlējies būt jogi, šeit ir kur sākt:

Lūk, kā daudzuzdevumu atmešana varētu palīdzēt jums būt produktīvākam 2020. gadā. Plus, padomi, kā parādīt savus mērķus, pārvērst tos par realitāti.