5 zīmes, kuras esat gatavs nolīgt personīgo treneri

Tas ir bijis uz jūsu redzamības tāfeles, kopš jūs reģistrējāties savai pirmajai sporta zālei: nolīgt personīgo treneri. Un jebkuru iemeslu dēļ (parasti ar izmaksām) jūs to atlicis.

Bet, pateicoties tādiem pakalpojumiem kā Find Your Train (vai. Genius rīks palīdz atrast treneri Soulmate, ievadot pasta indeksu, un jūs esat saskaņots ar dažādiem tuvējiem treneriem, kuri var ar jums strādāt vai nu pie jūsu spilventiņa, vai arī jūsu apkārtnes sporta zāles (lai jūs beidzot varētu sākt lietot frāzi. Nu, mans treneris saka… ").

Ņujorkas pilsētā bāzētā trenere Šajna Šmita saka, ka šis fitnesa pro atrašanas process ir mainījis spēli. "Tas ir veidots uz modeli, kas ļauj jums pārlūkot pasniedzēju datu bāzi un izvēlēties savu iecienīto," viņa saka. “Jums vienmēr vajadzētu būt iespējai izvēlēties, pretstatā tam, ka dalības konsultants nejauši jums to piešķir.”

Tā kā FYT ļauj jums izlemt, ar ko jūs strādājat, pamatojoties uz cenu punktu, grafiku un disciplīnu, ir daudz vieglāk izpildīt savu spēli. Bet kā jūs zināt, ka patiesībā ir pienācis laiks apņemties? Schmidt dod mums ekspertu zemu.

Turpiniet ritināt, lai uzzinātu piecus iemeslus, kāpēc, iespējams, ir pienācis laiks pievienot personīgo treneri kā jūsu jauno fitnesa bff.

Jums ir liels mērķis ... tagad ko?

Ikvienam ir dažādi fitnesa mērķi. Varbūt jūs beidzot vēlaties apgūt perfektu vilkšanu, vai arī esat gatavs nopietni kļūt par pacelšanu, bet uzskata, ka svaru telpa ir nedaudz drausmīga (bijusi tur). Tā vietā, lai aizrautos ar sajūtu bezjēdzīgu un satriektu, atstājiet to profesionālim. “Treneris var ne tikai padarīt jūs ērtāk sporta zāles vidē, bet arī var precīzi izrakstīt, kas nepieciešams, lai sasniegtu jūsu mērķus,” iesaka Šmits.

Jūs esat trāpījis plato un nevarat izdomāt, kā to izlaist

Pat fitnesa fanātiķiem, kuri noteikti zina savu ceļu uz sporta zāli. “Esmu to redzējis tik daudzas reizes,” saka Šmits. “Jūs esat devies uz sporta zāli un paceltu gadiem ilgi, iespējams.”

Tieši tad ir pienācis laiks piezvanīt lielajiem ieročiem. “Treneris var parādīt, kā pareizi progresēt un virzīties uz priekšu un atpakaļ no dažādiem apmācības posmiem, lai nodrošinātu, ka jūsu ķermenis nekad nepielāgojas treniņiem, kurus veicat,” piebilst Šmits.

Tu esi kardio junkie… bet ar to var nepietikt

“Pētījums pēdējos vairākos gados patiešām tiek ierobežots ar ideju, ka neskaitāmas stundas pavadīšana skrejceļš sadedzinās visu ēdienu, ko ēdāt,” Šmits saka-kas nozīmē, ka varētu būt laiks pārdomāt parasto treniņu situāciju.

Saskaņā ar Schmidt teikto, sajaukšana spēka treniņos ar kardio var palīdzēt sniegt labākus kaloriju sadedzināšanas priekšrocības. Bet, ja jums nav ne mazākās nojausmas, kur sākt, treneris var jums palīdzēt līdzsvarot to. "Plus, viņš vai viņa var sniegt jums padomus par labākajiem laikiem, kā iekļaut kardio jūsu spēka treniņu treniņos, lai patiešām palielinātu jūsu rezultātus," viņa atzīmē.

Jums ir sporta savainojums

Atgriešanās sporta zālē patstāvīgi pēc tam, kad esat ticis atstāts malā. "Ļoti ieteicams būt trenera norādījumiem," saka Šmits, kur atrodiet jūsu treneri, kas tiešām ir noderīgs. Tā kā jūs varat izvēlēties savu nākamo iecienīto Fit Pro, pamatojoties uz viņu izglītību, sertifikātiem un stilu vai specialitāti, jūs patiešām varat to uzlabot, kam būs izpratne par jūsu traumu un palīdzēs jums to strādāt, dziedinot.

Jums ir nepieciešams kāds, kurš jūs sauktu pie atbildības

Dažas dienas (it īpaši, ja sniegs ir prognozēts), gulta vienkārši šķiet vilinošāka nekā airēšanas mašīna. Zinot, ka kāds gaida, jūs varat būt visa nepieciešamā motivācija, nerādīšana parasti nozīmē, ka jūs tērējat naudu, jo lielākā daļa apmācību ir iepriekš apmaksāti.

Un Šmits atzīmē vēl vienu atbildību par atbildību: sesijas laikā jūs strādāsiet vairāk. "Ir diezgan grūti piespiest sevi veikt augstākas intensitātes treniņus pats, un treneris, kas skaita jūsu atkārtojumus vai sekundes, var nodrošināt, ka jūsu sirdsdarbība sasniedz šīs lielās virsotnes," viņa saka. Vienkārši apsveriet viņus par savu personīgo sviedru-sesh karsējmeiteni.

Sadarbībā ar Find Your Trainer

Augšējais foto: atrodiet treneri