5 nekaunīgi veidi, kā jūsu prāts sabotē savus izdevumus (un uztur jūs parādos)

Šeit ir 5 veidi, kā jūsu prāts var izraisīt sevis sabotāžu ar naudu

Viens. Jūs pērkat lietas, pamatojoties uz jūsu nedrošo pieķeršanās stilu

Tie paši pieķeršanās stili, kas ietekmē to, kā jūs saistāties ar citiem, izvairoties no tā, izvairās, nemierīgi un nesakārtoti, var ietekmēt arī to, kā jūs attiecāties uz naudu, saskaņā ar DR teikto. Apvalks. "Katrs pieķeršanās stils var reaģēt no šīs vēlmes izvairīties no diskomforta," viņš saka. Droša persona var būt vairāk pakļauta ietaupīt un budžetā, un parasti jūtas pārliecinātāka un spējīgāka, kad runa ir par viņu personīgajām finansēm.

Kamēr tie, kuriem ir nedrošs pieķeršanās stils (es.E. izvairīšanās, nemierīga vai neorganizēta), visticamāk. "Piemēram, satraukti noraizējusies persona var tērēt naudu citiem, cerot, ka viņi tiks mīlēti," Dr. Šumvejs saka. Labā ziņa šeit ir tā, ka ikviens var iemācīties kļūt drošākam un apzināties savus nedrošos pielikumus un to, kā tie ietekmē jūsu tēriņu ieradumus, ir pirmais solis.

Rādītājs. Emocionālā disregulācija ietekmē jūsu lēmumus

Daudziem naudas tērēšana ir uzmanības novēršana no neērtām emocijām. Tā vietā, lai regulētu vai iegūtu kontroli pār jūsu emocionālo stāvokli iekšēji, jūs ļaujat tam kontrolēt jūs vai meklēt lietas ārpus sevis, cenšoties justies labāk (es.E. emocionāli regulēts). “Varbūt uz laiku iztērēt vientulības vai nenozīmīguma sajūtas vai kaut ko izdomātu pirkšana palīdz jums pat uz brīdi aizmirst savas skumjas,” saka Dr. Apvalks. Bet jūtas ir īslaicīgas, un jums būs jāiegādājas kaut kas cits, lai sajustu to pašu efektu, kā jūs varat atrasties pārmērīgas tērēšanas ciklā.

Šeit tiek spēlēta skaudība un greizsirdība finanšu FOMO veidā (bailes no pazust). Neatkarīgi no tā, vai tas ir jaunākais viedtālrunis, vai arī jūs redzat savu draugu sociālajos medijos, kas to dzīvo Eiropā, ir svarīgi spert soli atpakaļ, pirms pirkuma veikšana tikai sniedz sev ātru dopamīna triecienu, jo 2016. gada pētījumā tika atklāts, ka “skaudības sajūta Iegādājoties lēmumu pieņemšanas procesus, izraisīja impulsīvu pirkšanu un pamanāmu patēriņu.”

3. Neirodiverģences netiek ņemtas vērā

Jumta termins jebkurai/visām domu modeļa vai kognitīvās funkcijas variācijām no tā, kas tiek uzskatīta par tipiskiem, neirodivergentiem, ietver ADHD, autismu, Aspergera sindromu, disleksiju, epilepsiju, hiperleksiju, OKT un Tourette sindromu, un tie tiek parādīti 15 līdz 20 procentos Iedzīvotāju skaits, pēc Nacionālā vēža institūta datiem. Emocionālā disregulācija ir izplatīta cilvēkiem ar neirodivergentus apstākļiem, bieži palielinot emocionālo tēriņu iespējamību. Neirodiverse indivīdiem, visticamāk, ir arī grūtības koncentrēties un koncentrēties uz uzdevumiem, piemēram, budžeta sastādīšana.

Vēl vairāk, 2019. gadā, Konsultāciju un klīniskās psiholoģijas žurnāls pētīja neirodiverse bērnu ilgtermiņa naudas paradumus. Viņi atklāja, ka līdz 30 gadu vecumam cilvēkiem ar ADHD bija zemāki mēneša ienākumi, mazāk naudas ietaupījumos un regulāri saņēma lielāku finansiālu atbalstu no citiem, salīdzinot ar tiem, kuriem nav ADHD. Svarīga aizņemšanās šeit ir tā, ka, izprotot neirodivergences var ietekmēt finanšu ieradumus, ir iespējams mazināt to negatīvo ietekmi, izmantojot intervences.

4. Jūs manipulējat ar sevi, lai iespējotu neveselīgu izturēšanos

Lai gan ir svarīgi apzināties, kad kāds cits mēģina ar jums manipulēt, ir tikpat svarīgi zināt, kad jūs pats izmantojat šo psiholoģisko paņēmienu. “Mūsu prāts var spēlēt trikus, lai sasniegtu to, ko smadzenes vēlas,” dalās DR. Apvalks. “Mēs varam pateikt sev mazus melus, piemēram,“ tikai vienu reizi ”, es to kaut kā izveidošu,” vai “tas būs tā vērts”, neatkarīgi no tā, cik tas maksā. Kad mēs sadarbojamies ar savām smadzenēm un ignorējam gudro izvēli, mēs mēdzam izvēlēties slikti."

5. Jūs joprojām aptverat iemācīto izturēšanos, kas jums vairs nekalpo

Mūsu audzināšana ap finansēm un naudu ļoti ietekmē mūsu izdevumu paradumus nākotnē. Piemēram, ja jūs audzināja cilvēki, kuriem bija nedrošs pieķeršanās stili, jūs, iespējams, izvēlējāties viņu tēriņu ieradumus, jo tie bija tas, ko jūs uzzinājāt, bija "normāli."Tas pats attiecas uz emocionāliem tēriņiem vai manipulatīvu pašpārvaldes izmantošanu, lai attaisnotu nepieteikšanos pie sava budžeta vai uzturēt robežas ap naudu.

Bet forši ir tas, ka jūs varat jebkurā laikā pārkvalificēties vai pārvērtēt smadzenes, lai darbotos tādā veidā, kas ir vairāk saskaņots ar dzīvi, kuru vēlaties dzīvot. Jaunu domu modeļu un ieradumu veidošana prasa laiku, un viens no labākajiem veidiem, kā pastiprināt jaunus domāšanas veidus ap naudu, ir rīkoties.

Veidi, kā izaicināt sliktos tēriņu paradumus

Viens. Samazināt piekļuvi

"Neuzglabājiet kredītkarti pārlūkprogrammā," iesaka DR. Apvalks. "Nelietojiet ritināt tiešsaistes iepirkšanās platformas, paturot prātā īpašu pirkumu, un izvairieties no iepirkšanās kā izklaide.”

Rādītājs. Izmantot skaidru naudu

“Izvairieties no savas kredītkartes vai debetkartes izmantošanas un drīzāk izņemiet noteiktu naudas summu katrā algas čekā," iesaka Colleen McCreary, finanšu aizstāvis un galveno cilvēku virsnieks kredītkartē. "Tādā veidā, ja jūs nedēļu sākat ar 100 ASV dolāriem savā makā, un līdz trešdienai jums ir USD 30, jūs zināt.”

3. Iestatiet sprādziena budžetu

"Tikpat svarīgi ir tikpat svarīgi tērēt savu grūti nopelnīto naudu lietām, kas jums sagādā prieku, jo viņiem ir jāglābj, vai jūs to esat pelnījis," saka Makrejs. "Faktors kategorijā, kas ietilpst budžetā, lai palutinātu sevi ar savu smago darbu."

4. Izsekot savas emocijas

"Pievērsiet uzmanību brīžiem, kad jūtaties kā iepirkšanās, tēriņi vai plaukstoši," saka Dr. Apvalks. "Kas izraisīja šo kārdinājumu? No kādas sajūtas jūs mēģināt izvairīties?”Žurnāls par viņiem un pārbaudiet, vai varat sākt pamanīt kādus modeļus. Apsveriet iespēju meklēt palīdzību no garīgās veselības speciālista, lai labāk izprastu pamatā esošos iemeslus, kādus jūs emocionāli tērējat, un saņemt instrumentus, kas palīdzēs jums regulēt savas emocijas, kas neietver mazumtirdzniecības terapiju.

5. Pieņemt 24 stundu impulsa noteikumu

"Bieži vien impulsu izdevumi var izraisīt nopietnu pircēja nožēlu," saka Makrejs. "Ja jūs pamodīsities nākamajā dienā un joprojām jūtaties stingri par tā pirkšanu, un tas neliks jums to pārspēt, dodieties uz to. Šī metode palīdzēs izvairīties no impulsa tērēšanas ārpus jūsu līdzekļiem."

Jo vairāk jūs veltīsit laiku, lai pamanītu savas domas un jūtas, kā jūs tērējat naudu, jo lielāka iespēja to darīt no apzinātas vietas. Pagatavo centus.