5 Pārsteidzoši veidi, kā palielināt savu klātbūtni

Ikviens zina tipu: tā persona, kas ieiet telpā, un to tūlīt iededz, neatkarīgi no tā, vai tā ir viņu pozitīvā enerģija, pārliecības gaiss vai dinamiska personība, kas pagriež galvu (labi, un dažreiz viņu super jaukais apģērbs).

Jūs varētu to piesaistīt Je ne sais quoi-Bet pat ja jūs atrodaties kautrīgā spektra galā, joprojām ir veidi, kā jūs varat palielināt savu klātbūtni, kam nav nekā kopīga ar veiksmi.

Lai uzzinātu, kā mēs runājām ar Lauriju Gerberu, vecāko treneri un Handel Group Life Coaching līdzpriekšsēdētāju (kurš zina kaut ko vai divus par savu sapņu dzīves izveidi). Zemāk viņa dalās ar saviem galvenajiem padomiem, kā palielināt jūsu klātbūtni.

Turpiniet lasīt piecus vienkāršus veidus, kā radīt pozitīvu, ievērojamu klātbūtni.

Izmantojiet smaržu savā labā

"Cilvēki atceras smaržu vairāk nekā valodu," saka Gerbers. "Mēs savienojam savas jūtas caur aromātu-katrs atceras viņu mātes pirmo smaržu smaržu."

Un īpašas aromāta notis var pat pievienot terapeitisko labumu. Spilgtajam bergamotam (kas veicina līdzsvaru), silts sandalkoks (kas pamato un atver), un delikāts ylang ylang (kas nomierina un piesaista) Donna Karan Cashmere Aura ir lielas pārliecības uzlabošanas spējas.

Kā jūs varat izmantot šo maņu savienojumu ar savu labumu? Vienkārši apzināti to pamanot un ņemot vērā faktu, ka jūs to uzņemat. Kad esat vairāk centrēts, tas parāda. "Tas jūs spēcīgi savienos ar tagadni," saka Gerbers.

Iestatiet savu nodomu

Kad jūsu darba diena tiek pavadīta, cenšoties pēc iespējas ātrāk, cik ātri vien iespējams, atcelt tik daudz lietu, ko jūs darāt mīlēt. Vienmēr koncentrējoties uz Nākamais uzdevums, kas jums jāveic.

Gerbera padoms: pievienojiet nodomu visam, ko darāt. "Šī ir slepenā sastāvdaļa [dzīves] receptē," viņa saka. "Kāds ir aromāts vai īpašības vārds, kuru vēlaties pievienot" darīt "?'"Pat koncentrējoties uz vienu, plašu vai specifisku vārdu, var pievienot pilnīgi jaunu sajūtu jūsu skatījumam.

Vēlaties būt viena persona birojā, kas izplata prieku? Saglabājiet to prātā, kad izstrādājat savus e -pastus vai vadāt sanāksmi. Vēlaties būt pēc iespējas noderīgs? Ņemot vērā to, tas bieži liks labāk apzināties iespējas to darīt.

Parādiet, ka jūs pievēršat uzmanību

Kādreiz pavadīt laiku kopā ar draugu tikai tāpēc, lai jūsu prāts klīst uz visu, kas jums ir jādara nākamajā dienā? Kad neesat saderinājies, citi to var redzēt.

Lai paliktu brīdī sarunas laikā, Gerbers iesaka atkārtot galvenās daļas par to, ar ko runā, ar kuru runājat. "Tas parāda, ka jūs klausāties, un pārdomāšana ir augsta slavēšanas, empātijas un cieņas forma," viņa saka, ka viņa saka.

Ja jūs varat attiekties uz to, ko pauž jūsu draugs, dalieties, kā. "Cilvēks, ar kuru runājat, sajutīs visu jūsu klātbūtni," saka Gerbers.

Uzbrukt iekšējs spēks, kamēr jūs veidojat ārējais izturība

Viens veids, kā kļūt pamatotākam? Izmantojiet treniņus kā iespēju arī iekšējai izaugsmei. Tā vietā, lai skatītu pulksteni virs sava barre instruktora galvas, skaitot pākšaugus, līdz jūs varat aizbraukt, Gerbers saka to izmantot kā laiku sev pārdomām.

"Ir grūti zaudēt prātu negatīvām vai banālām tēmām, ja jūs [domājat tādas domas kā] esmu stiprs, vai ES mīlu savu dzīvi," viņa saka. "Jūs sevi pārņemat pareizi, kad jūsu smadzenes ir jutīgākās."Ja jūs trenējaties mājās, Gerbers saka, lai patiesībā skaļi runātu, lai iegūtu dziļāku efektu.

Tikai elpo

Iespējams, ka vienkāršākais, tomēr bieži aizmirsts, lai atjaunotu savienojumu, ir elpot. Kad esat satracināts, jūs, iespējams, neatdodat no iespaidu, kuru vēlaties.

Nezinu, ko tieši jums vajadzētu darīt? "Koncentrējieties uz elpu, kas iet iekšā un ārā," iesaka Gerbers. Skaitiet lēnām, dziļi ieelpojot, un atkal saskaitiet, kad izelpojat. Šis triks darbojas ikreiz, kad jūtaties kā sākat justies stresa stāvoklī par to, kas nāk, neatkarīgi no tā, vai tas notiek darba dienas vidū vai nakts vidū.

"Redziet, dzirdiet un piecas minūtes jūtieties visu apkārt," saka Gerbers. "Jūs būsiet daudz vairāk saistīts ar fizisko sajūtu pasauli, nevis ar bezjēdzīgām domām galvā."Un tas galu galā ir tas, kas ir patiesa klātbūtne.

Vēlaties izmantot aromātu, lai palielinātu savu klātbūtni? Pārbaudiet Donna Karan Cashmere Aura Macys.kombinācija

Augšējais foto: StocksNap/Adrianna Calvo