5 veidi, kā veikt savu pašaprūpes rutīnu, dodoties uz visiem vasaras ceļojumiem
Nav iemesla, ka jums vajadzētu izmest labsajūtas praksi, ko esat izveidojis visa gada garumā, kad tempi sāk pieaugt, un nav jābaidās no sezonas satracinātā tempa un iesaiņotiem kalendāriem. Jūs varat uzturēt ikdienas pašaprūpes rutīnas, kamēr jums patīk jautri vasaras ceļojumi un (bonuss), jūs varat paveikt gan ilgtspējīgi.
Ilgtspējības eksperts un satura veidotājs Jhánneu Roberts uzskata, ka pašapkalpošanās ir būtiska ilgtspējīga dzīvesveida sastāvdaļa. "Tas viss ir saistīts," viņa saka. “Kad mēs parūpējamies par sevi, mēs esam labāk sagatavoti, lai rūpētos par planētu un iedvesmotu citus rīkoties tāpat.”Lai saglabātu šo saistību pret sevi un vidi, kamēr viņa ir ceļā, viņa paļaujas uz apdomības praksi un vienkāršotu iepakojuma sarakstu.
Dažas lietas, kas vienmēr veido sarakstu? Neliela daudzfunkcionālu kokvilnas izstrādājumu kolekcija. Neatkarīgi no tā, vai tas ir viegls turku dvielis rīta meditācijai vai audekla aplauzuma maisiņš viņas vasaras skaistumkopšanas rutīnai, Roberts mīl dabiski audzētu kokvilnu, jo tā ir bioloģiski noārdāma, pārstrādājama un izturīga, tā kā tas var sekot līdzi, tas var sekot līdzi viss viņas piedzīvojums.
Iepazīstieties ar vienkāršiem veidiem, kā viņa iesaka veikt jūsu pašaprūpes rutīnu uz ceļa, uzkrāt dažus kokvilnas iepakojuma pamatus un sagatavoties ilgtspējīgi ceļot visas vasaras garumā.
Viens. Ēdiens
Roberta ikdienas pašaprūpes prakses atslēga ir viņas ķermeņa mitrināšana un barošana ar daudziem šķidrumiem un barojošiem pārtikas produktiem. Viņa saka, ka šī rutīnas uzņemšana, atrodoties ceļā, var būt izaicinoša, taču tā ir atvieglota ar atkārtoti lietojamiem priekšmetiem, piemēram, lielu ūdens pudeli, pārtikas glabāšanas konteineriem, audekla tote un kokvilnas salvetēm.
Kad viņa nonāk jaunā vietā, viņa cenšas pārbaudīt jebkuru vietējo zemnieku tirgu, ko viņa var atrast. Tas ir vienkāršs veids, kā ceļot ilgtspējīgi, un Robertsam, pieredze, kas saistīta ar vietējiem iedzīvotājiem un krāšņu augļu un veggies, ir pilnīga pašaprūpes uzvara. “Lauksaimnieku tirgi piedāvā vietēji audzētu produkciju, bieži ar mazāk iepakojuma materiālu un mazāku oglekļa pēdu, salīdzinot ar lielveikalu precēm,” viņa saka. “Vietējo lauksaimnieku atbalstīšana ne tikai veicina ilgtspējīgu lauksaimniecību, bet arī savieno jūs ar sabiedrību.”
Runājot par ģimenes saimniecībām, lai gan jūs, iespējams, neatradīsit kabīni, kas piepildīta ar kokvilnas augiem tirgū, dabiski audzēta kokvilna pār citiem auduma veidiem ir vēl viens veids, kā atbalstīt lauksaimniekus. Tāpēc piepildiet savu tote ar pārsprāgušām ogām, satieciet jaunu draugu vai divus un iepazīstiet vietu, kuru apmeklējat, visi vienā kritienā. Tā ir veselīga pašaprūpes pasniegšana.
Rādītājs. Saule
Ar UV indeksiem visu laiku augstākajā līmenī Roberts uzskata sauļošanās līdzekli viņas vasaras pašaprūpes rutīnā. Veiciet viņas vadību un saglabājiet atlicināt somā, bet pārliecinieties, ka tas ir augstas kvalitātes sīkums. “Meklējiet [rifu droši] un minerālvielas bāzes sauļošanās līdzekļus, kas nesatur kaitīgas ķīmiskas vielas, piemēram, oksibenzonu un oktinoksātu,” viņa saka. “Šīs zāļu formas ir labākas jūsu ādai un okeāna ekosistēmām, ar kurām jūs varat saskarties ceļojumu laikā.”
Pievienojiet papildu saules aizsardzības slāni ar ērtām drēbēm, kuras varat valkāt un atkārtoti valkāt. Gaiša, viegli iesaiņojama kokvilnas drupinātāja cepure visu dienu jūsu seju aizēnos, un sapņains, kraukšķīgs, kokvilnas kafejnīca ļaus jums atdzist, neatkarīgi no.
3. Skaistums
Ja jautra ādas kopšana un aplauzuma rutīna ir jūsu pašaprūpes definīcija, labi, tas pats. Kad esat ievilkies ar planētai draudzīgu sauļošanās līdzekli, velciet nedaudz ūdensnecaurlaidīgu skropstu tušu un spilgtu SPF lūpu krāsas popu un nokļūstiet izpētīt.
Pārvadājiet grima obligātos obligātos kokvilnas kosmētikas gadījuma-extra kredītus, ja tas divkāršojas kā sajūgs, kuru varat nēsāt vakaram uz pilsētas, un noteikti ceļojiet ar atkārtoti lietojamiem, viegli mazgājamiem grima dvieļiem. "[Viņi ir] ne tikai rentabli, bet arī samazina mūsu radīto atkritumu daudzumu," saka Roberts. “Veicot pāreju uz atkārtoti lietojamām iespējām, mēs palīdzam samazināt vienreizējas lietošanas priekšmetus un pozitīvi ietekmēt planētu.”
4. Kustība
Roberts mēģina samazināt automašīnas laiku, kad viņa ceļo, cenšoties samazināt savu oglekļa pēdas nospiedumu un Atrodiet meditāciju kustībā. "Kad vien iespējams, ilgākos braucienos izvēlieties pastaigas vai riteņbraukšanu īsākiem attālumiem [un] sabiedrisko transportu," viņa saka. “Carpsoling ar draugiem vai kolēģiem ir vēl viena lieliska iespēja emisiju samazināšanai un ceļojuma dalīšanai.”
Ar pastaigām un braucieniem ar velosipēdu maršrutā ērtas drēbes ir kritiskas. Apsveriet iespēju ieguldīt neitrālu un maigu plato kājas kokvilnas biksēs, kuras varat saģērbties vai uz leju, un elpojošu kokvilnas audekla slīdēšanu, kas viegli pāriet no dienas uz nakti.
5. Meditācija
Starp savu piedzīvojumu izaiciniet sevi izdalīt ikdienas brīdi, lai klusums, jo, noregulējot jūsu prātu un ķermeni it īpaši Svarīgi, kad jūs pārtraucat no parastās rutīnas. Šī apdomība ir gan pašapkalpošanās, gan ilgtspējīgas dzīves pamatā, saka Roberts.
Lai saglabātu ieradumu, kamēr atrodaties ceļā, ielieciet rokām darinātu kokvilnas piezīmjdatoru un vēsu turku dvieļu jūsu kofera pateicības žurnālos, rīta sēdēšana, lauksaimnieku tirgus saraksts, pēcpusdienas nap vai viss iepriekš minētais. Laimīgu piedzīvojumu.
Iegādājieties kokvilnas ceļojumu pamatus
Pērciet tagad antropologie tauriņu dārza salvetes, 4 $ 64 $ komplekts Pērciet tagad Urban Outfitters BDG Serena Canvas Tote Bag 39 USD Pērciet tagad Anthropologie kokvilnas drupinātāja cepuri dzeltenā $ 36 Pērciet tagad plikās vajadzības Crinkle Cotton CAFTAN $ 128 Pērciet tagad Madewell lielo audeklu Makeup Makeup Makeup Pouc Dvieļi 40 ASV dolāri pirkt tagad Cariuma ārpus baltā audekla slīdēšanas $ 79 Pērciet tagad dabisko dzīvi Cara Wide-kājas bikses 59 USD Pērciet tagad Lamali vidēja kokvilnas piezīmju grāmatiņu Indigo 28 USD Pērciet tagad Pottery Barn Turkish svītrainu pludmales dvieli 40 USD
