7 Celeb pārbaudīti treniņi, kas mums šogad nopietni svīstīja
Jūs varētu pamanīt tādus slavenus ļaudis kā Mišela Obama un Bejonsē SoulCycle, un jūs varat iedziļināties zvaigznīšu sankcijā, sitot vairākus mīļotos (boksa smagos) studijas. Bet pagājušajā gadā kļuva skaidrs, ka slavenību treneri ir * īstie * vārtsargi dažiem no labākajiem treniņu padomiem un rutīnām.
Slavenēm ir tendence īsi laikā (vai ne mēs visi), tāpēc šie fitnesa norādes ir vērstas pret uzvarējušo efektīvo, efektīvo un ērti denāžu kombināciju. Šeit ir daži no labākajiem, ko mēs izmēģinājām šogad, no dažām pazīstamākajām sejām Tinseltaunā.
Saņemiet svīstus ar šiem 7 slavenību treniņiem.
Viens. Sofijas Vergaras superapstrādes treniņš
Līdz Mūsdienu ģimene Aktrise nav kautrējusies par viņu, teiksim, entuziasma trūkums par treniņu (viņa to sauc par “nepieciešamo spīdzināšanu”), bet viņa darīšana Ievietojiet smago darbu. Dženifera Yates, viņas trenere trīs gadus, saka, ka Vergara rutīna ir saistīta ar Pilates un Yates mītni ar spēka veidošanas sesijām, kuru mērķis ir ķermeņa apakšdaļas liesās muskuļu masa.
Rādītājs. Rūta Baderas Ginsburgas bēdīgi stingrais treniņš
Augstākās tiesas taisnīgums-otrā sieviete, kas iecelta prestižajā Bench-ir acīmredzams sāncensis galvenajam #Bossbabe, īpaši ņemot vērā 84 gadus vecā jaunieša iedvesmojošo treniņu režīmu. Tas ir tik intensīvi, par to ir pat grāmata! Braients Džonsons, Ginsburgas personīgais treneris 10 gadus, ir bēdīgi slavenais RBG divreiz nedēļā, ieskaitot dēļus, push-up un kardio.
3. Karlie Klosa treniņš bez aprīkojuma
Pirms šī gada Viktorijas slepenās modes skates Kārlija Kloss lidoja Dara Hartā, Dogpound trenerē, mīļotā-VS modeļa sporta zālē ar boksa nodarbībām, lai iekļūtu vienā pēdējā treniņā pirms lielās izrādes. Kloss dalījās ar YouTube video par Sesh, kuru var izdarīt diezgan daudz jebkur, jebkurā laikā, izmantojot neko citu kā ķermeņa svaru.
4. Emmas Akmens Billijs Žans Kings Prep
Lai iegūtu formu, lai spēlētu tenisa leģendu Dzimumu kauja, Emma Stone, kas iesaiņota uz 15 mārciņām tīra muskuļa. Viņas grafiks, lai palielinātu smagu celšanu un neregulārus divreiz dienas treniņus.
5. Dreika burpees vairākas dienas
Skrienot cauri sešiem ar jūsu bēdām. Viņi ne tikai saka, ka burpees ir vingrinājums, kas jums jādara katru dienu, bet arī ka "karstā līnijas bling" dziedātājs var darīt 100 pēc kārtas. Nolādēt.
Ar. Adriana Limas treniņš pirms izskaušanas
Modeļiem patīk bokss tādā mērā, ka sports šķiet neoficiāls priekšnoteikums, lai kļūtu par Viktorijas slepeno eņģeli. Starp visvairāk veltīto fitnesa rutīnai ir Adriana Lima, kura trenējas kopā ar bijušo bokseri Aerospace for For 10 gadi.
Plkst. Scarlett Johansson ātrs pilna ķermeņa treniņš
Sadarbojoties ar slavenību treneri Donu Saladino (kurš arī ir apmācījis Blake Lively un Ryan Gosling), aktrise izvēlas vingrošanu un āru. Saladino rutīna par ķermeņa svaru un stienis vingrinājumiem mazāk 30 minūtēs iziet no sporta zāles no sporta zāles.
Interesanti par visām pārējām lietām, kas notika 2017. gadā? Tas ir bijis arī liels gads, lai uzzinātu par zarnu veselību un izdomātu, kā mazināt stresu.
