7 apavi Fizikerapeits iesaka traumu profilaksi
Ko meklēt kurpēs traumu profilaksei
Plaša pirksta kaste
Kāju pirksti ir domāti izkliedēšanai, lai varētu optimāla mobilitāte pie priekšpuses, saka DR. Vandenmeerendonk. Ievainojumi var rasties ierobežota kustības un mobilitātes diapazona dēļ, tāpēc plašāka pirksta kaste ir ideāli piemērota traumu profilaksei.
Papēža spilvens
"Citas īpašības, kas varētu palīdzēt novērst ievainojumus. Vandenmeerendonk. Viņš piebilst, ka ciets papēža skaitītājs ir būtisks, jo tas var piedāvāt aizmugures pēdas stabilitāti un novērst jūsu pēdas ritēšanu un izkāpšanu treniņu laikā.
Izturīga zole
Pēdējais, bet ne mazāk svarīgi, Dr. Vandenmeerendonk iesaka aplūkot apavu zoli, kas “jāgatavo tā, lai vairāk nodiluma zonas būtu stratēģiski izstrādātas, lai pieņemtu lielāku stresu, lai kurpes ilgāk ilgāk”, viņš saka. Apsveriet poliuretāna zoles, kas ir izturīgi un kuriem ir trieciena absorbcijas iespējas.
No kā izvairīties
Atvainojas, papēžu cienītāji-augstie papēži ir kļuvuši par to lietu sarakstu, no kurām jāizvairās. “Ja ir pārāk augsts papēdis, var saīsināt teļu muskuļus un Ahileja cīpslu, kas var izraisīt pēdas un potītes tendinītu vai tādas lietas kā plantāra fascīts,” saka Dr. Vandenmeerendonk. Viņš arī ierosina izvairīties no šaurām pirkstu kastēm, jo tas var veicināt hallux valgus vai buniona veidošanos.
Mēs tērzējām ar DR. Vandenmeerendonk par labākajiem apaviem traumu profilaksei. Šeit ir septiņi pāri, kas novērš sāpes.
Labākās kurpes traumu profilaksei
Hokas ir lieliski piemērotas skriešanai, pastaigām un atveseļošanai, vienlaikus nodrošinot pietiekami daudz spilvena un stabilitātes, lai palīdzētu izvairīties no traumām un pēdām. Mafates ir vislabākās, lai trāpītu pa takām. Šie sitieni ir aprīkoti ar plīša vidusdaļu, kas absorbē triecienu, un izturīgu, vibramu zoli, kas “nodrošina atbalstu nestabilākai pēdai”, DR. Vandenmeerendonk saka. Mafate Speed 4 neatstāj pēdas nosvīdušas, pateicoties žakarda acim. Plus, mēs rakt krāsu sajaukumu. Tik bailīgi svaigi!
Krāsas: Ar
Izmēri: 5-11, uz pusēm
Svars: 8.5 oz
Papēža līdz kājām piliens: 4 mm
Plusi:
- Ir vibram zole
- Šoka absorbējoša vidusdaļa
- Elpojošs
- Foršs dizains
Mīnusi:
- Dārgs
- Ideāli piemērots taku skriešanai
Vēl viena hoka iespēja, Arahi 6 ieguva apstiprinājuma zīmogu no DR. Vandenmeerendonk par tā stabilizējošo rāmi, kas ir ideāli “tiem, kuriem ir pārpildītas sabrukušas arkas, kurām ir nepieciešams atbalsts, skrienot.Apavi arī apprecas ar spilvenu-y polsterēšanu un vieglu ķermeni, lai nodrošinātu, ka esat atbalstīts, bet neesat piesprausts, padarot tos ideāli piemērots ikdienas skrējieniem. Bonuss: to ir apstiprinājusi Amerikas Podiatrisko ārstu asociācija par laimīgu pēdu reklamēšanu.
Krāsas: 12
Izmēri: 5-12, uz pusēm
Svars: Plkst.6 oz
Papēža līdz kājām piliens: 5 mm
Plusi:
- Spilvena spilvens
- Viegls svars
- Ir rāmis pārpretēšanai
Mīnusi:
- Dažiem var būt pārāk šaurs
Ja jūs meklējat spalvu gaismas skriešanas pieredzi, New Balance FuelCell Rebel V3 pulksteņi pulksten 6.2 unces. Putu vidusdaļa un izturīga zole virza jūs nākamajā solī, vienlaikus samazinot savainojuma risku. Turklāt apavi ir būvēti ar inženierijas adītu augšdaļu, kas noder ar nosvīdušiem skrējieniem vai pastaigām. Nevienā laikā jūs sasniegsiet maksimālo ātrumu. Vroom, Vroom. Šīs kurpes ir lieliski piemērotas ikdienas skrējieniem, lieliem attālumiem vai apmācības sesijām.
Krāsas: Rādītājs
Izmēri: 5-12, pusi izmēros un divos platumos
Svars: Ar.2 oz
Papēža līdz kājām piliens: 6 mm
Plusi:
- Viegls svars
- Virzīt jūs uz nākamo soli
- Elpojošs
- Pieejams divos platumos
Mīnusi:
- Ierobežotas krāsas
Ja no veselības aprūpes speciālistiem ir ko mācīties, tas ir viņu apavi. Un reģistrētas medmāsas un DR. Vandenmeerendonk labi zina, ka apavu zīmols ir tur, kur tas ir. Ideāli staigāt, klasiskās čības ir ārkārtīgi ērtas, viegli tīrāmas, un tām ir anti-Edor ieliktnis, kas uztur smaku rokas garumā. Vissvarīgākais ir tas, ka apavi lepojas ar plašu kasti un mīkstu papēža spilvenu, lai novērstu ievainojumus cilvēkiem, kuri visu dienu atrodas kājās. Muguras sāpes, ne vairāk!
Krāsas: 20
Izmēri: 5-12.5, uz pusēm
Svars: 10 oz
Papēža līdz kājām piliens: 10 mm
Plusi:
- Paredzēts veselības aprūpes darbiniekiem
- Viegli noņemt traipus
- Ērts
- Bez čīkstēšanas
Mīnusi:
- Var nākties pārbaudīt izmērus vai lasīt pārskatus, lai iegūtu labāko izmēru
Plašā purngala kaste un polsterēta vidējā zole liek Kuru kvantu kurpes augstu virs DR virsū. Vandenmeerendonk saraksts. Turklāt zole ir strukturēta tā, lai pastaigu laikā un ikdienas apģērbā piedāvātu stabilitāti. Mēs esam arī acu augšdaļas ventilators, ventilējot karstu gaisu, lai jūsu kāju pirksti varētu elpot. Lai gan tie nav vismodernākie apavi sarakstā, viņi noteikti rada iespaidu uz valkātāju. Dienas beigās ir vissvarīgākais ir komforts, stabilitāte un atbalsts. Šie sitieni ir ideāli piemēroti pastaigām, treniņiem un ikdienas aktivitātēm.
Krāsas: 9
Izmēri: 5-12, pusi izmēros un divos platumos
Svars: 10.5 oz
Papēža līdz kājām piliens: Ar.3 mm
Plusi:
- Elpojošs
- Polsterēta vidusdaļa
- Izturīga zole
Mīnusi:
- Nav tik moderns
- Dārgs
Ar adaptīvo vidējo zoli un papildu spilvenu Flux's Adapt Runner palīdz jums noiet attāluma Sans sāpes. “Nulles kritums ļauj lielāku pēdas mobilitāti”, un apaviem ir elpojoša adīta augšdaļa, kas neizraisa siltumu. Turklāt šie sitieni ir mazgājami ar mašīnu. Kā tas notiek tīrīšanai? Paredzēts skrējieniem, garām pastaigām un ikdienas nodiluma plūsmas adaptālajam skrējējam būs jūsu apavu rotācijā.
Krāsas: 8
Izmēri: 5-15.5, uz pusēm
Svars: 12.2 oz
Papēža līdz kājām piliens: 0 mm
Plusi:
- Nulles kritums ļauj lielāku mobilitāti
- Mašīnā mazgājama mašīna
- Ir papildu polsterēšana
Mīnusi:
- Var darboties liels
Traumas nav atbilstoši saulgriežiem XT 2s. Šie sitieni šūpo plašu purngala kasti un nulles pilienu, lai uzlabotu mobilitāti un raustītu istabu pirkstiem. Dr. Vandenmeerendonk arī norāda uz zoli, kas ir izgatavota no izturīgas gumijas un ideāli piemērota ietves dauzīšanai. Viegls, ērts un atbalstošs-saulgrieži XT 2s pievienos aizsardzību un drošību atpakaļ kustībā. Šūpojiet tos spēka treniņu, kardio vai jogas laikā.
Krāsas: Rādītājs
Izmēri: 5-12, uz pusēm
Svars: 8.3 oz
Papēža līdz kājām piliens: 0 mm
Plusi:
- Viegls svars
- Plaša pirksta kaste
- Nulles kritums ļauj lielāku mobilitāti
Mīnusi:
- Ierobežotas krāsas
