7 pasniedzēji dalās treniņos, kas viņus ieguva vislabākajā dzīves formā

Rādītājs. Luigi Aldon, treneris, Smudge Wellness: Cross Training dibinātājs

“Tehniski CrossFit mani ieguva savas dzīves“ labākajā ”formā,” saka Aldons. “Bet šī ideālā ķermeņa uzbūve, kuru es mēģināju sasniegt Nav Labākajā manas dzīves formā. Man CrossFit nebija ilgtspējīgs, un man bija pārāk daudz ievainojumu; Es pastāvīgi būtu ārpus komisijas. Es atklāju, ka krusteniskās apmācības (zābaku nometnes, griešanās un jogas sajaukums) palīdzēja man justies labi un novērst ievainojumus, vienlaikus saglabājot sevi veselīgu.”

Izmēģiniet šo enerģijas jogas plūsmu:

3. Amina Barnes, Nasm CPT: Squats

“Vienkāršs tupēšana man palīdzēja iegūt labāko dzīves formu,” saka Barness. “Squat ir vērsts uz visu jūsu virsotni un apakšējo ķermeni, tonizējot un stiprinot muskuļus. Neatkarīgi no tā, kur es esmu treniņos, es vienmēr atgriezos pie pamatiem ar šo vingrinājumu kustību, jo tas darbojas katru reizi.”

Lūk, pareizais veids, kā veikt tupēšanu:

4. Kalebs Māršals, fitnesa Māršala veidotājs: deja

“Es sāku dejot, jo tā bija dziedinoša,” saka Māršals. “Tas man lika justies pārliecinātam, brīvam un neapturamam. Es nekad tajā neiedziļinājos, domājot: "Es dodos uz treniņu". Tā kā kāds, kurš mēdza uzskatīt treniņu kā sodu, ideja, ka es varētu sadedzināt tik daudz kaloriju, dejojot.”

Dodiet šo deju-kardio treniņu:

5. Danni Tabor, personīgais treneris, Lift Studio LDN un tējkannas līdzdibinātājs: svarcelšana

“Es kādreiz biju sešu dienu nedēļā retorikā, veicot vingrinājumus, kurus es ienīstu līdzīgu burpee, un, piedēvējot programmu, kas uzsvēra vairāk mentalitāti,” saka Tabors. “Reiz es no tā pārcēlos un sāku darīt mazāk svaru, lai justos spēcīgi, trīs dienas nedēļā, telpā, kuru es mīlēju, ar cilvēkiem, kurus es mīlēju, man viss mainījās. Es pamanīju lielākās pārmaiņas nevis manā ķermenī, bet gan mentalitātē, enerģijā un mīlestībā, kas man ir pret sevi un savu ķermeni. Es sapratu, cik svarīga ir atpūta un atveseļošanās manai garīgajai veselībai un Mans progress.”

Izmēģiniet šo pilna ķermeņa HIIT treniņu ar svariem:

Ar. Garijs Džedkinss, Pits, ISCA, AktV lietotnes veidotājs: HIIT

"Personīgi es jūtu, ka HIIT treniņi man ir palīdzējuši iekļūt labākajā dzīves formā," saka Džedkinss. “Šāda veida apmācība ne tikai palīdz muskuļu pieaugumam ... bet tas arī palīdz man ar garīgu fokusu un izturību, ko var piemērot ikdienas dzīves izaicinājumiem.”

Mēs mīlam arī šo pilna ķermeņa HIIT treniņu:

Plkst. Liam Bradley, SoulCycle instruktors Sanfrancisko: SoulCycle

“SoulCycle bez šaubām mani pārveidoja par cilvēku,” saka Bredlijs. “SoulCycle ienāca manā dzīvē 2014. gada ziemā pēc cīņas ar ēšanas traucējumu atrašanu, kas man patika, bija liels darījums, jo es ienīdu treniņu. Mana enerģija bija zema, mana pašnovērtējums nebija, un es biju sevis apvalks. Bet SoulCycle… SoulCycle ir jautri. Tas mani iedvesmoja… un es patiesībā sāku baudīt treniņu. Es ar nepacietību gaidīju nodarbību, kad pieradu baidīties Nāciet uz sporta zāli. Man tas kļuva par izziņu, lai dziedinātu. Kad es sāku garīgi dziedēt, es pamanīju, ka sāku justies fiziski stiprs. Tas mani aizveda uz vietu, kur es nonācu manā spēkā, un jutos vislabākais, ko jebkad esmu jutis. Tas bija toreiz un joprojām ir tagad-labākais treniņš, ko jebkad esmu paveicis.”

Zemūdens griešanās klase, ikviens?

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.