Gastroenterologs dalās ar to, kā jūsu zarnu mikrobioms var gūt labumu no kafijas aizstāšanas ar tēju

Protams. "Izpētot zaļo tēju vai matcha, jūs varēsit izmantot veselības priekšrocības, kas pārsniedz kafiju," saka DR. Sonpāls. Piemēram, zaļās tējas lapās ir antioksidanta L-teanīns, kuru pētījumu ierosinātais var būt neiroprotektīvas īpašības, samazinot jūsu demences risku, kā arī palīdzot uzlabot darba atmiņu, uzmanību un izpildvaras funkciju. Un, lai gan kafija ir arī daudz antioksidantu, tā nesatur l-teanīnu.

Noskatieties šo videoklipu, lai uzzinātu vairāk par zaļās tējas, matcha un l-teanīna priekšrocībām:

Turklāt, kā dr. Sonpal Notes, ingvera tēja var īpaši nomierinoši ietekmēt jūsu zarnas. “Ingvers palīdz mazināt gremošanas traucējumus, tāpēc tasi ingvera tējas var nomierināt iedarbību uz gāzi, kairinātu zarnu sindromu un vispārinātu diskomfortu,” viņš piebilst.

Ja esat gatavs izmēģināt pāreju no kafijas uz tēju, bet neesat pārliecināts, kur sākt, meklējiet iespējas no Firebelly tējas, kas piedāvā plašu garšīgu tēju klāstu, ieskaitot uz gremošanu orientētu brūvējumu līniju, kas ir rūpīgi izstrādāti Lai palīdzētu jums sākt dienu ar mierīgu vēderu. Piemēram, laba sakne (19 USD) ir ingvera, kurkuma un Galangal sajaukums, kas ir ideāli piemērots jūsu gremošanai. Kamēr ingvers palīdz nomierināt zarnas, kurkuma ir dabisks pretiekaisuma līdzeklis, un Galangal sakne satur daudz antioksidantu.

Uzziniet vairāk par to, kā ingvera (un ingvera tēja) dod labumu jūsu zarnām saskaņā ar RD šajā videoklipā:

Vēl viens būtisks tējas svētīgs? To var raudzēt, kas nāk ar savu veselību labumu, kas ir īpaši labs jūsu zarnām. “Raudzētie pārtikas produkti piedāvā prebiotikas, probiotikas un veselīgas organiskās skābes-Aka postbiotikas par jūsu mikrobiomu,” skaidro Daina Trout, galvenā misijas virsniece un veselības režīma līdzdibinātāja. “Ar šāda veida zarnu atbalstu jūs iegūstat enerģijas, iekaisuma, imunitātes un garastāvokļa uzlabojumus.Raudzēta tēja palīdz palielināt butirāta ražošanu, kurai ir plašs svarīgu lomu klāsts jūsu ķermenī. “Butirāts palīdz palielināt jūsu zarnu oderes šūnu integritāti, lai tas varētu labāk sagremot, kā arī palielina spēcīga antioksidanta glutationa ražošanu un uzlabo cukura līmeņa asinīs pārvaldību,” saka foreles. Un, ņemot vērā, ka butirāts arī palīdz palielināt dopamīna izdalīšanos, foreles norāda, ka raudzētām tējām var būt garastāvokļa pastiprinoša ietekme. Tikai vēl viens iemesls, lai sāktu savu dienu ar pudeli “Booch.

Stāsta morāle? Nākamreiz, kad no rīta uzliksit podu, apsveriet iespēju ievietot dažas tējas lapas vai tā vietā uzlauzt kombucha krūzi. (Galu galā varat tos abus pagatavot un redzēt, kā jūsu kuņģis jūtas sekojoši-visa zarna ir unikāla.)

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.