Gastroenterologa labākais padoms kafijas dzeršanai, ja jums ir IBS

Neatkarīgi no tā, kāda veida IB jums ir, DR. Sonpal iesaka jums kādu laiku pārtraukt to dzert, lai noskaidrotu, vai kafijas atmešana uzlabo jūsu simptomus. (Likvidēšanas diētas parasti prasa trīs līdz sešas nedēļas, lai saņemtu labāko atgriezenisko saiti un rezultātus, FYI.), Ja jūs pamanāt uzlabojumu, turpiniet pārtraukt kafijas dzeršanu vai ieviest atpakaļ jūsu sistēmā mazās devās, lai jūs varētu izdomāt, cik daudz jūsu ķermenis var paciest, viņš iesaka.

Decaf vai gaiši grauzdēšana IBS varētu būt labāka, iespējams, labāka

“Spēcīgākas kafijas vai tās, kurām ir daudz kofeīna, var saasināt simptomus, jo dabiskās ķīmiskās vielas, kas atrodas kafijā, ir lielākos daudzumos; Tomēr nav pētījumu, kas to parādītu kā 100 procentu efektu, un mēs vienkārši ekstrapolējam šos datus no tā, ko mēs zinām no pacientiem, kuri dzer normālu kafiju, ”DR. Sonpal saka.

Ņemot to vērā, kafija ar kofeīnu vai vieglākiem cepešiem var būt vērts mēģināt, ja jums ir IBS. Vienkārši prātā: “Ir daudz konfliktējošu datu, lai pateiktu, kāda veida pupiņas, cepetis un piens (ja jā vai nē) ietekmēs jūsu IBS, bet labākais padoms, ko es varu dot saviem pacientiem no tā, ko viņi dzer un vajadzētu lēnām eksperimentēt ar jauniem kafijas veidiem, lai redzētu, kas viņiem piekrīt un kas ne, tad paņemiet to no turienes, ”saka Dr. Sonpāls.

Padomi kafijas dzeršanai ar IBS

Dr. Sonpal saka, ka, pamatojoties uz anekdotiskiem pierādījumiem, kurus viņš ir savācis no saviem pacientiem, nedaudz piena vai augu piena aizstājējs vai krēms var palīdzēt atvieglot IBS reakciju. "Pagaidām nav pētījumu, kas to pierādītu, bet pacienti man ir teikuši, ka viņi pamana uzlabojumus, pievienojot piena vai piena aizvietotājus kafijā," viņš saka.

"Citi ir pamanījuši, ka cukura aizstājēju izmantošanas atmešana uzlabo arī viņu caureju, tāpēc, ja jums ir daudz gāzes un caurejas, laba ideja ir atteikties no visiem cukura aizstājējiem," viņš piebilst.

Līdzņemšana

Kopumā ārsti neiesaka kafiju IBS pacientiem, jo ​​tas var saasināt simptomus, ieskaitot caureju un sāpes kuņģī, jo kafijā kofeīns paātrina zarnu kustīgumu. Bet ne visiem, kuriem ir IBS, būs problēmas ar kafiju, tāpēc labākais veids, kā izdomāt, vai jūs to darāt, ir novērst, ja no jūsu uztura, un pēc tam to atkārtoti ieviest mazās devās, lai redzētu, kā jūs jūtaties. Un vieglāki cepeši vai pupiņas ar mazāku kofeīnu cilvēkiem ar IBS var būt vieglāk patērēt.

Papildus šiem kafijas dzeršanas padomiem un dažiem izmēģinājumiem un kļūdām, visvairāk galvenie faktori ir tāda veida IBS, kas jums ir cilvēki ar IBS-D, parasti ir grūtāks laiks ar kafiju, jo viņu iekšas jau pārvietojas ātrāk nekā vidēji. Bet labākais veids, kā noteikt, kas jums ir piemērots, ir sadarboties ar ārstu, lai izlemtu, un, protams, sekojot jūsu zarnām.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.