Karsta vanna nevar visu atrisināt, bet tā var mazināt stresu, kā padarīt jūsu mērcēšanu vēl relaksējošāku

Karsta relaksējoša vanna, Soffer skaidro, rada "Zvedhana" vai sviedru terapiju. "Tas ir spēcīgi detoksicējošs, jo tas ļauj audiem atbrīvot veidot toksīnus, kas pēc tam izdalās caur ādu," viņa saka. "Minerāli no Epsom sāļiem palīdz šajā detoksikācijas procesā, cepamā soda palīdz sārmēt jūsu ķermeni, un sāls attīra jūsu auru.”(Kā alternatīva Surya pārdod vannas mērcumus, lai risinātu dažādus apstākļus, E.gan. muskuļu atvieglojums, hormonu līdzsvars utt.)

Arī soffers nav vienīgais nātrija mērcēšanas ventilators. "Pirts sāļi ir daudz minerālu, kas var atslābināt muskuļus, samazināt iekaisumu un detoksikāciju ādu, atstājot to zīdaini gludu," saka Šari Auth, DACM, WTHN dibinātājs. "Pēc vannas sāls pievienošanas es pievienoju apmēram 10 pilienus ēteriskās eļļas. Es izmantoju bergamota ēterisko eļļu (10 USD) relaksējošai vannai (kas manai vannas istabai atstāj apbrīnojamu smaržu) vai rozmarīna ēteriskā eļļa uzmundrinošai vannai, kas samazina sāpes, notīra deguna blakusdobumus un ļauj man justies barotam ar enerģiju, kas ir enerģiska, ja jūtaties ar enerģiju, kas jūtas barota.”

Severins atklāj, ka noliekšanās aromterapijā peldēšanās laikā palīdz novērst viņai mēģinājumus uz daudzuzdevumu kublā. "Aromterapijas iekļaušana vannas laikā palīdz mani koncentrēt, kad es uzzīmēju savu vannu," viņa saka. "Aromterapija asociē dziļas relaksācijas vannas un dušas eļļu (73 USD) sāk manu prātu, pirms es ieeju vannā; vienkārši berzējiet kapu starp rokām un uz rumpja un elpojiet."

Viņa ir arī cienītāja, izmantojot CBD, lai turpinātu jūsu zen, un šajā nolūkā iesaka NatureOfthings stiprinošo magnija mērcēšanu (36 USD). "Tas apvieno CBD ar magniju, lai palīdzētu sāpīgiem muskuļiem un iedrošinātu labu nakts miegu," viņa saka. Alternatīvi, jūs varat izvēlēties CBD uzņemšanu, gatavojoties vannai; Tomēr laiks ir kritisks. "Mūsu Mello jūras sālītās CBD karameles ir izgatavotas no ūdenī šķīstošām CBD, tāpēc 30 minūšu laikā tas jūsu asinsriti skāra ātrāk nekā parastais produktu tipiski," saka Mello Daily dibinātājs Boronia Fallshawaw. "Ja jūs ēdat vienu apmēram 15 minūtes pirms vannas zīmēšanas, jums vajadzētu sajust smago atdzesēšanas sitienu, kad esat pilnībā iegremdēts vannā.”

Kaut arī viss vannas punkts ir atstāt aizkavēšanos, jūs varat izmantot laiku, lai proaktīvi mainītu savu domāšanas veidu pozitīvā telpā, ja tā jūtas pareizi. "Tas ir lielisks laiks, kamēr peldoties, lai meditētu un noteiktu dažus nodomus," saka Amanda Raich, La Prairie spa spa direktore Valdorfā Astoria Beverlihilsā. "Sveces ir obligātas; ja jums rodas grūtības apklusināt savas iekšējās domas, mēģiniet skatīties uz sveci un koncentrēties uz mirgojošo gaismu. Dažreiz es izvēlēšos mantru. Es uzlieku roku uz sirds un vienkārši atkārtoju, piemēram, “dzīve man ir domāta, dzīve nav pret mani, visas manas vajadzības ir apmierinātas.""

Raich arī iesaka "lielu" glāzi vīna, savukārt Vatera dibinātāja Emīlija Hoita iesaka izvēlēties neitrālāku dzērienu. "Es esmu liels tējas dzērājs, un es mēdzu dzert savu tēju vannā," viņa saka. "Nesen es tomēr esmu sācis dzert savu tējas tasi apmēram pusstundu pirms tam, es mīlu kumelīšu vai citrona balzamu."(Tātad, es domāju, ka jūs varētu darīt gan tēju un Vīns… šī vanna ir paredzēta kā papildus, galu galā.)

Visbeidzot, kaut arī jūs šobrīd nevarat piekļūt pludiņa tvertnei (ja vien, manuprāt, jums ir tāda piederība), jūs varat tuvināt pieredzi, pievienojot sensoro atņemšanas metodēm jūsu kublu laikam. "Es uzmetu kosmosa spaceMasks Self Heating Eye Mask (24 USD), lai bloķētu gaismu un aizstātu to uzdevumu sarakstus, kas man prātā sacenšas ar sapņiem," saka Severins. "Kad jūsu prāts ir mierā, pareiza vanna jūtas kā mierīgā okeānā."

Iestatiet garastāvokli ar vienu no šīm 9 nomierinošajām svecēm. Turklāt lūk, kā visu vannas istabu pārvērst par spa piecās vienkāršās darbībās.