Ir Epsom sāls vannas * patiesībā * labi jums?

Ir iemesls, kāpēc jūs jūtaties lieliski pēc peldēšanās okeānā, un tas nav tāpēc, ka ir skaistas ainavas un nomierinošās viļņu skaņas (lai arī tur ir arī tas): sālsūdenī ir dūšīga deva labu jūsu elementu, piemēram, sērs, magnijs un kalcijs.

Cilvēki darīt Nepieciešams magnijs, tādējādi Epsom sāļu popularitāte. "Magnijs ir kritiska sastāvdaļa vairāk nekā 300 biocelulāros procesos," skaidro Dendijs Englemans, MD, Dermatologs NYC. "Mēs mēdzām daudz iegūt no savām diētām, bet vairāku gadu pārlieku audzēšana ir izraisījusi uztura samazināšanos. Lielam skaitam iedzīvotāju trūkst magnija, tāpēc mums tas jāsaņem no ārējiem avotiem."

Izlasiet etiķetes

Runājot par magnija sulfātu, tas, kā tas tiek ražots un iegūts, ir svarīgi, lai noteiktu tā efektivitāti. "Kad mēs sākām izpētīt magnija iegūšanu, mēs daudz ko uzzinājām, ka tiek ķīmiski ārstēti," atzīmē Vaughn, piebilstot, ka daži Epsom sāļi masu tirgū tiek pilnveidoti nedabiskā veidā.

Tāpēc pārliecinieties, ka veicat kādu galveno etiķešu dekodēšanu (ja domājat "Ugh, vairāk par to?" Jā. Vienmēr izlasiet etiķetes!). Jebkurš produkts, kas pārdots ar terminu "vannas sāļi", var būt maldinošs, jo, lai arī var iekļaut EPSOM sāļus vai magnija sulfātu, arī citas potenciāli nepilnīgas sastāvdaļas varētu būt maisījumā.

Tā vietā Vaughn iesaka meklēt magnija vannas pārslas vai jebkuru produktu ar magnija hlorīdu kā pirmo sastāvdaļu. (Hlorīds ir vieglāk absorbēts ķermenis un ir tuvāk tam, kas atrodams reālā jūras ūdenī, tāpēc tas ir efektīvāks, saka Vaughn.)

Kāpēc tajā mērcēt?

Ir zināms, ka EPSOM sāļi ir liela laika palīdzība, ja tos lieto papildinājuma formā, kā arī absorbēti lokāli. "Magnijs palīdz samazināt iekaisumu, ko izraisa e-selektīns, kas ir molekula, kas izraisa iekaisumu ādas endotēlija slānī," skaidro DR. Engelmans. "Tā kā iekaisums ir vairums lietu ļaunuma sakne, magnijs palīdz samazināt iekaisumu, uzlabojot ādas veselību, funkcijas un izskatu."

Un pēc DR teiktā. Engelmans, magnija mērcēšana ir visefektīvākais veids, kā gūt priekšrocības. "Tas ir maz zināms fakts, ka Magnesiun ir daudz labāk absorbēts transdermāli, nevis caur GI traktu," viņa saka.

“Mani iecienītākie magnija izmantošanas iemesli vannā ir stresa mazināšanai, nomierinošām locītavu sāpēm un sāpošiem muskuļiem un miega uzlabošanai,” saka Džesa Blades, dabas skaistumkopšanas ekspertu grima māksliniece un ārstniecības augs.

Kvalitāte ir viss

Tāpat kā lielākajai daļai lietu, kas saistīta ar to, ko mēs ieliekam un uz mūsu ķermeņa. Ja jūs pērkat aromātiskus vannas sāļus, meklējiet organisko ēterisko eļļu, un esiet piesardzīgs no termina “aromāts”, saka asmeņi. Bieži vien tas nozīmē, ka tur slēpjas sintētiskās sastāvdaļas, viņa saka. "Izvairieties arī no pretsaistes līdzekļiem (bieži to izmanto, lai neļautu granulām pielipt kopā) un pārliecinieties, ka varat izrunāt visus vārdus uz sastāvdaļu etiķetes.”

Ir pierādīts, ka magnijs ir izdevīgs vairākām kaites, bet minerālu kvalitāte un produkti, kurus jūs pērkat, patiešām ir svarīgi.

Uzziniet visus pārējos veidus, kā segt savu ķermeni ar magniju līdzīgiem šiem skaistumkopšanas produktiem, kas savīti ar dziedinošo minerālu.