Vai svērtie legingi ir noslēpums īsākam, intensīvākam treniņam?

Pirms bootcamp, griešanās un joga, kas iestatīta uz hip-hop mūziku. Kaut arī izmaksas par vienas pēdas nolikšanu otra priekšā klipā jau sen ir pierādītas veselībai labvēlīgas, pēdējā laikā pētījumi norāda uz spēka apmācību kā efektīvāku veidu, kā nostiprināt. Tāpēc daudzi pasniedzēji sludina balansēt kardio ar svaru.

Pēc dziļas ieniršanas jaunākajos fitnesa pētījumos un sarunājoties ar dažādiem pasniedzējiem, es nevaru noliegt, ka šai loģikai ir kaut kas. Bet šeit ir lieta: sirdsdarbības veids būtībā ir vienīgais vingrinājumu veids, kas man patīk, it īpaši. Tātad, kad dzirdēju, ka ir tāda lieta kā svērtie legingi, es biju ieintriģēts.

Viņi ierodas pieklājīgi no jauna zīmola ar nosaukumu Phyiclo, kuru dibināja olimpiskā sudraba medaļnieks Keets Smart un NYU medicīnas studentu komanda, kas izstrādāja zeķubikses spēkus. Viņu koncepcija šķiet pietiekami vienkārša: "Funkcionālā fitnesa nodilums, kas ļauj pievienot pretestību jebkuram treniņam", saskaņā ar viņu vietni.

Tāpat kā daudz cilvēku, es esmu piesaistīts

Lūk, kas notika, kad es paņēmu Physiclo svērtos legingus testa skrējienam.

To ieslēgšana

Savam fitnesa eksperimentam es pasūtīju Pro Resistance Capris sieviešu saspiešanas kājās, kas mazumtirdzniecībā par USD 110 par līdzvērtīgu tam, ko daudzi legingi pārdod par sansa svaru. Kad viņi ierodas dažas dienas vēlāk, mana pirmā doma ir, ka viņi izskatās kā kaut kas futbolisti valkātu. Kaut arī fiziklo vietne tos raksturo kā elpojošus un materiāls parādās šādā veidā, svari tiek vienmērīgi sadalīti visā, padarot tos saudzīgs biezs.

Viņu iegūšana bija treniņš pats par sevi un burtiski man vajadzēja 15 minūtes. Es pasūtīju nelielu pāri, pamatojoties uz vietnes izmēra diagrammu, bet, velkot tos, veica aerobus gājienus, kurus es pat nebiju apguvis pilates. Jūs zināt, cik regulāri legingi viņiem ir daudz "dot"? Svērtiem, saspiešanas legingiem ir neviens par to. Jūs nevarat saspiest materiālu, lai pielāgotu lietas vietā, un elastīgās joslas, kas iet ap apakšējo labo zem ceļgala, kas tos smagi pavelk. ("Iekšējie elastīgie slāņi rīkojas kā pretestības joslas ap jūsu kājām, palīdzot jums kļūt stiprākam, montējamam, ātrākam," Physiclo nodrošina. Labi, labi.)

Jūs zināt, cik regulāri legingi viņiem ir daudz "dot"? Svērtiem, saspiešanas legingiem ir neviens par to.

Materiāls bija arī tiešām skrāpējošs-es faktiski sagriezu divus manus pirkstus, kas tos vilka. (Nākamajā nedēļā darbā es palūdzu, lai mans lielums-divi kolēģi tos izmēģinātu, lai redzētu, vai viņai ir tāda pati problēma. Viņai bija grūtības viņus vilkt, kaut arī ne tik daudz kā es. Vārds gudram: iet uz augšu.)

Pēc daudz vilkšanas un atlecšanas viņi beidzot bija ieslēgti. Brīdinājums par spoileri: svērtie legingi nav tāda veida treniņu apģērbs, kas vienlaikus ir kā atpūtas apģērbs. Viņi jutās apjomīgi un nepavisam nav elastīgi. Viņi bija arī ļoti stingri ap manu iekšējo kreiso augšstilbu un pa kreiso kāju. Citiem vārdiem sakot, man nebija ērti. Bet vismaz viņi bija ieslēgti, un es biju gatavs skriet.

Treniņš

Parasti man patīk skriet ārā, bet es godīgi nebiju pārliecināts, cik ilgi es varētu ilgt legingos, tāpēc es devos uz sporta zāli, lai tā vietā reģistrētu kādu skrejceļa laiku. Mans tipiskais skriešanas treniņš ir trīs, astoņu minūšu jūdzes. Es prātoju, kā nosvērt, tas ietekmēs manu laiku.

Ciktāl tas attiecas uz grūtāku treniņu, legingi noteikti izpildīja kā reklamēti.

Skrējiena laikā es nekad nebeidzu apzināties legingus, bet es pie tā pieradu. Pēc tam, kad viņi bija pārgājuši uz skriešanu, viņi kļuva mazāk apgrūtinoši, un es varēju sevi zaudēt tā, kā es parasti daru. Valkājot tos, noteikti padarīja manu treniņu grūtāku. (Es joprojām varēju ievietot regulārajā attālumā ar tādu pašu ātrumu, bet tas bija izaicinājums.) Es visvairāk pamanīju savu nogurumu, kad es staigāju, lai atdzesētu muskuļus. Ciktāl tas attiecas uz grūtāku treniņu, legingi noteikti izpildīja kā reklamēti.

Pēc skrējiena es izvilku paklāju, lai izdarītu dažus ab kustības. Tā kā es daudz neizmantoju kājas, bikses ļoti minimāli ietekmēja manu ķēdi. Es priecājos, ka es biju gatavs pārtraukumam. Kad es atgriezos mājās, es nevarēju gaidīt, kad viņus noņemšu, jo es visi biju nosvīdis un, kā jau minēju, materiāls ir skrāpējošs. Par laimi, viņus bija daudz vieglāk izkāpt nekā.

Kaut arī svērtie legingi nebija precīzi ērti, viņi paveica savu darbu: nodrošinot intensīvāku treniņu. Physiclo saka. Un, godīgi sakot, viņi nekad neko neteica par komfortu.

Iepērkoties jauniem legingiem, apsveriet tos, kas visiem izskatās glaimojoši. Plus, pāriem virs 200 USD, kas ir patiesībā ir vērts.