Tilta pozas acīmredzot ir lieliskas jūsu seksuālajai dzīvei, tāpēc šeit ir aprakstīts, kā tās izdarīt pareizi
Lai pareizi izdarītu pozu, sāciet, izlīdzinot kājas ar sēdošajiem kauliem ar kāju pirkstiem, nedaudz pagriezās uz iekšu. Paceliet gurnus uz augšu un uzliek uz augšu uz plecu galiem. Satveriet paklāja malas un turpiniet ripot plecus uz iekšu, līdz jūtat svaru. Ja jums ir bloks, novietojiet to starp augšstilbiem un * izspiediet *, lai palīdzētu pilnveidot formu. Lai iegūtu intensīvāku pozas versiju, savstarpēji savietas rokas zem muguras ar rokām, piespiediet lejā plecos un paceliet augšstilbus vēl tālāk. Tad esiet gatavs tiešām Jūtiet, ka jūsu muskuļi iesaistās. Šeit ir video par viņas testēšanu pareizajā veidā.
Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.
Kā var kļūt par starptautisku barre maven? Xtend Barre dibinātājam Andrea Rodžersam tas bija pilnīgi...
Ja jūs (vai kāds, kuru jūs pazīstat) esat pārdzīvojis krūts vēža diagnozes un operācijas pieredzi, p...
Aktrisei Abigailam Spenserei, 33 gadu vecumam, veselīga dzīve ir viņas asinīs. Viņas vēlais tēvs, Je...